تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل هذه الماكولات تسمن
تم إنشاؤها في 30 أبريل 2011
تم تعديله في 23 يناير 2026
36229
هل هذه المأكولات تسمن: المكسرات والبزورات، خبرز البر، التمر، الزبادي واللبن خالي الدسم، ببسي دايت، الشيبس والبطاطس المقلية، والوجبات الجاهزة والسريعة؟ وهل ترك التمارين الرياضية بسرعة يسبب ترهل أعضاء الجسم؟ أفيدوني.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة، سأوضح لك تأثير كل نوع من الأطعمة التي ذكرتيها على الوزن:
- المكسرات والبذور: صحية ومغذية، ولكنها عالية السعرات الحرارية. الاعتدال في تناولها مهم، فهي تسمن عند تناولها بإفراط.
- خبز البر: أفضل من الخبز الأبيض لأنه يحتوي على الألياف التي تساعد على الشبع، لكن كثرته تسمن.
- التمر: مصدر جيد للطاقة، ولكن تناوله باعتدال بسبب محتواه العالي من السكر، فتناول كميات كبيرة منه يسمن.
- الزبادي واللبن خالي الدسم: خيارات صحية ومنخفضة السعرات الحرارية، ومفيدة للجهاز الهضمي، وتناوله باعتدال لا يسمن.
- بيبسي دايت: لا يحتوي على سعرات حرارية وتناوله باعتدال لا يسمن، ولكن الإفراط فيه قد يكون له آثار سلبية أخرى.
- الشيبس والبطاطس المقلية والوجبات الجاهزة والسريعة: عالية السعرات الحرارية والدهون غير الصحية، وتزيد الوزن بشكل كبير، والإكثار منها قد يسبب السمنة المفرطة.
هل ترك التمارين الرياضية بسرعة يسبب ترهل الجسم؟
نعم، التوقف المفاجئ عن ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى:
- فقدان الكتلة العضلية: العضلات تبدأ في الضمور إذا لم يتم استخدامها بانتظام.
- زيادة الدهون: إذا توقفت عن حرق السعرات الحرارية من خلال الرياضة، قد يزيد تخزين الدهون في الجسم.
- ترهل الجلد: قد يحدث ترهل في الجلد إذا فقدتِ العضلات التي كانت تدعمه.
للحفاظ على صحة الجسم وتجنب زيادة الوزن والترهل، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنت ترغب في تغيير نظامك الغذائي أو برنامجك الرياضي، فمن الأفضل القيام بذلك تدريجياً.
0 2026-01-23T17:41:38+00:00 2026-01-23T17:41:38+00:00 2026-01-23T17:41:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B5%D9%81%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D9%8A%D8%B3%D9%85%D9%86-%D9%87%D9%84-%D8%AE%D8%A8%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1-%D9%8A%D8%B3%D9%85%D9%86-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D8%B3%D9%85%D9%86-44474#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة، سأوضح لك تأثير كل نوع من الأطعمة التي ذكرتيها على الوزن:
- المكسرات والبذور: صحية ومغذية، ولكنها عالية السعرات الحرارية. الاعتدال في تناولها مهم، فهي تسمن عند تناولها بإفراط.
- خبز البر: أفضل من الخبز الأبيض لأنه يحتوي على الألياف التي تساعد على الشبع، لكن كثرته تسمن.
- التمر: مصدر جيد للطاقة، ولكن تناوله باعتدال بسبب محتواه العالي من السكر، فتناول كميات كبيرة منه يسمن.
- الزبادي واللبن خالي الدسم: خيارات صحية ومنخفضة السعرات الحرارية، ومفيدة للجهاز الهضمي، وتناوله باعتدال لا يسمن.
- بيبسي دايت: لا يحتوي على سعرات حرارية وتناوله باعتدال لا يسمن، ولكن الإفراط فيه قد يكون له آثار سلبية أخرى.
- الشيبس والبطاطس المقلية والوجبات الجاهزة والسريعة: عالية السعرات الحرارية والدهون غير الصحية، وتزيد الوزن بشكل كبير، والإكثار منها قد يسبب السمنة المفرطة.
هل ترك التمارين الرياضية بسرعة يسبب ترهل الجسم؟
نعم، التوقف المفاجئ عن ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى:
- فقدان الكتلة العضلية: العضلات تبدأ في الضمور إذا لم يتم استخدامها بانتظام.
- زيادة الدهون: إذا توقفت عن حرق السعرات الحرارية من خلال الرياضة، قد يزيد تخزين الدهون في الجسم.
- ترهل الجلد: قد يحدث ترهل في الجلد إذا فقدتِ العضلات التي كانت تدعمه.
للحفاظ على صحة الجسم وتجنب زيادة الوزن والترهل، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنت ترغب في تغيير نظامك الغذائي أو برنامجك الرياضي، فمن الأفضل القيام بذلك تدريجياً.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل اقراص Pantogar تسبب نمو شعر الوجه والجسم ؟ وهل هى تسمن الوجه؟
سؤال من أنثى سنة
هل التمارين السويديه لمده ثلاث شهور مع المشي عالسير ساعه يوميا يشد الجسم اذا كان مترهل وبه سلولايت وكم نسبه...
سؤال من أنثى سنة
حابه اسئا عن حبوب بيرفكتيل وهل هي مضره او تسمن وهل تفيد الشعر ؟!
سؤال من أنثى سنة
هل خلط زيت الخروع وزيت الحلبه تسمن الوجه و اي منطقه بالجسم وهل له تاثير على البشره
سؤال من أنثى سنة
هل حبوب بانتوجار (المادة الفعالة: سيستين، ثيامين، خميرة، كيراتين، حمض بارا-أمينوبنزويك) ممكن تسمن الوجه؟ وهل لها أضرار؟
سؤال من أنثى سنة
هل خلطة الخميره و العسل تسمن الوجه ؟؟
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن استعمال زيت املا وزيت الحشيش الافغاني للرموش وهل يمكن مزجهما معا ونوي التمر المحروق؟؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
ما هى فوائد القهوة للبشرة؟؟؟وهل تستخدم فى التخسيس وشد الجسم؟؟؟شكرا دكتور فرحات ارجو الاجابة بسرعة لانى ارسلت اكثر من مرة...
سؤال من ذكر سنة
هل كريم . شجره الدر خميره البيره. تسمن الوجه موقت ولا دائما ؟
سؤال من أنثى سنة
هل بالفعل نوئ التمر يحوي مادة الرصاص وهل هو خطير اذا تم تحميصه وطحنه وخلطه مع الزيوت ووضعه على الشعر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1457
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4027
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين