لدي حكه في الجسم اذا حسيت بحر او تعرضت للشمس في الظهر واليدين وصدري واذا احسست با احراج من موقف يحكني جسمي ووجهي وظهري جميع ماذكرته ماهو هذا الذي يحدث لي

ظهور الطفح الجلدي والحساسية والحكة عند التوتر أو التعرض لموقف محرج يسمى بطفح التوتر، أي عندما يتوتر الشخص يفرز الجسم الهستامين نتيجة تحفيز الجهاز العصبي. ويمكن أن يظهر الطفح على أي مكان في الجسم.

وتشكو بعض السيدات من (إذا احتر جسمي تجيني حكة) لذلك يمكن التقليل من الحكة من خلال:

• محاولة تجنب الأمور التي يمكن أن تثيرها.
• استخدام مضادات الهستامين مثل السيتريزين.
• تهيئة النفس ومحاولة التغلب على الأفكار السلبية المتعلقة بالتوتر وظهور الطفح.
• تغيير المكان أو الوضع بمجرد الشعور بإمكانية ظهور الطفح.
• تدريب النفس على تقنيات الاسترخاء وكيفية ادارة التوتر.

بشكل عام هو أمر لا يدعو للقلق وإنما هو مزعج للشخص، لذلك إلى جانب العلاج الدوائي من المهم التدريب النفسي.

للمزيد:

• اعراض التوتر العصبي غير المتوقعة
• استخدام الرسم لمحاربة القلق والتوتر