هناك عدة أسباب يمكن أن تسبب لك مشكلة النسيان وصعوبات الذاكرة والتعلم والتركيز، بما في ذلك:

• القلق والتوتر: قد تكون هذه الأعراض مرتبطة بإصابتك بأحد اضطرابات القلق، خاصةً مع الشعور بالرعشة واهتزاز اليدين.
• قلة النوم والإرهاق.
• الإصابة بحالة مرضية كامنة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو فقر الدم أو نقص الفيتامينات أو بعض العناصر المغذية، مثل الحديد أو فيتامين د.

ولذلك أنصحك بمراجعة الطبيب العام لإجراء الفحوصات المخبرية اللازمة، وتحديد السبب الكامن وراء هذه الأعراض بشكل دقيق، ومن الجيد أيضًا مراجعة طبيب مختص بالأمراض النفسية لتقييم حالة القلق لديك وعلاجها بالطريقة الأنسب.

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعد كثيراً في حل مشكلة النسيان وضعف الذاكرة وقلة التركيز والانتباه:

• احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا؛ مع التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات والمعادن.
• قلل التوتر قدر الإمكان؛ من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق.
• مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• حاول التعرض للشمس في ساعات الصباح الباكر لمدة 15-20 دقيقة يوميًا لتحسين مستويات فيتامين د.
• تحدث مع شخص مقرب أو أخصائي نفسي حول الأمور التي تقلقك، مما يفيد في التخلص من المشاعر السلبية.

للمزيد:

• أعراض الزهايمر المبكرة
• تأثير الضغط النفسي على المخ

من المحتمل أن تكون الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن انخفاض تروية الدم في يدك اليمنى، وقد تكون ناجمة أيضًا عن أسباب أخرى؛ مثل تضيق في الشرايين التي تغذي الأطراف، خاصة بأنك تعانين من حساسية للبرد، أو اضطرابات في الدورة الدموية.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ هذه الأعراض أيضًا قد تحدث نتيجة تضرر الأعصاب الممتدة إلى يدك اليمنى، مما يجعلك تشعرين بالخدر والتنميل في أصابعك وخاصة الخنصر والبنصر، ويحدث ذلك بسبب انضغاط الأعصاب العنقية الممتدة للذراع، أو الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية.

ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض الأوعية الدموية أو الأعصاب للفحص وإجراء الفحوصات اللازمة واستبعاد وجود أي مشكلة خطيرة، ويمكن للأمور الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم اليد والأعراض الأخرى:

• تجنبي حمل الأغراض الثقيلة باليد المصابة.
• حاولي تدفئة يديكِ عند الشعور بالألم.
• جربي العلاج بالمساج.
• تناولي وجبات صحية غنية بالفيتامينات، فقد يؤدي نقص الفيتامينات إلى تفاقم المشكلة.
• مارسي تمارين التمدد البسيطة بعد استشارة الطبيب.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

للمزيد:

• هل تنميل اليدين خطير
• أسباب تنميل الأطراف المستمر

أتمنى لك الشفاء العاجل، آلام الفخذ التي تشعر بها وكأنها في العصب قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها:

• التهاب العصب الوركي.
• التهاب أو انضغاط العصب الفخذي.
• التهاب الأوتار أو العضلات.
• الانزلاق الغضروفي القطني.
• مشاكل في مفصل الورك.
• نقص التروية الدموية.
• التهاب العصب المحيطي.

إذا كان الألم شديدًا جدًا، أو يزداد سوءًا، أو يصاحبه تنميل أو ضعف في الساق، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص في العظام أو الأعصاب.

للمزيد:

• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه
• أسباب هشاشة عظام عنق الفخذ، وطرق العلاج

أتمنى لكِ السلامة، نعم من المحتمل أن يكون هناك علاقة بين آلام الظهر التي كنتِ تعانين منها سابقًا والتنميل وصعوبة في الحركة التي تشعرين بها في القدمين الآن، وتشمل الأسباب المحتملة لهذه الأعراض؛ تعرّض الأعصاب الممتدة من العمود الفقري إلى الساقين للضغط، بسبب:

• إما الانزلاق الغضروفي أو الديسك في إحدى فقرات الظهر.
• أو القرص المنفتق.
• أو تقلص عضلات الظهر الذي يؤدي إلى ضغط على الأعصاب.

وللتأكد من التشخيص الصحيح، أنصحكِ بمراجعة طبيب العظام لإجراء فحص سريري وعمل الفحوصات المناسبة مثل أشعة الرنين المغناطيسي، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية الملائمة لحالتكِ.

ويمكن للأمور الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم الظهر والأعراض الأخرى ومنع تطورها، إلى جانب الدواء الذي يصفه الطبيب لكِ:

• جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• تجنبي حمل الأغراض الثقيلة.
• تجنبي الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة.
• عند النوم؛ استلقي على أحد جانبيكِ وضعي وسادة بين الفخذين لتخفيف الضغط عن الظهر.
• خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
• استشيري طبيبك حول ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي أو اليوجا.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول.

للمزيد:

• أسباب ألم الظهر والساق
• متى يصبح ألم الظهر خطير؟

قد يستغرق بيتاسيرك وقتًا أطول لإظهار التحسن، لذا استمر في تناوله حسب تعليمات الطبيب. إذا لم تتحسن الأعراض بعد فترة، عليك استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة مرة أخرى لتقييم حالتك وتعديل العلاج إذا لزم الأمر. قد تحتاج إلى فحوصات إضافية أو علاج بديل.

الأعراض التي تصفها قد تكون مرتبطة بعدة أسباب، بعضها بسيط وبعضها يتطلب فحصًا طبيًا دقيقًا، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة:

• مشاكل في الأعصاب: يمكن أن يكون الألم المنتقل الذي تصفه ناتجًا عن ضغط على الأعصاب الممتدة من العمود الفقري، مثل التهاب العصب الوركي، أو التهاب الأعصاب الطرفية، أو ألم العصب الفرجي.
• حصوات الكلى أو مشاكل المثانة: قد تسبب حصوات الكلى أو التهابات المسالك البولية ألمًا قد ينتشر إلى الخصية والفخذ وأسفل الظهر.
• توتر عضلي أو مشكلة في العمود الفقري: قد يؤدي ضغط الفقرات القطنية أو التشنج العضلي في أسفل الظهر إلى ألم ينتقل إلى الفخذ والخصية.

أنصحك بمراجعة الطبيب لإجراء الاختبارات التشخيصية المناسبة، فقد يؤدي ترك المشكلة دون علاج إلى تفاقمها.

للمزيد:

• أبرز أعراض التهاب الأعصاب في الجسم
• أعراض ضعف الأعصاب الحسية والحركية

أتمنى لك السلامة، كسل العين قد يسبب صداع متكرر نتيجة فرط إجهاد العين، ومع التعب الجسدي تزداد فرص ظهور هذا الصداع عليك.

أنصحك بمراجعة طبيب العيون لوضع خطة علاجية مناسبة لمشكلة كسل العين لمنع تكرار الإصابة بالصداع، كما يجب نفي وجود أسباب أخرى تساهم في الصداع لديك، مثل الصداع التوتري، والجيوب الأنفية، وغيرها من الأسباب الصحية الأخرى.

أنصحك بالحصول على الراحة الكافية، ونوم عدد ساعات كافية، وشرب كمية كافية من السؤال، فقد تساعد هذه التدابير في التخفيف من مشكلة الصداع لديك.

للمزيد:

• طرق علاج كسل العين التقليدية والحديثة
• تمارين العين لعلاج إجهادها