مشكلة ضعف الانتصاب وسرعة القذف بعد الزواج

icon 20 ديسمبر 2022
icon 3785
أنا رجل متزوج عمري 26 عامًا. قبل الزواج، لم أكن أعاني من أي مشاكل جنسية. لكن بعد الزواج، أصبحت أعاني من ضعف الانتصاب وسرعة القذف فما الحل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ضعف الانتصاب وسرعة القذف من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الشباب، ولكن هناك حلول واستراتيجيات يمكن أن تساعدك، وهناك عدة أسباب قد تكون مساهمة في هذه المشاكل، ومنها:

  • أسباب نفسية: التوتر، القلق، الاكتئاب، أو مشاكل في العلاقة الزوجية يمكن أن تؤثر على الأداء الجنسي.
  • أسباب جسدية: مشاكل في الأوعية الدموية، الأعصاب، الهرمونات، أو بعض الأمراض المزمنة (مثل السكري وارتفاع ضغط الدم) قد تلعب دورًا.
  • عادات غير صحية: التدخين، شرب الكحول، وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة الجنسية.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها:

  • تحسين نمط الحياة:
    • ممارسة الرياضة بانتظام: لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
    • اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
    • الإقلاع عن التدخين والكحول: لتحسين الصحة العامة والجنسية.
  • تقليل التوتر والقلق:
    • ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق.
    • التحدث مع شريك حياتك: لتعزيز التواصل وتقليل الضغوطات.
  • تمارين كيجل:
    • تقوية عضلات الحوض: يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في القذف.
    • كيفية القيام بها: شد عضلات الحوض كما لو كنت تحاول منع التبول، ثم الاسترخاء. كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
  • استخدام تقنيات التحكم في الإثارة:
    • تقنية "الضغط": عند الشعور بقرب القذف، اضغط برفق على رأس القضيب حتى يقل الإحساس بالإثارة.
    • تقنية "التوقف والبدء": توقف عن الإثارة عند الشعور بقرب القذف، ثم استأنف بعد فترة قصيرة.
  • الاستشارة النفسية:
    • العلاج النفسي: يمكن أن يساعد في التعامل مع القلق والتوتر المرتبطين بالأداء الجنسي.
    • العلاج السلوكي: لتعلم تقنيات جديدة للتحكم في القذف وتحسين الانتصاب.
0 2025-09-22T19:10:51+00:00

ضعف الانتصاب وسرعة القذف من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الشباب، ولكن هناك حلول واستراتيجيات يمكن أن تساعدك، وهناك عدة أسباب قد تكون مساهمة في هذه المشاكل، ومنها:

  • أسباب نفسية: التوتر، القلق، الاكتئاب، أو مشاكل في العلاقة الزوجية يمكن أن تؤثر على الأداء الجنسي.
  • أسباب جسدية: مشاكل في الأوعية الدموية، الأعصاب، الهرمونات، أو بعض الأمراض المزمنة (مثل السكري وارتفاع ضغط الدم) قد تلعب دورًا.
  • عادات غير صحية: التدخين، شرب الكحول، وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة الجنسية.

إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها:

  • تحسين نمط الحياة:
    • ممارسة الرياضة بانتظام: لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
    • اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
    • الإقلاع عن التدخين والكحول: لتحسين الصحة العامة والجنسية.
  • تقليل التوتر والقلق:
    • ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق.
    • التحدث مع شريك حياتك: لتعزيز التواصل وتقليل الضغوطات.
  • تمارين كيجل:
    • تقوية عضلات الحوض: يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في القذف.
    • كيفية القيام بها: شد عضلات الحوض كما لو كنت تحاول منع التبول، ثم الاسترخاء. كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
  • استخدام تقنيات التحكم في الإثارة:
    • تقنية "الضغط": عند الشعور بقرب القذف، اضغط برفق على رأس القضيب حتى يقل الإحساس بالإثارة.
    • تقنية "التوقف والبدء": توقف عن الإثارة عند الشعور بقرب القذف، ثم استأنف بعد فترة قصيرة.
  • الاستشارة النفسية:
    • العلاج النفسي: يمكن أن يساعد في التعامل مع القلق والتوتر المرتبطين بالأداء الجنسي.
    • العلاج السلوكي: لتعلم تقنيات جديدة للتحكم في القذف وتحسين الانتصاب.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد رمل البحر للصحة مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا