هل من طرق وطعام للمحافظة على نضارة الوجه؟ لا تقولوا الاكل المتوازن :)

إن أهم إجراء هو المحافظة على الأكل المتوازن !! ماذا يعني الأكل المتوازن؟؟هناك مجموعة من الأطعمة التي تعطي الجلد مظهرا جذابا وتجعله مليئا بالشباب والحيوية,وتجعل البشرة براقة، كما تساعد على محاربة تجاعيد البشرة وتشققها, ومن اهم هذه الأطعمة: -العليق(التوت البري)تحارب الشيخوخة,- المكسرات مظهرا شبابيا للبشرة, وتمنع علامات الشيخوخة المبكرة- الأفوكادوتجعل الجلد أملس وناعم, تمنع ظهور البثور - الشوفان يحتوي على الحديد والمنجنيز والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات B وهي ضرورية لنضارة البشرة- الأسماك - الهليون يمنع ظهور التجاعيد بالبشرة