انا والدة لي ٣٢ يوم وأنا مرضع هل طبيعي ان أخذ فيتامينات التي كنت آخذها فترة الحمل مع حبوب كالسيوم؟؟

ننصح بعمل فحص دم لتحديد نسبة الهيموجلوبين في الدم واستشارة الطبيب في الجرعة المناسبة من حبوب فيروجلوبين للحامل بالشهر الاول. أنت بحاجة إلى ما لا يقل عن 27 مجم من الحديد، ولكن حاولي ألا تتناولي أكثر من 45 مجم يومياً أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية. تأكدي من تناول مكملات الحديد كما يوصي طبيبك تماماً. 

ومن الأطعمة الغنية بالحديد:

• اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية.
• البقوليات والخضروات والحبوب (للنباتيين).

للمزيد: