تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهي الفواكه و الخضروات لنضارة البشرة و صحتها و ما معدل تناولها يوميا
5 أبريل 2013
1155
ماهي الفواكه و الخضروات المفيدة لنضارة البشرة و صحتها , و ما معدل تناولها يوميا لتكون البشرة بصحة افضل ؟؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك مجموعة من الأطعمة التي تعطي الجلد مظهرا جذابا وتجعله مليئا بالشباب والحيوية, كما تساعد على محاربة تجاعيد البشرة وتشققها, ومن اهم هذه الأطعمة:
1- المكسرات حيث تعطي المكسرات مظهرا شبابيا للبشرة, وتمنع أيضا علامات الشيخوخة المبكرة
2- الجبن يجعل الأسنان ناصعة البياض, كما يساعد الجبن على منح البشرة الحيوية
3-العليق(التوت البري)تحارب الشيخوخة, كما تحافظ على مرونة الجلد
4- الأفوكادوتجعل الجلد سلس وناعم, وكذلك تمنع ظهور البثور
5- الشوفان يحتوي على الحديد والمنجنيز والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات B و E والسيليكون, وجميع هذه العناصر ضرورية لنضارة البشرة
6- الأسماك لاحتوائها على أحماض أوميجا-3 المذهلة لصحة الجسم والجلد
7- الهليون يمنع ظهور التجاعيد بالبشرة
0
2013-04-07 17:26:30
![د. حكمت فريحات]()
د. حكمت فريحات
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%86%D8%B6%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%85%D8%A7-146650
د. حكمت فريحات
طب عام
هناك مجموعة من الأطعمة التي تعطي الجلد مظهرا جذابا وتجعله مليئا بالشباب والحيوية, كما تساعد على محاربة تجاعيد البشرة وتشققها, ومن اهم هذه الأطعمة:
1- المكسرات حيث تعطي المكسرات مظهرا شبابيا للبشرة, وتمنع أيضا علامات الشيخوخة المبكرة
2- الجبن يجعل الأسنان ناصعة البياض, كما يساعد الجبن على منح البشرة الحيوية
3-العليق(التوت البري)تحارب الشيخوخة, كما تحافظ على مرونة الجلد
4- الأفوكادوتجعل الجلد سلس وناعم, وكذلك تمنع ظهور البثور
5- الشوفان يحتوي على الحديد والمنجنيز والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات B و E والسيليكون, وجميع هذه العناصر ضرورية لنضارة البشرة
6- الأسماك لاحتوائها على أحماض أوميجا-3 المذهلة لصحة الجسم والجلد
7- الهليون يمنع ظهور التجاعيد بالبشرة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
7 أبريل 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل للتغذية دور في تفتيح البشرة؟ و ما نوع الاغذية المساهمة في ذلك؟
تكمن أهمية الحفاظ على البشرة باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتخلص من التوتر مع ضرورة اتباع روتين للعناية بالبشرة، ويوجد العديد من الأغذية التي تحتوي على مضادات أكسدة والعديد من العناصر المهمة والضرورية من أجل تفتيح البشرة ومنها:
- الفراولة.
- البيض.
- الأناناس.
- الليمون.
- البندورة.
- الأفوكادو.
- الثوم.
- الجوز.
- القرع.
- البرتقال.
- الشمندر.
- الجزر.
- البطاطا.
- اللفت.
- السبانخ.
- البابايا.
- البروكلي.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والبندق وبذور عباد الشمس.
للمزيد:
- تفتيح البشرة بالطرق الطبيعية
- مستحضرات تجميلية ينصح بتفادي استخدامها
- فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟
- صابونة البابايا
- فوائد التوت الأبيض
- الطرق الطبية والطبيعية لعلاج تصبغات الجلد والبقع البنية
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
هل حبوب فيتامين سي المضغ تساعد على تفتيح البشرة؟ ما هي فوائد فيتامين C للبشرة؟
بشكل عام فإن فيتامين سي لا يساهم في تفتيح البشرة، وإنما يساهم في التخلص من الكلف والتبقعات في الجلد، وهو ما يساهم في توحيد لون البشرة ويزادة نضارة البشرة، ولكن لن يؤدي إلى تفتيحها.
أما بالنسبة لفوائد فيتامين سي للبشرة فهي عديدة، وتتضمن الآتي:
- تحفيز إنتاج الكولاجين: يعمل فيتامين سي كمضاد أكسدة ويساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين، الذي يعتبر أحد المكونات الرئيسية للجلد ويساعد على تحسين مرونته ومظهره.
- مقاومة التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية: يمكن أن يحمي فيتامين سي البشرة من التلف الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية من خلال تقليل الأضرار الناتجة عن الأكسدة.
- تفتيح البقع الداكنة: يمكن لفيتامين سي الموجود في المستحضرات الخاصة بالعناية بالبشرة تفتيح بعض البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
- تحسين مظهر البشرة: يعمل فيتامين سي على ترطيب البشرة وتحسين ملمسها ومظهرها بشكل عام.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل يوجد فرق بين حبوب زيت السالمون مع فيتامين إي وحبوب فيتامين سي؟ وايهم افضل للجسم والصحه والبشرة والتجاعيد والشعر...
فيتامين اي للتجاعيد وفيتامين سي لصفاء البشرة
سؤال من أنثى سنة
ماهي فوائد زبدة الشيا وهل هي مناسبة لجميع الاشخاص ام لها تأثير سلبي على بعض انواع البشره
هذه زبده طبيعيه تستخلص من شجره معينه وهي مرطب جيد للجلد خاصه الاشخاص الذين يعانون من جفاف شديد مع تهيج في الجلد
سؤال من أنثى سنة
ما هي الاغذية التي تعطي نضارة للبشرة
الفواكه والخضروات
سؤال من ذكر سنة
ما هو فيتامين B3 للبشرة؟ وهل فعلًا تساهم الزيوت والكريمات التي تحتوي على فيتامين ب3 في التخلص من التجاعيد؟
نعم، تساهم الكريمات التي تحتوي على فيتامين B3 على التخفيف من التجاعيد وتحسين صحة البشرة والجلد بشكل عام، ومن فوائد فيتامين ب3 للبشرة أبين لك الآتي:
- تحسين لون البشرة وتفتيحها.
- زيادة مرونة البشرة.
- توحيد لون البشرة.
- تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- تقليل حب الشباب والبثور.
- الحد من ظهور النمش والبقع الداكنة.
- الحد من تهيج واحمرار البشرة.
- ترطيب البشرة الجافة.
- تحسين نضارة البشرة وإعطائها مظهر صحي وجميل.
يجدر الذكر أن فوائد فيتامين ب3 للبشرة تظهر عند تطبيق المنتجات التي تحتوي على فيتامين ب3 بشكل مباشر على البشرة وعند الحصول على كمية كافية منه من الوجبات الغذائية والمكملات الغذائية، وأنصحك في جميع الأحوال في حال المعاناة من مشكلة في البشرة باستشارة طبيب مختص حول طرق العلاج المناسب قبل التفكير في استخدام المكملات الغذائية أو الكريمات الموضعية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
فيتامين سي له تأثير في تنقية البشرة كمساعد لكنه وحده لا يبيض البشرة ماهي الاشياء المكمله مع فيتامين سي التي...
كريمات للبشره تحتوي على فيتامين C تجدينهم عند البودي شوب
سؤال من أنثى سنة
اعانى من جفاف البشرة والشعر خصوصا الشعر وسمعت ان بانثينول ومنتجاته تساعد ع الترطيب .. اريد اسماء منتجات البانثينول للبشرة...
لا ضرر من استعمالها كمرطب
سؤال من ذكر سنة
ماهي الفيتامينات التي تغذي البشرة وهي يجب علينا استعمالها ككريم للبشرة او يمكن تناولها؟؟ ارجو الرد
يوجد كريمات وحبوب تغدي البشرة
سؤال من أنثى سنة
هل زيت اللوز ام جوز الهند او الزيتون مفيد فى حالة جلد الدجاجة او kp keratosis pilaris و فيتامين أ...
تعالج تلك الحالات بمراهم تحتوي على حامض السلسليك الذى يساعد على إذابة التجمعات القرنية ويضفي نعومة على الجلد ويمكن أيضا استخدام كريمات تحتوى على 10% يوريا وحديثا أثبت مركب التربتوفين وهو حامض فيتامين أ فعالية فى علاج مرض جلد الأوزة ويمكن استخدام مرهم Retin-A. وباستخدام بعض المستحضرات الطبية البسيطة مثل زيت اللوز ويمكن خلطه بزيت الزيتون فإن الجلد يتحسن شكله من أول جلسة، ولا يحتاج المريض في رأي ديبي إلى أكثر من أربع جلسات حتى يستطيع أن يمشي على الطريق مرتدياً ما يحلو له دون أن يخاف من شكل جلده المصاب. يكفي استعمال هذه المواد كعناية يومية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1375
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5408
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4661
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره