اريد اطالة فترة الانتصاب و تكرار المجامعة من مرة و ماهو عدد مرات القذف
إجابات الأطباء على السؤال
يمكن أن يواجه العديد من الرجال صعوبة في الحفاظ على الانتصاب خلال عملية الجماع، مما يصعب عملية ممارسة النشاط الجنسي أو تكرار الجماع، ويمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع بعض التعليمات من أجل إطالة فترة الانتصاب وتكرار الجماع، ومن هذه التعليمات ما يلي:
- اتباع نظام غذائي يساعد في منع الضعف الجنسي، مثل نظام البحر الأبيض المتوسط. مع ضرورة تناول الأطعمة الغنية والضرورة لصحة القلب والدورة الدموية مثل التوت، والكرز، وفول الصويا، والتفاح، والخضروات الورقية وغيرها الكثير.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-12 للحفاظ على صحة الانتصاب.
- تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني الأرجينين مثل دقيق الشوفان، للمساعدة في استرخاء العضلات وتحسين تدفق الدم.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، أو الدهون المشبعة.
- ممارسة تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض، وتحسين الاستجابة الجنسية.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة نصف ساعة بصورة يومية.
- تجنب التدخين، أو استهلاك الكحول.
- ضرورة التخلص من الوزن الزائد وتجنب السمنة.
- ضرورة إدارة كل من حالات الإجهاد، والقلق، والتوتر.
- ضرورة وضع روتين مناسب ومريح للنوم والاسترخاء.
- ضرورة التواصل مع الشريك الجنسي، ومحاولة حل أي خلاف أو أي أمر يؤثر على العلاقة.
- استشارة الطبيب عن استخدام الأدوية التي تنتمي إلى مجموعة مثبط الأنزيم فسفودايستراز-5، مثل السيلدينافيل أو تادالافيل وغيرها.
- استشارة الطبيب عن استخدام الوخز بالإبر لعلاج الضعف الجنسي.
- تجربة وضعيات مختلفة للجماع مع الشريك الجنسي.
- تجربة استخدام الألعاب الجنسية.
- تجنب القلق حول الأداء الجنسي.
- استشارة الطبيب حول الحاجة للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون.
- استبعاد الإصابة بمرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الدهون في الدم.
للمزيد:
0 2023-02-07 13:30:07يمكن أن يواجه العديد من الرجال صعوبة في الحفاظ على الانتصاب خلال عملية الجماع، مما يصعب عملية ممارسة النشاط الجنسي أو تكرار الجماع، ويمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع بعض التعليمات من أجل إطالة فترة الانتصاب وتكرار الجماع، ومن هذه التعليمات ما يلي:
- اتباع نظام غذائي يساعد في منع الضعف الجنسي، مثل نظام البحر الأبيض المتوسط. مع ضرورة تناول الأطعمة الغنية والضرورة لصحة القلب والدورة الدموية مثل التوت، والكرز، وفول الصويا، والتفاح، والخضروات الورقية وغيرها الكثير.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب-12 للحفاظ على صحة الانتصاب.
- تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني الأرجينين مثل دقيق الشوفان، للمساعدة في استرخاء العضلات وتحسين تدفق الدم.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، أو الدهون المشبعة.
- ممارسة تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض، وتحسين الاستجابة الجنسية.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة نصف ساعة بصورة يومية.
- تجنب التدخين، أو استهلاك الكحول.
- ضرورة التخلص من الوزن الزائد وتجنب السمنة.
- ضرورة إدارة كل من حالات الإجهاد، والقلق، والتوتر.
- ضرورة وضع روتين مناسب ومريح للنوم والاسترخاء.
- ضرورة التواصل مع الشريك الجنسي، ومحاولة حل أي خلاف أو أي أمر يؤثر على العلاقة.
- استشارة الطبيب عن استخدام الأدوية التي تنتمي إلى مجموعة مثبط الأنزيم فسفودايستراز-5، مثل السيلدينافيل أو تادالافيل وغيرها.
- استشارة الطبيب عن استخدام الوخز بالإبر لعلاج الضعف الجنسي.
- تجربة وضعيات مختلفة للجماع مع الشريك الجنسي.
- تجربة استخدام الألعاب الجنسية.
- تجنب القلق حول الأداء الجنسي.
- استشارة الطبيب حول الحاجة للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون.
- استبعاد الإصابة بمرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الدهون في الدم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
سرعة قذف مع ارتخاء و طول مدة اعادة الجماع في المرة الثانية لكن عند يتم الانتصاب تكون للعلاقة افضل من...
سؤال من ذكر سنة
انا القذف بعد دقيقتين او بعد ثلاث دقاءق تقريبا عند الاستمناء لكن عند الاثارة البالغة هل هذا قذف سريع وما...
سؤال من ذكر سنة
ما هي الأغذية أو الأدوية التي تساعد على تكرار الجماع مع القذف . لأنه يحدث عندي انتصاب فقط و يتم...
سؤال من ذكر سنة
لدي صعوبة كبيرة في القذف أثناء ممارسة العلاقة الجنسية وكذلك أثناء الاستمناء، حيث قد تستمر عملية الجماع لأكثر من ساعة...
سؤال من ذكر سنة
هل من الطبيعي ان يتم القذف خلال العلاقة الجنسية و بعد ذلك مواصلة الايلاج مادام لدي القدرة على الانتصاب مرة...
سؤال من أنثى سنة
يعاني زوجي من تأخر القذف و عدم الوصول للنشوة الجنسية بسهوله و ماهو معدل مرات القذف بالاسبوع؟
سؤال من ذكر سنة 32
اريد علاج لسرعة القذف في وقت الجماع يوجد انتصاب جيد ولكن عملية القذف سريعه ولايتعدي مدة الايلاج اكثر من دقيقتين...
سؤال من أنثى سنة 33
سلام عليكم منذ ان تزوجت اعانى من سرعة القذف حيث انه يحدث سرعة قذف بعد الايلاج في دقيقة او اقل...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم .. زوجتي تصل إلى الرعشة الجنسية ٥ و ٦ مرات في الجماع الواحد دون إنزال من الزوج فهل...
سؤال من ذكر سنة
سألت سابقا عن علاج القذف السريع فتمت الاجابه : العلاج الجنسي من خلال الاستمناء قبل ساعة أو أكثر من ممارسة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره