عمرى ٢٧ انا امارس الرياضة السويدى لكن اعصابى مش قوية يعنى مش زى مابيقولى اعصابى حديد بسبب العادة السربة فعل فى اغذية مناسبةاو فيتامينات بجانب انى اقف العادةالسرية للعودة بسرعة

ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج، ومن المفضل وقف العادة السرية وممارسة هوايات مثل المطالعة والرياضة.