أسئلة واجابات طبية الأمراض الجنسية

إن ممارسة العادة السرية تؤثر على عمل بعض النواقل العصبية في الدماغ مثل الدوبامين. ويستغرق الجسم مدة تصل إلى بضعة أشهر قبل القدرة على العودة إلى طبيعته والتخلص من آثار إدمان ممارستها. وللتخلص من آثار العادة السرية يفضل اتباع النصائح التالية:

- حاول استبدال الوقت الذي كنت تمارس به العادة السرية بممارسة هوايات واهتمامات أخرى.

- تدرب على التأمل قبل الذهاب للنوم.

- تناول نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية.

- اشرب كمية كافية من المياه يومياً.

- تناول بذور اليقطين حيث تحتوي على الزنك وبعض المعادن الأخرى المفيدة.

- اشرب حليب الأبقار النقي.

- محاولة استهلاك اللحوم والخضروات العضوية.

- اذهب إلى النوم في وقت مبكر من النوم مع ضرورة النوم ما لا يقل عن 10 ساعات يومياً.

للمزيد: العادة السرية ما لها وما عليها / متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية / الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث

المرجع: How can I recover from masturbation and how much time will it take?