تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو سبب رعشة اليد
15 نوفمبر 2023
187
ما هو سبب رعشة اليد في حالة مجهود باليد مثل الأعمال المنزلية أو حالة التوتر.....هل نقص ڤتامين معين؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-11-15T09:32:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، رعشة اليد بعد المجهود أو التوتر أمر شائع، وقد تكون له أسباب متعددة، ومنها:
- الإجهاد والتعب: بعد القيام بأعمال منزلية أو مجهود بدني، قد تشعر العضلات بالإرهاق، مما يؤدي إلى رعشة مؤقتة.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة إفراز الأدرينالين، مما يسبب رعشة في اليدين.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 أو المعادن مثل المغنيسيوم يمكن أن يسبب رعشة.
- انخفاض سكر الدم: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى رعشة.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية رعشة في اليدين.
إليك بعض النصائح للتخفيف من الأعراض حتى تتم مراجعة الطبيب:
- الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء بعد المجهود.
- تجنب التوتر: حاول تجنب المواقف المسببة للتوتر أو تعلم تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل أو اليوجا.
- تناول غذاء متوازن: تأكد من تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- فحص مستوى السكر في الدم: إذا كنت تشك في انخفاض مستوى السكر في الدم، فقم بفحص مستوى السكر وتناول وجبة خفيفة صحية.
سلامتك، رعشة اليد بعد المجهود أو التوتر أمر شائع، وقد تكون له أسباب متعددة، ومنها:
- الإجهاد والتعب: بعد القيام بأعمال منزلية أو مجهود بدني، قد تشعر العضلات بالإرهاق، مما يؤدي إلى رعشة مؤقتة.
- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة إفراز الأدرينالين، مما يسبب رعشة في اليدين.
- نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 أو المعادن مثل المغنيسيوم يمكن أن يسبب رعشة.
- انخفاض سكر الدم: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى رعشة.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية رعشة في اليدين.
إليك بعض النصائح للتخفيف من الأعراض حتى تتم مراجعة الطبيب:
- الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء بعد المجهود.
- تجنب التوتر: حاول تجنب المواقف المسببة للتوتر أو تعلم تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل أو اليوجا.
- تناول غذاء متوازن: تأكد من تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.
- فحص مستوى السكر في الدم: إذا كنت تشك في انخفاض مستوى السكر في الدم، فقم بفحص مستوى السكر وتناول وجبة خفيفة صحية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 ديسمبر 2025
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية
أما بالنسبة للتوتر يمكنك المتابعة مع معالج نفسي لتخفيف التوتر ومعالجة الأسباب النفسية
1
2023-11-15T13:08:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%81-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%85%D8%AC%D9%87%D9%88%D8%AF-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%88-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-1748935#answer-1
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية
أما بالنسبة للتوتر يمكنك المتابعة مع معالج نفسي لتخفيف التوتر ومعالجة الأسباب النفسية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 نوفمبر 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
عندي رجفة في اليد في الوضع الطبيعي موجودة بشكل خفيف ولاكن في حالة تزيد و بتحديد عند عمل شيء معين...
سؤال من ذكر سنة
سبب تنميل الأرجل في حالة الجلوس. في المسجد علي الأرض وكذالك الذراع في حالة النوم او الاتكاء عليه لفترة
سؤال من ذكر سنة 51
سيدي الطبيب : في حالة مرض تورنت ما هو وضع الدوبامين هل يكون قليلا او كثيرا او متذبذبا بين القليل...
سؤال من ذكر سنة 38
اعاني من رعشة في القدمين واليدين عند بذل اي مجهود حتي نزول او طلوع السلم
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليك ورحمة الله وبركاته عندي رعشة ملحوظة جدا في اليد والقدم وانا في حالة طبيعية وببقي احيانا مش قادر...
سؤال من ذكر سنة
ما سبب الرجه في الاصابع او بشكل عام في اليد؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو سبب التهاب اعصاب اليد اليمني
سؤال من أنثى سنة 21
بنت عمرها ١٦ سنة بتعاني من وجع بالراس مع رجفان باليد اليمنى وتكرر حالة الاغماء
سؤال من غير معروف سنة
ما هو علاج حالة فقدان الوعي المفاجيء والآلم حادة في الرأس والرقبة . علما" أني حامل . شكرا" .
سؤال من ذكر سنة
رجفة اليد اليسرى في حالة الإسترخاء التام وتختفي عند تحريكها والرجل اليسرى في حالة الوقوف.فحوصات الغده الدرقيه وفيتامين ب١٢ وفيتامين...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22111
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1262
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين