تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...استفسار حول ضعف الانتصاب وسبل تحسين الصحة الجنسية والبدنية
8 يونيو 2019
3244
أعاني من مشكلة ضعف الانتصاب وعدم القدرة على الحفاظ عليه أثناء الجماع، مما يؤثر بشكل مباشر على العلاقة الزوجية، وأبحث عن حلول تفصيلية وآمنة لهذه المشكلة، بالإضافة إلى الرغبة في معرفة الطرق الصحية لتحسين مظهر القضيب وزيادة كفاءته البدنية، سواء من خلال تغييرات في نمط الحياة أو علاجات طبية ومكملات غذائية تخلو من الآثار الجانبية الضارة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2019-06-08T22:27:18+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ضعف الانتصاب يمكن أن يكون له أسباب متعددة، منها:
- أسباب عضوية: مثل أمراض القلب، السكري، ارتفاع ضغط الدم، مشاكل في الأوعية الدموية، أو اضطرابات هرمونية.
- أسباب نفسية: مثل التوتر، القلق، الاكتئاب، أو مشاكل في العلاقة الزوجية.
- أسباب متعلقة بنمط الحياة: مثل التدخين، شرب الكحول بكميات كبيرة، السمنة، أو قلة النشاط البدني.
فيما يلي بعض الحلول لتحسين الانتصاب وكفاءة القضيب:
تغييرات في نمط الحياة
- ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين الهوائية وتمارين القوة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، وتجنب الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يؤثر سلبًا على الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى القضيب.
- الحد من تناول الكحول: الكحول يمكن أن يؤثر على القدرة الجنسية.
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، والتي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
العلاجات الطبية والمكملات الغذائية
- أدوية ضعف الانتصاب: مثل السيلدينافيل (Viagra)، تادالافيل (Cialis)، وفاردينافيل (Levitra). هذه الأدوية تعمل عن طريق زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
- المكملات الغذائية: مثل L-Arginine، والتي قد تساعد في تحسين تدفق الدم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
طرق صحية لتحسين مظهر القضيب
- النظافة الشخصية: الحفاظ على نظافة القضيب والمنطقة المحيطة به.
- فحص القضيب بانتظام: للكشف عن أي تغيرات غير طبيعية.
- تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يؤثر على مظهر الجلد ويقلل من تدفق الدم إلى القضيب.
ضعف الانتصاب يمكن أن يكون له أسباب متعددة، منها:
- أسباب عضوية: مثل أمراض القلب، السكري، ارتفاع ضغط الدم، مشاكل في الأوعية الدموية، أو اضطرابات هرمونية.
- أسباب نفسية: مثل التوتر، القلق، الاكتئاب، أو مشاكل في العلاقة الزوجية.
- أسباب متعلقة بنمط الحياة: مثل التدخين، شرب الكحول بكميات كبيرة، السمنة، أو قلة النشاط البدني.
فيما يلي بعض الحلول لتحسين الانتصاب وكفاءة القضيب:
تغييرات في نمط الحياة
- ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين الهوائية وتمارين القوة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، وتجنب الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يؤثر سلبًا على الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى القضيب.
- الحد من تناول الكحول: الكحول يمكن أن يؤثر على القدرة الجنسية.
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، والتي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب.
- النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
العلاجات الطبية والمكملات الغذائية
- أدوية ضعف الانتصاب: مثل السيلدينافيل (Viagra)، تادالافيل (Cialis)، وفاردينافيل (Levitra). هذه الأدوية تعمل عن طريق زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
- المكملات الغذائية: مثل L-Arginine، والتي قد تساعد في تحسين تدفق الدم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
طرق صحية لتحسين مظهر القضيب
- النظافة الشخصية: الحفاظ على نظافة القضيب والمنطقة المحيطة به.
- فحص القضيب بانتظام: للكشف عن أي تغيرات غير طبيعية.
- تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يؤثر على مظهر الجلد ويقلل من تدفق الدم إلى القضيب.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 24
اعاني من ضعف في الانتصاب وعدم القدرة على الحفاظ عليه وفقدان الانتصاب الصباحي كما اعاني ايضاً من سرعة القذف
سؤال من ذكر سنة
انا لدي انحراف في القضيب لليسار سواء اثناء الانتصاب أو عدم الانتصاب وابحث عن علاج لها
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ضعف الانتصاب اي يقع الانتصاب اثناء فترة التحضير لعملية الجماع وبعد الايلاج يقع لي ضعف في الانتصاب مما...
سؤال من ذكر سنة
أغيب عن زوجتي أسبوعا وحينما أعود لا أستطيع القيام بجماع كامل بسبب ضعف الانتصاب وعدم الحفاظ عليه فبعد أن أبدأ...
سؤال من ذكر سنة 34
اعاني عدم القدرة على الانتصاب مع وجود الرغبة و القدرة على القذف في حال العلاقة مع آمرأةبالمقابل قادر على الانتصاب...
سؤال من ذكر سنة
هل يؤثر تدليك البروستاتا مره واحده على الانتصاب للعلم لي 23 يوم وانا اعاني من ضعف انتصاب وعدم القدرة على...
سؤال من ذكر سنة 36
اعانى من فترة من ضعف الانتصاب وقلة الرغبة الجنسيه وعدم القدرة علي المحافظة على الانتصاب وصعوبة الانتصاب
سؤال من أنثى سنة
هل مرض الفشل الكلوي يؤثر على القدرة الجنسية بما ان زوجي يعاني من مرض الفشل الكلوي فالعلاقة الجنسية بينا شبة...
سؤال من أنثى سنة 21
عمري 20 وعاملة عملية حتى غشاء بكارة مصمت اريد معرفة الآثار على الحياة الزوجية والانجاب في المستقبل وهل تكون العلاقة...
سؤال من ذكر سنة 31
اعاني من الم مبرح في القضيب قبل الحشفة يحدث فقط اثناء القذف و الرعشة الجنسية و ليس اثناء الانتصاب لا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8774
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3375
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13513
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين