ماهي الاطعمة المفيده للمراه الحامل و الجنين في الشهر الثالث

Q: ما هي اعراض ارتفاع هرمون الحليب عند المرأة؟ وهل يبين بتحليل البول؟

اهم اعراض زيادة هرمون الحليب اولا تاخر في الدورة الشهرية وعدم الانتظام بها وقد لا تاتي طوال فترة ارتفاعه وثانيا قد يحدث تصلب او تحجر في الثديين مع وجود بعض الالم عند الضغط عليهما وقد يفرز منهما الحليب عند البعض عند محاولة حلب الحلمة .

Q: انا حامل بالشهر الثاني وابنتي عمرها سنه ما زالت ترضع رضاعة طبيعيه هل من الممكن أن يؤثر على صحتي او ينقص من وزني؟؟

نعم الرضاعة أثناء الحمل ممكنة إذا كان حملك صحيا وبدون مضاعفات كالإجهاض السابق، لكنها قد تزيد إرهاقك أو تسبب نقصا في العناصر الغذائية كالحديد والكالسيوم إذا لم تهتمي بالتغذية الغنية والسعرات الكافية. قد تفقدين وزنا إذا لم تعوضي السعرات المفقودة، لكن لا تجهدي نفسك

Q: أنا متزوجة منذ 8 أشهر ولم أحمل بعد، وقد قمت بزيارة إلى طبيب نسائي فوصف لي دواء يستروجيستان فما فائدة هذا الدواء

هو دعم لهرمون البروجيستيرون

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود ان اسأل عن حبوب اوميغا 3 للحامل وكم الجرعة وفي أي شهر يجب تناولها وشكرآآ

حبة يوميا في الشهر الثامن

Q: هل الزعتر مضر بالمرأة الحامل؟ وما فوائد الزعتر البري للحمل؟

الزعتر مفيد للحامل فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للحامل واعطائها المناعة مثل فيتامينC.ولكن يجب اخذ الحذر من شرب زيته فهو يحوي مواد منشطة للرحم ممكن ان تؤدي الى تقلصات رحمية

30 يناير 2015

2488

ماهي الاطعمة المفيده للمرأه الحامل و الجنين في الشهر الثالث، و ماهي الاشياء المساعدة في رفع نسبه الهيموجلوبين، و بارك الله فيكم

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكما دوام الصحة، في الشهر الثالث من الحمل، من المهم التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية لنمو الجنين والحفاظ على صحة الأم. إليك بعض الخيارات المفيدة:

حمض الفوليك: ضروري لنمو الجهاز العصبي للجنين. يوجد في الخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ والملوخية)، البقوليات، والحبوب المدعمة.
الكالسيوم: مهم لتكوين عظام وأسنان الجنين. يوجد في منتجات الألبان (الحليب، الزبادي، الجبن)، الخضروات الورقية الخضراء، والأسماك المعلبة مع العظام.
البروتين: ضروري لنمو أنسجة الجنين. يوجد في اللحوم الخالية من الدهون، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، والمكسرات.
الحديد: يساعد على نقل الأكسجين إلى الجنين. يوجد في اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، البقوليات، والخضروات الورقية الداكنة.
الألياف: تساعد على منع الإمساك، وهو شائع في الحمل. توجد في الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
فيتامين C: يعزز امتصاص الحديد ويقوي المناعة. يوجد في الحمضيات (البرتقال، الليمون)، الفلفل، الفراولة، والطماطم.

أما عن الأطعمة والمشروبات التي تساعد على رفع نسبة الهيموجلوبين، يمكن التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد واتباع النصائح التالية:

مصادر الحديد الغذائية:
- اللحوم الحمراء: من أفضل مصادر الحديد، خاصةً الكبد والكلاوي.
- الدجاج والسمك: مصادر جيدة أيضًا للحديد.
- البقوليات: مثل العدس، الفول، والحمص.
- الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ، البقدونس، والجرجير.
- الفواكه المجففة: مثل التمر، الزبيب، والمشمش المجفف.
- الحبوب المدعمة بالحديد: بعض أنواع حبوب الإفطار مدعمة بالحديد.
نصائح لزيادة امتصاص الحديد:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C: مثل الحمضيات (البرتقال، الليمون)، الفلفل، والفراولة، مع الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز امتصاصه.
- تجنب شرب الشاي والقهوة مع الوجبات: لأنها تحتوي على مواد تقلل من امتصاص الحديد.
- تناول مكملات الحديد إذا وصفها الطبيب: في بعض الحالات، قد تحتاجين إلى تناول مكملات الحديد لرفع مستوى الهيموجلوبين بشكل أسرع.

للمزيد:

0 2025-07-26T09:13:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%87-%D9%84%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-359482#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

حمض الفوليك: ضروري لنمو الجهاز العصبي للجنين. يوجد في الخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ والملوخية)، البقوليات، والحبوب المدعمة.
الكالسيوم: مهم لتكوين عظام وأسنان الجنين. يوجد في منتجات الألبان (الحليب، الزبادي، الجبن)، الخضروات الورقية الخضراء، والأسماك المعلبة مع العظام.
البروتين: ضروري لنمو أنسجة الجنين. يوجد في اللحوم الخالية من الدهون، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، والمكسرات.
الحديد: يساعد على نقل الأكسجين إلى الجنين. يوجد في اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، البقوليات، والخضروات الورقية الداكنة.
الألياف: تساعد على منع الإمساك، وهو شائع في الحمل. توجد في الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبقوليات.
فيتامين C: يعزز امتصاص الحديد ويقوي المناعة. يوجد في الحمضيات (البرتقال، الليمون)، الفلفل، الفراولة، والطماطم.

مصادر الحديد الغذائية:
- اللحوم الحمراء: من أفضل مصادر الحديد، خاصةً الكبد والكلاوي.
- الدجاج والسمك: مصادر جيدة أيضًا للحديد.
- البقوليات: مثل العدس، الفول، والحمص.
- الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ، البقدونس، والجرجير.
- الفواكه المجففة: مثل التمر، الزبيب، والمشمش المجفف.
- الحبوب المدعمة بالحديد: بعض أنواع حبوب الإفطار مدعمة بالحديد.
نصائح لزيادة امتصاص الحديد:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C: مثل الحمضيات (البرتقال، الليمون)، الفلفل، والفراولة، مع الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز امتصاصه.
- تجنب شرب الشاي والقهوة مع الوجبات: لأنها تحتوي على مواد تقلل من امتصاص الحديد.
- تناول مكملات الحديد إذا وصفها الطبيب: في بعض الحالات، قد تحتاجين إلى تناول مكملات الحديد لرفع مستوى الهيموجلوبين بشكل أسرع.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 يوليو 2025

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

الاطعمة الغنية بالبروتين والحديد وهي اللحوم الحمراء والدجاج والسمك والبقول والبيض وكذلك مصادر الكاليسيوم وهي الحليب والأجبان والألبان بالإضافة إلى الفواكه والخضار الطازجة وخاصة الورقية

31 يناير 2015