أسئلة واجابات طبية الأمراض الجلدية

سلامتك، أود التوضيح بداية أن بعض الأشخاص تظهر لهم التجاعيد التعبيرية في سن مبكرة بشكل طبيعي ولا تدل على مشكلة في الجلد، ولا يُنصح باتباع طرق علاج قوية مثل حقن البوتكس لعلاج هذه التجاعيد في هذه السن، ويمكن الاكتفاء ببعض التدابير والنصائح التي تساهم في التخفيف من هذه التجاعيد أو الحد من تفاقمها فيما يلي:

• استخدم واقي الشمس يوميًا: التعرض للشمس هو أحد أكبر أسباب شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد، اختار واقي شمس بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 واستخدمه حتى في الأيام الغائمة.
• حافظ على ترطيب بشرتك: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بانتظام، البشرة المرطبة جيدًا تبدو أكثر امتلاءً وتقل فيها الخطوط الدقيقة.
• تناول طعامًا صحيًا: ركز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات، هذه الأطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البشرة.
• اشرب كمية كافية من الماء: شرب الماء يساعد على ترطيب الجسم والبشرة من الداخل.
• قلل من التوتر واحصل على قسط كافٍ من النوم: التوتر وقلة النوم يؤثران سلبًا على صحة بشرتك.
• تجنب التدخين: إذا كنت مدخنًا، فإن الإقلاع عن التدخين سيحسن من صحة بشرتك بشكل كبير.

للمزيد:

• ما هي اسباب وطرق علاج تجاعيد الجبهة وعلامات الشيخوخة
  
• تمارين للتخلص من تجاعيد الضحك