متزوجة حديثا ولكن زوجي رغبته الجنسية قليلة

أتمنى لكما دوام الصحى، هناك عدة عوامل قد تساهم في ضعف الرغبة الجنسية أو مشكلات الانتصاب، حتى لدى الشباب الذين يتمتعون بصحة جيدة بشكل عام. قد تشمل هذه العوامل:

أسباب نفسية واجتماعية:

• التوتر والقلق: قد يؤثر القلق بشأن الأداء الجنسي، أو الضغوطات الحياتية الأخرى، على الرغبة والقدرة على الانتصاب.
• مشكلات في العلاقة: قد تكون هناك صعوبات أو عدم توافق في العلاقة الزوجية تؤثر على الحميمية الجنسية.
• مشاعر الذنب أو الخجل: قد تكون هناك تربية أو معتقدات سابقة تسبب شعوراً بالذنب أو الخجل المرتبط بالجنس.
• الملل أو الروتين: قد يؤدي الشعور بالروتين في الحياة الجنسية إلى انخفاض الرغبة.

أسباب جسدية (رغم اهتمام زوجك بصحته):

على الرغم من أن زوجك يمارس الرياضة ويتبع نظاماً غذائياً صحياً، إلا أن هناك أسباباً جسدية أخرى قد لا تكون واضحة:

• مشكلات هرمونية: قد يكون هناك خلل في مستويات الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون، حتى لو كانت الأعراض ليست واضحة بشكل كبير.
• مشكلات في الأوعية الدموية: ضعف الانتصاب غالباً ما يكون مرتبطاً بصحة الأوعية الدموية، وأحياناً قد تكون هناك مشكلات مبكرة في هذه الأوعية.
• آثار جانبية لأدوية: هل يتناول زوجك أي أدوية لأي سبب كان؟ بعض الأدوية قد تؤثر على الوظيفة الجنسية.
• مشكلات عصبية: قد تكون هناك مشكلات بسيطة في الأعصاب المسؤولة عن الانتصاب.

إليك بعض النصائح العامة التي يكن أن تفيدك:

• تواصلي مع زوجك: أهم خطوة هي التحدث بصراحة وهدوء مع زوجك حول مشاعره ومخاوفه.
• حاولي تقليل الضغط: حاولي التركيز على الحميمية والتقارب الجسدي والعاطفي بعيداً عن ضغط "الأداء".
• تجنبي التوقعات: عدم وضع توقعات عالية قد يخفف من القلق.
• استكشفي طرق أخرى للحميمية: يمكن تعزيز العلاقة من خلال التقبيل، العناق، والتدليك، مما قد يزيد من الرغبة الجنسية تدريجياً.

عليك الاهتمام بالتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.