...ما هي الاطعمة التي تزيد من نسبة الدم لدى الحامل ؟
تم إنشاؤها في 11 يونيو 2012
تم تعديله في 27 يناير 2026
101628
ما هي الاطعمة التي تزيد من نسبة الدم لدى الحامل ؟
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في زيادة نسبة الدم لدى المرأة الحامل، ولكن من المهم دائمًا في حال وجود فقر دم خلال الحمل اتباع تعليمات الطبيبة بدقة، فقد لا يكفي النظام الغذائي وحده في زيادة نسبة الدم في هذه الحالة.
فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة التي تزيد من نسبة الدم:
- اللحوم الحمراء: مثل لحم البقر خالي الدهون، وهي أغنى المصادر بالحديد.
- الدجاج: تحتوي على كميات جيدة من الحديد وسهلة الهضم.
- الكبدة: بكميات قليلة جداً ومرة واحدة أسبوعياً كحد أقصى لأنها غنية جداً بفيتامين A الذي قد يضر الجنين بجرعات عالية.
- البقوليات: العدس، الفول، الحمص، والفاصوليا البيضاء.
- الخضروات الورقية الداكنة: السبانخ، الملوخية، والبروكلي.
- الفواكه المجففة: الزبيب، التين المجفف، والمشمش المجفف.
- البنجر (الشمندر): من أشهر الأطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم وتحسين الدورة الدموية.
الحديد من المصادر النباتية لا يُمتص بسهولة إلا بوجود فيتامين C لذا احرصي على تناول الفواكه الغنية بالفيتامين سي، مثل الحمضيات، والفراولة.
0 2026-01-27T15:57:05+00:00 2026-01-27T15:57:05+00:00 2026-01-27T15:57:05+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-79508#answer-0
هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في زيادة نسبة الدم لدى المرأة الحامل، ولكن من المهم دائمًا في حال وجود... اقرأ المزيد
هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في زيادة نسبة الدم لدى المرأة الحامل، ولكن من المهم دائمًا في حال وجود فقر دم خلال الحمل اتباع تعليمات الطبيبة بدقة، فقد لا يكفي النظام الغذائي وحده في زيادة نسبة الدم في هذه الحالة.
فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة التي تزيد من نسبة الدم:
- اللحوم الحمراء: مثل لحم البقر خالي الدهون، وهي أغنى المصادر بالحديد.
- الدجاج: تحتوي على كميات جيدة من الحديد وسهلة الهضم.
- الكبدة: بكميات قليلة جداً ومرة واحدة أسبوعياً كحد أقصى لأنها غنية جداً بفيتامين A الذي قد يضر الجنين بجرعات عالية.
- البقوليات: العدس، الفول، الحمص، والفاصوليا البيضاء.
- الخضروات الورقية الداكنة: السبانخ، الملوخية، والبروكلي.
- الفواكه المجففة: الزبيب، التين المجفف، والمشمش المجفف.
- البنجر (الشمندر): من أشهر الأطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم وتحسين الدورة الدموية.
الحديد من المصادر النباتية لا يُمتص بسهولة إلا بوجود فيتامين C لذا احرصي على تناول الفواكه الغنية بالفيتامين سي، مثل الحمضيات، والفراولة.
27 يناير 2026
الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب. الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا. الخضراوات الخضراء مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر. البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص. وكذلك الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها.
7
2012-06-15T18:23:23+00:00
2012-06-15T18:23:23+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%84%D8%AF%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-79508#answer-1
الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب. الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و... اقرأ المزيد
الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب. الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا. الخضراوات الخضراء مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر. البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص. وكذلك الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها.
15 يونيو 2012
سجّل دخولك للاستفادة من خدماتنا الطبية مجانا
اسئلة مجانية، حاسبات طبية، محتوى موثوق بشكل مستمر
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إجابة
بواسطة سينا
بالإضافة إلى النظام الغذائي، ما هي المكملات الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد الحامل في رفع مستوى الحديد في الدم،...
سؤال من أنثى سنة
ما هي الاطعمة التي يجب ان تتجنب الحامل تناولها؟وما هي الاطعمة التي يجب ان تزيد من تناولها؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي الاطعمة التي ينصح للمرأة الحامل في الشهر الثاني باكلها
سؤال من ذكر سنة
ما هي الاغذية التي تزيد الحليب لدى الام المرضعة؟ وما هي النصائح لزيادة إدرار الحليب؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم....ما تاثير جدري الماء على المراة الحامل في الاسبوع 19 ما هي نسبة الخطورة..وما هي الاجراءات التي يجب اتخاذها..وشكرا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1182
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
37239
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين