تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لقدمارست العادة السرية بافراط وانهكت الجهازالعصبي والان لدي ضعف في الجهازالعصبي وعندما امارس الرياضة اتعب بسرعة ويحدث لي ارهاق ماهي الاغذية التي تفيدني وهل ابقى امارس الرياضة
تم إنشاؤها في 3 أكتوبر 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1568
لقدمارست العادة السرية بافراط وانهكت الجهازالعصبي والان لدي ضعف في الجهازالعصبي وعندما امارس الرياضة اتعب بسرعة ويحدث لي ارهاق ماهي الاغذية التي تفيدني وهل ابقى امارس الرياضة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب اتباع جميع التعليمات والنصائح التالية للتخلص من آثار العادة السرية مع ضرورة العلم أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت ويحتاج الالتزام والصبر:
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب مشاهدة المواقع الإباحية.
- شرب كوب من الحليب الدافئ بالزعفران قبل النوم.
- تناول مزيج من الزنجبيل والعسل من أجل تحسين الدورة الدموية.
- شرب عصير البرتقال والتوت البري.
- قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء.
- ممارسة الهوايات وتعلم مهارات جديدة.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا وتمارين التنفس العميق.
- شرب ما لا يقل عن 8-9 أكواب من الماء يومياً.
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالزنك.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه.
- تناول سمك السالمون، المحار، الأفوكادو، الشوكولاتة، الموز وغيرها من الأطعمة الصحية.
للمزيد:
- العادة السرية ما لها وما عليها
- متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
- الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث
المرجع:
1 2015-10-04T15:01:49+00:00 2015-10-04T15:01:49+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%87%D9%83%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-565395#answer-0
يجب اتباع جميع التعليمات والنصائح التالية للتخلص من آثار العادة السرية مع ضرورة العلم أن الأمر قد يستغرق بعض... اقرأ المزيد
يجب اتباع جميع التعليمات والنصائح التالية للتخلص من آثار العادة السرية مع ضرورة العلم أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت ويحتاج الالتزام والصبر:
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب مشاهدة المواقع الإباحية.
- شرب كوب من الحليب الدافئ بالزعفران قبل النوم.
- تناول مزيج من الزنجبيل والعسل من أجل تحسين الدورة الدموية.
- شرب عصير البرتقال والتوت البري.
- قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء.
- ممارسة الهوايات وتعلم مهارات جديدة.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا وتمارين التنفس العميق.
- شرب ما لا يقل عن 8-9 أكواب من الماء يومياً.
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالزنك.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه.
- تناول سمك السالمون، المحار، الأفوكادو، الشوكولاتة، الموز وغيرها من الأطعمة الصحية.
للمزيد:
- العادة السرية ما لها وما عليها
- متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
- الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل ممكن امارس الرياضة بعد عمل العادة السرية علطول ولا لازم اقعد 8 سعات وبعدين امارس الرياضة
سؤال من ذكر سنة
عمري 15 كنت اقذف خلال 12 دقيقة والان اقذف خلال 10ثواني وكنت امارس العادة السرية بافراط وانا الان مقلع عنها...
سؤال من ذكر سنة
هل ممارسة العادة السرية مرة واحدة في الاسبوع مضر بالصحة والعضلا لانني امارس الرياضة وامارس العادة السرية
سؤال من ذكر سنة
شاب غير متزوج امارس الرياضة بوقت قريب امارس العادة السرية بكثرة عند الانتصاب يصبح انتصاب غير كامل ولا استطيع المحافضة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14282
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11715
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين