هل مرحله قبل سن اليأس المبكر يرافقها تعب ودوخه وقله الحيل وانحطاط الجسم؟

ولا يدعو الشعور بالدوخة والصداع بعد الدورة الشهرية للقلق؛ إذ عادة ما يزول طبيعياً من تلقاء نفسه بالراحة والاستلقاء أو النوم، ومن الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في زوال ذلك الشعور ما يلي:

• استخدام الكمادات الباردة.
• تناول الأدوية المسكنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الباراسيتامول.
• شرب المزيد من الماء بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، واللحوم الحمراء، والمحار، والبقوليات.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• تقليل تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين.

ومن الجدير بالذكر ضرورة استشارة الطبيب في حالة المعاناة من الدوخة والصداع المؤلم، أو المستمر لفترة زمنية طويلة، أو الذي لا يتحسن باتباع النصائح السابق ذكرها.

للمزيد:

• فيتامين د والدورة الشهرية
• توعية الفتيات في سن المراهقة حول الدورة الشهرية