كم المدة اللازمة للاستفادة من تمارين كيجل؟ كم مرات باليوم نقوم بالتمرين وكم المدة الزمنية للتمرين؟ هل هذه التمارين مجربة واكدت مفعولها في علاج سرعة القذف؟

حتى يحين موعد مراجعة الطبيب يمكن لزوجك اتباع بعض النصائح للمساعدة على التخفيف من ألم الخصية بعد القذف، ومنها الآتي:

• وضع كمادات باردة على الخصيتين، فقد يساعد ذلك في تخفيف اذلألم والالتهاب.
• ارتداء ملابس داخلية داعمة لتقليل احتقان الخصيتين.
• تجنب النشاط الجنسي حتى يزول الألم.

إذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية يمكنك تجريب خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.

للمزيد:

• ما هي مواصفات الخصية السليمة وكيف تفحصها ذاتياً؟
• ما أهم أسباب ألم الخصية اليسرى؟

يعرف ضعف الانتصاب بعدم القدرة على الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه بما فيه الكفاية لممارسة الجنس ويشار إليه أحياناً باسم العجز الجنسي. وقد يعود ضعف الانتصاب لوجود مشاكل عديدة مثل:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• مرض السكري.
• ارتفاع ضغط الدم.
• السمنة.
• تقدم العمر.
• الضغط العصبي والتوتر.
• التدخين.
• الاكتئاب النفسي.

قد يقوم الطبيب بوصف علاج يساعد في إدارة الأعراض المصاحبة وقد تحتاج إلى تجربة العديد من الأدوية قبل العثور على دواء فعال. جميع الأدوية المستخدمة يمكن أن يكون لها آثار جانبية ويحظر استخدامها دون استشارة الطبيب. إذا كنت تعاني من آثار جانبية غير مرغوبة، فتحدث إلى الطبيب. ومن الأدوية التي تحفز تدفق الدم إلى القضيب للمساعدة في علاج الضعف الجنسي:

• سيلدينافيل (Sildenafil).
• تادلافيل (Tadalafil).
• آلبروستاديل.
• آفانافيل.
• فاردينافيل.
• المكملات الغذائية التي تحتوي على الجينسنغ.

ولكن يجب الإشارة إلى أن بعض هذه العلاجات يتعارض مع أدوية يستخدمها المريض أصلاً ويمكن أن يؤدي إلى أعراض خطيرة. لذلك يجب عدم استخدام أي علاج دون استشارة الطبيب. كما يجب العلم بأنه يتم البدء بجرعة صغيرة ومراقبة الأعراض ففي حال كان هناك أعراض غير مرغوبة يتم تبديل العلاج.

وبالنسبة إلى أسماء أدوية الانتصاب في مصر فإن الاسم العملي مشترك بكل مكان ويمكن استشارة الطبيب وهو يصف العلاج باسمه التجاري بعد تقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.

للمزيد:

• 10 أعشاب ونباتات لعلاج سرعة القذف وضعف الانتصاب
• تأثير الأدوية على الصحة الجنسية

• أعراض الضعف الجنسي عند الرجال وعلاجه
• طرق الوقاية من الضعف الجنسي للرجال والنساء

• العلاقة النفسية والجسدية: القلق والتوتر النفسي يمكن أن يزيدان من سرعة القذف ويؤثران سلبًا على القدرة على تحقيق انتصاب مرة أخرى بعد القذف، والتوتر المتعلق بسرعة القذف قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة ويجعل من الصعب تحقيق انتصاب مرة أخرى بسبب الخوف من الأداء.
• الفترة العصيبة: بعد القذف، يدخل الجسم في مرحلة تُعرَف بالفترة العصيبة (بالإنجليزية: Refractory Period)، وهي فترة يكون فيها من الصعب تحقيق انتصاب مرة أخرى، وطول هذه الفترة يختلف من شخص لآخر ويمكن أن يزيد مع التقدم في العمر أو بسبب مشكلات صحية أخرى.
• الأسباب الطبية: هناك حالات صحية معينة مثل مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، واختلالات الهرمونات يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الانتصاب وسرعة القذف معًا، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات قد تؤثر أيضًا على الأداء الجنسي.

بشكل عام من الطبيعي والشائع عدم القدرة على استعادة الانتصاب بعد القذف لعدة دقائق، وعليك التركيز على محاولة علاج مشكلة سرعة القذف في حال كان الانتصاب لديك سليمًا قبل القذف، ولكن في حال ملاحظة عدم القدرة على الانتصاب بشكل تام بعد القذف حتى بعد الانتظار عدة دقائق فقد يدل ذلك بالفعل على مشكلة في الانتصاب أو الهرمونات في الجسم

إذا كانت هذه المشاكل تؤثر بشكل كبير على حياتك الجنسية والنفسية، فمن الأفضل استشارة طبيب لتحديد سبب المشكلة ووضع خطة علاجية مناسبة، وإذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية تقدم لك منصة الطبي خدمة الاستشارات الطبية على مدار الساعة كامل أيام الأسبوع.

للمزيد:

• حبوب تأخير القذف، أنواع، فوائد، وأضرار
• كريم تأخير القذف: طريقة استخدامه، ومميزاته وعيوبه

• لماذا يحدث قلق الأداء الجنسي وما هي أعراضه وكيف يمكن التغلّب عليه؟
• مشكلات جنسية شائعة لدى النساء وطرق التغلب عليها

• تقنية التوقف والبدء: عندما تشعر أنك على وشك القذف، توقف عن التحفيز الجنسي تمامًا وانتظر حتى يخف الإحساس قبل أن تبدأ مرة أخرى.
• تقنية الضغط: عندما تشعر بأنك على وشك القذف، اضغط بلطف على رأس القضيب لمدة بضع ثوانٍ حتى يخف الإحساس، ثم استأنف النشاط الجنسي.
• تمارين كيجل: تقوية عضلات قاع الحوض يمكن أن تساعد في التحكم بالقذف، حاول تحديد هذه العضلات عن طريق محاولة وقف تدفق البول في منتصف العملية، وقم بتمارين كيجل بانتظام لتحسين التحكم.
• دواء دابوكستين: هو دواء يستخدم خصيصًا لعلاج القذف المبكر، ويتم تناوله قبل النشاط الجنسي بنصف ساعة تقريبًا.
• كريمات وبخاخات التخدير الموضعي: تحتوي على ليدوكائين أو بريلوكائين لتقليل حساسية القضيب، ويمكن استخدامها قبل الجماع لتأخير القذف.
• العلاج النفسي والاستشارات الجنسية: التحدث مع معالج جنسي يمكن أن يساعد في فهم الأسباب النفسية والتعامل معها.
• استخدام الواقي الذكري: قد يقلل من الحساسية ويساعد في تأخير القذف.
• التجربة والتغيير في الأنماط الجنسية: جرب وضعيات جنسية مختلفة أو تقنيات جديدة لإطالة وقت الجماع.

إذا استمرت المشكلة فمن الأفضل استشارة طبيب مختص يمكنه تقديم النصائح المناسبة ووصف العلاج اللازم بناءً على حالتك الخاصة، يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.

للمزيد:

• علاج سرعة القذف عند الرجال: دليلك الشامل
• أحدث طرق علاج سرعة القذف لدى الرجال