المكملات الغذائية والادوية المناسبة في الشهر السادس والنصف من الحمل

أتمنى لكِ تمام الحمل على خير، عادةً ما يُوصى بتناول مكملات الكالسيوم طوال فترة الحمل، خاصةً إذا كان النظام الغذائي لا يوفر الكمية الكافية من الكالسيوم. استمري في تناول الكالسيوم حتى نهاية الحمل، وربما خلال فترة الرضاعة أيضًا، بناءً على توصية الطبيب.

يُفضل تناول مكملات الكالسيوم في وقت مختلف عن وقت تناول مكملات الحديد، لأن الكالسيوم قد يعيق امتصاص الحديد. حاولي الفصل بينهما بساعتين على الأقل، وبالنسبة للأسبرين، استمري في تناوله حسب تعليمات الطبيب، ولا توقفي تناوله من تلقاء نفسك.

إلى جانب الكالسيوم والحديد، قد تحتاجين إلى مكملات أخرى، مثل:

• حمض الفوليك: مهم جدًا لنمو الجنين وتطوره، ويُفضل الاستمرار في تناوله حتى نهاية الحمل.
• فيتامين د: يساعد على امتصاص الكالسيوم ويعزز صحة العظام.
• أوميغا 3: مهمة لتطور دماغ الجنين وعينيه.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية:

• النظام الغذائي المتوازن: حاولي تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
• شرب الماء بكميات كافية: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الإمساك.
• الراحة الكافية: الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.