هل السباحة آمنة للحامل

تعد السباحة أحد أكثر التمارين الرياضية أمانًا خلال الحمل، بل وتعد من التمارين التي ينصح بممارستها من قبل المرأة الحامل لدورها في المحافظة على نشاط الجسم والتخفيف من ضغط البطن على المرأة الحامل، والسباحة آمنة في مراحل الحمل المختلفة إلا في حال طلب الطبيب تجنب السباحة خلال الحمل لوجود عوامل خاصة ببعض الحالات.

يجدر الذكر أيضًا أن السباحة آمنة في برك السباحة أو المسابح التي تحتوي على الكلور مع ضرورة التأكد من أن النسبة المضافة إلى الماء ضمن المعدلات المعتمدة، ويمكن أيضًا السباحة في البحر دون قلق.

يشار إلى ضرورة اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية في حال الرغبة بالسباحة خلال مراحل الحمل المختلفة، ومنها الآتي:

• الحرص على وجود شخص آخر مع المرأة الحامل خلال السباحة، لتقديم المساعدة في حال شعور المرأة الحامل بالدوار أو التعب خلال السباحة.
• الحرص على ارتداء ما يمنع الانزلاق خلال المشي بجانب حوض السباحة.
• ارتداء الملابس المريحة التي لا تضغط على البطن.
• تجنب السباحة في المناطق غير الموثوقة فيها نظافة المياه.
• تجنب السباحة في المياه الحارة مثل برك الجاكوزي أو في المياه الباردة جدًا.
• تجنب ممارسة تمارين السباحة المرهقة.
• استخدام واقي شمسي مناسب ومضاد للماء عند السباحة.
• الحرص على شرب كمية كافية من الماء لأن السباحة قد تؤدي إلى الجفاف بسبب عدم شعور الشخص بالعطش.

للمزيد:

• قواعد الأمن والسلامة عند السباحة
• أمراض تنتقل عن طريق المسبح يجب الحذر منها