مشكلة ضعف الانتصاب وسرعة القذف بعد الزواج
إجابات الأطباء على السؤال
ضعف الانتصاب وسرعة القذف من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الشباب، ولكن هناك حلول واستراتيجيات يمكن أن تساعدك، وهناك عدة أسباب قد تكون مساهمة في هذه المشاكل، ومنها:
- أسباب نفسية: التوتر، القلق، الاكتئاب، أو مشاكل في العلاقة الزوجية يمكن أن تؤثر على الأداء الجنسي.
- أسباب جسدية: مشاكل في الأوعية الدموية، الأعصاب، الهرمونات، أو بعض الأمراض المزمنة (مثل السكري وارتفاع ضغط الدم) قد تلعب دورًا.
- عادات غير صحية: التدخين، شرب الكحول، وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة الجنسية.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها:
- تحسين نمط الحياة:
- ممارسة الرياضة بانتظام: لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
- الإقلاع عن التدخين والكحول: لتحسين الصحة العامة والجنسية.
- تقليل التوتر والقلق:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق.
- التحدث مع شريك حياتك: لتعزيز التواصل وتقليل الضغوطات.
- تمارين كيجل:
- تقوية عضلات الحوض: يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في القذف.
- كيفية القيام بها: شد عضلات الحوض كما لو كنت تحاول منع التبول، ثم الاسترخاء. كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
- استخدام تقنيات التحكم في الإثارة:
- تقنية "الضغط": عند الشعور بقرب القذف، اضغط برفق على رأس القضيب حتى يقل الإحساس بالإثارة.
- تقنية "التوقف والبدء": توقف عن الإثارة عند الشعور بقرب القذف، ثم استأنف بعد فترة قصيرة.
- الاستشارة النفسية:
- العلاج النفسي: يمكن أن يساعد في التعامل مع القلق والتوتر المرتبطين بالأداء الجنسي.
- العلاج السلوكي: لتعلم تقنيات جديدة للتحكم في القذف وتحسين الانتصاب.
ضعف الانتصاب وسرعة القذف من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الشباب، ولكن هناك حلول واستراتيجيات يمكن أن تساعدك، وهناك عدة أسباب قد تكون مساهمة في هذه المشاكل، ومنها:
- أسباب نفسية: التوتر، القلق، الاكتئاب، أو مشاكل في العلاقة الزوجية يمكن أن تؤثر على الأداء الجنسي.
- أسباب جسدية: مشاكل في الأوعية الدموية، الأعصاب، الهرمونات، أو بعض الأمراض المزمنة (مثل السكري وارتفاع ضغط الدم) قد تلعب دورًا.
- عادات غير صحية: التدخين، شرب الكحول، وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة الجنسية.
إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها:
- تحسين نمط الحياة:
- ممارسة الرياضة بانتظام: لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
- الإقلاع عن التدخين والكحول: لتحسين الصحة العامة والجنسية.
- تقليل التوتر والقلق:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل والتنفس العميق.
- التحدث مع شريك حياتك: لتعزيز التواصل وتقليل الضغوطات.
- تمارين كيجل:
- تقوية عضلات الحوض: يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في القذف.
- كيفية القيام بها: شد عضلات الحوض كما لو كنت تحاول منع التبول، ثم الاسترخاء. كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
- استخدام تقنيات التحكم في الإثارة:
- تقنية "الضغط": عند الشعور بقرب القذف، اضغط برفق على رأس القضيب حتى يقل الإحساس بالإثارة.
- تقنية "التوقف والبدء": توقف عن الإثارة عند الشعور بقرب القذف، ثم استأنف بعد فترة قصيرة.
- الاستشارة النفسية:
- العلاج النفسي: يمكن أن يساعد في التعامل مع القلق والتوتر المرتبطين بالأداء الجنسي.
- العلاج السلوكي: لتعلم تقنيات جديدة للتحكم في القذف وتحسين الانتصاب.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مارست جنس فموي وتم القذف منذ سنه وبعد اسبوع من العلاقه ظهرت تقرحات السان والم وبقع حمرا على السان وضيق...
سؤال من أنثى سنة
السلام علييكم اريد ان اعرف سلامة هذا الغشاء لاني أتذكر قد ادخلت شيء لما كنت صغيرة في المهبل و لم...
سؤال من ذكر سنة 23
انا شاب عندي 21سنة،كنت من فترة(حوالي سنة الي تلت سنين)بدأت الاحظ انحناء بسيط في العضو ،مع العلم اني مدمن علي...
سؤال من أنثى سنة
عملت علاقة مثلية زمان بالهدوم كاملة كذا مرة من عشر سنوات ودلوقتي بخس جامد اوي وإحساس بالقئ بعد الاكل ومش...
سؤال من أنثى سنة 26
حابه اعرف هل الغشاء عندي سليم وايش نوعه لان زواجي قرب وحابه اعرف لان قلقانه من ذا الموضوع
سؤال من ذكر سنة
متى يتوقف الرجل عن جماع الزوجة في فترة الحمل؟
سؤال من ذكر سنة
لماذا بعد ممارسه العلاقه الحميمه يشعر الرجل بالإرهاق والتعب الشديد
سؤال من ذكر سنة
متى يبدأ الرجل بمرحلة الضعف الجنسي؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو الدواء اللازم للعلاج النهائي لسرعة القذف؟
سؤال من ذكر سنة
كيف يمكن الوصول بالمرأة إلى أعلى درجات المتعة سواء بالجماع او بالمداعبة، ومتى تكون المرأة في أفضل حالاتها لمعاشرة زوجها؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين