الادوية والمكملات الغذائية للحامل

أتمنى لكِ حملًا سليمًا، في بداية الحمل، هناك بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تعتبر ضرورية لدعم صحتك ونمو الجنين:

• حمض الفوليك (Folic Acid): يعتبر من أهم المكملات في الأشهر الأولى لأنه يقلل من خطر حدوث تشوهات في الأنبوب العصبي للجنين، والجرعة الموصى بها عادة هي 400 ميكروغرام يوميًا.
• فيتامين د (Vitamin D): والذي يعد ضروريًا لنمو العظام والأسنان لدى الجنين، ويساعد على تنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم، الجرعة الموصى بها تختلف حسب مستويات الفيتامين في الجسم، ولكن عادة ما تكون 600-800 وحدة دولية يوميًا.
• الحديد (Iron): تحتاجين إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، الذي يحمل الأكسجين في الدم، ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، وهو شائع أثناء الحمل، والجرعة الموصى بها هي 27 ملغ يوميًا، ولكن قد تحتاجين إلى أكثر من ذلك إذا كنتِ تعانين من نقص الحديد.
• الكالسيوم (Calcium): مهم لنمو عظام وأسنان الجنين، ويساعد أيضًا في الحفاظ على صحة عظامك، والجرعة الموصى بها منه هي 1000 ملغ يوميًا.
• أوميغا 3 (Omega-3): تساعد في تطور دماغ وعيون الجنين. يمكنك الحصول عليها من الأسماك الدهنية مثل السلمون، أو من مكملات زيت السمك.

هناك أمور يجب أخذها بعين الاعتبار قبل استخدام الأدوية والمكملات الغذائية خلال الحمل:

• استشارة الطبيب: قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية، من الضروري استشارة طبيبك لتحديد الجرعات المناسبة والتأكد من أنها آمنة لك وللجنين.
• الغذاء المتوازن: حاولي الحصول على معظم العناصر الغذائية من خلال نظام غذائي متوازن ومتنوع.
• الأدوية الممنوعة: تجنبي تناول أي أدوية بدون استشارة الطبيب، لأن بعض الأدوية قد تكون ضارة بالجنين. 

للمزيد:

• أفضل فيتامينات للحامل حسب أشهر الحمل
• تعرف على انواع وفوائد ومصادر حبوب الحديد للحامل