اشتريت حبوب سوبر كولاجين بلس سى الاميريكي لكن على العلبة مكتوب تناوله ٣ كبسولات صباحا قبل الاكل بنصف ساعة و ٣ مساء قبل العشاء بنصف ساعة لكن خفت اخذه بهذه الجرعات الكبيرة اود استشراتكم من الجرعة وانا عمري ٢٤ سنه

في مثل عمرك اعتقد انك لست بحاجة للكولاجين سواء كان من اجل نضارة البشرة او للغضاريف والاوتار

السلام عليكم..أود ان اسال عن خليط من الكريمات نستخدمها نحن النساء للتتبيض والتفتيح فهل منها ضرروهي تتكون من الاتي علبتين كريم جليسوليد الاحمر+عصير اربع ليمونات+مقدار فنجان قهوة زيت اللوز+قرصين فوار فيتامين سي يذوب مع الليمون وتخلط جميع المقادير معا،وتستخدم ونتائجها ممتازة ولكن كثر القول انا فيتامين سي ضار على البشرة لانها يسبب ترقيق في طبقات الجلد فهل هذا صحيح

يقول باحثون إن فيتامين سي، الذي يعتبر أحد المكونات الغذائية الأساسية في الفواكه والخضار ويتناوله العديد من الناس بجرعات كبيرة كمادة غذائية مكملة، هو في حقيقة الأمر سلاح ذو حدين ينطوي على فوائد ويحفز في الوقت نفسه على ظهور مواد مركبة ذات علاقة بالإصابة بالسرطان وقد أضاف العلماء في جامعة بنسلفانيا الأمريكية فيتامين سي إلى محاليل تحتوي على حامض دهني مهم يوجد في الدم، وتبين لهم انه يتسبب في توليد مواد تتلف الحامض النووي ويعرف عنها أنها تسبب تغيرات وراثية، أو جينية، لها علاقة بعدد من أمراض السرطان لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناوله ولا الإستمرارفي تناوله لمة طويلة ، أما بالجرعة العلاجية فر خطر منه.

أخـواني عندي سؤال وياريت ألقى جواب بارك الله فيكم عن الرجيم أنا طولـي متر وثمانية وسبعين ووزني 110 عمري 21 سنة شاب المهم أنا بديت رجيم من يومين الرجيم هـو بالتفصيل فطـور = شاي أخضـر مغلي فقـط الغداء = خس - خيار - طماطم + قطعة بسيطـة جدااا صدر دجاج مشوي دون جلد العشاء = خيـارة صغيرة + زبادي أكتيفيا شعير بالنسبة للرياضة فأنا أمشي ربع ساعة في اليوم وأركـض ربع ساعـة أشيل حديد 10 كيلو في 10 كيلو أي 10 كيلو لليد الواحدة أيضا أستعل سبرنـغ ( نابض ) الكفين يساعد على بناء عضل اليد وأيضا ضغـط ( Push up ) تقريبا 10 مرات في اليوم طبعا الماء أشرب حتى 3 لتر في اليوم قبل الرياضـة وبعـد كل وجبة بـساعة تقريبا وقبل النوم وعند الإستيقاظ . وما أدري هل بتكون نتيجـة مرضية؟وكم من الوقت أستمر؟ وكم ممكـن أخسر في شهر؟أسبوع؟أو سنة؟ علما إني نقصت تقريبا 20 كيلو قبل الرجيم دون أن أشعر والسبب كان تغيير البلد المقيم فيها وبالتالي تغيير عادات الأكل بس الأن عملت الرجيم المذكور .

الريجيم ممتاز. ولكن المهم أن يتحول إلى تصرف حياتي مستمر أي عادة،

أنا اتناول حبوب الزنك من سترس تابس و أوميغا3 من بايومارين بغرض تحسين شعري .. هل هذا مضر او مسبب لاي مشكلة ؟ لو لم تكن ضارة كم المدة التي يجب ان لا أزيد عليها في تناولها ؟

حبوب الزنك مفيدة للشعر وعليك فحص نسبة الزنك في الد\م بحيث لاتتجاوز النسبة الطبيعية والتي تتراوح ما بين 60 - 120. أما اوميغا 3 فلا علاقة له بالشعر وهناك اشياء اخرى تتعلق بعلاج الشعر