تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو اهم فيتامين للشعر والبشره
30 أكتوبر 2015
35502
ما هي أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-10-30T17:07:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام يمكن القول أن جميع الفيتامينات والمعادن مهمة لصحة وسلامة البشرة والشعر، لذلك دائمًا ما نركز على التذكير بأهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل للحفاظ على صحة البشرة والشعر، ولكن هناك مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تتميز بأهمية أكبر لصحة الشعر والبشرة مقارنة مع غيرها من الفيتامينات والمعادن، وفيما يأتي توضيح لها:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو زيت طبيعي يحافظ على صحة فروة الرأس ويحميها من الجفاف. كما أنه يساعد على إصلاح خلايا الجلد التالفة.
- فيتامينات ب: تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة، والتي تعد ضرورية لنمو الشعر والبشرة. كما أنها تساعد على إصلاح الخلايا التالفة. ومن أهم فيتامينات ب للشعر والبشرة:
- البيوتين: يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر والأظافر.
- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد على إصلاح الخلايا التالفة.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في الجلد. كما أنه يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين ه على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في المحافظة على سلامة الجلد وإصلاح التلف في خلايا الجلد.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا التالفة. كما أنه يساعد على تقليل التهاب فروة الرأس.
- الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى ضعف وتساقط الشعر، وله دور مهم في روية بصيلات الشعر للمحافظة على سلامة الشعر.
يجدر الذكر أن بعض مشاكل ضعف الشعر أو تساقط الشعر تكون ناجمة عن بعض المشاكل الصحية لذلك يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب في حال المعاناة من أحد مشاكل الشعر، وبدوره سوف يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب وأهم الفيتامينات للشعر والبشرة بحسب الحالة الصحية.
للمزيد:
0 2024-01-01T07:16:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-598803#answer-0
بشكل عام يمكن القول أن جميع الفيتامينات والمعادن مهمة لصحة وسلامة البشرة والشعر، لذلك دائمًا ما نركز على التذكير بأهمية... اقرأ المزيد
بشكل عام يمكن القول أن جميع الفيتامينات والمعادن مهمة لصحة وسلامة البشرة والشعر، لذلك دائمًا ما نركز على التذكير بأهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل للحفاظ على صحة البشرة والشعر، ولكن هناك مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تتميز بأهمية أكبر لصحة الشعر والبشرة مقارنة مع غيرها من الفيتامينات والمعادن، وفيما يأتي توضيح لها:
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو زيت طبيعي يحافظ على صحة فروة الرأس ويحميها من الجفاف. كما أنه يساعد على إصلاح خلايا الجلد التالفة.
- فيتامينات ب: تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة، والتي تعد ضرورية لنمو الشعر والبشرة. كما أنها تساعد على إصلاح الخلايا التالفة. ومن أهم فيتامينات ب للشعر والبشرة:
- البيوتين: يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي في الشعر والأظافر.
- حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى بصيلات الشعر.
- فيتامين ب 12: يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما أنه يساعد على إصلاح الخلايا التالفة.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الرئيسي في الجلد. كما أنه يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين ه على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في المحافظة على سلامة الجلد وإصلاح التلف في خلايا الجلد.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا التالفة. كما أنه يساعد على تقليل التهاب فروة الرأس.
- الحديد: يؤدي نقص الحديد إلى ضعف وتساقط الشعر، وله دور مهم في روية بصيلات الشعر للمحافظة على سلامة الشعر.
يجدر الذكر أن بعض مشاكل ضعف الشعر أو تساقط الشعر تكون ناجمة عن بعض المشاكل الصحية لذلك يجب عدم إهمال مراجعة الطبيب في حال المعاناة من أحد مشاكل الشعر، وبدوره سوف يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب وأهم الفيتامينات للشعر والبشرة بحسب الحالة الصحية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
حدثت صدمة قوية بعد شهر اصبح عدي تساقط شعر مخيف جدا جدا نسبة مخزون الحديد10 ونسبة دي ثري ١ 16
يوجد نقص بأهم للعنصرين المغذيين للشعر ووجب تعويضهم ولا ننسى العامل النفسي ايضا يجب مراعته
سؤال من أنثى سنة
عندي التهابات في فروة الرأس ومسببالي حكه وتقصف وتساقط أريد حل لهذه المشكله عندي 20سنه
يجب البدء باستخدام علاجات موضعي وفمويه للتخفيف من التهيج في فروة الرأسبالاضافة لاستخ.ام شامبو يخفف من التقصف وفيتامينات مقوية للشعر
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور أنا عمري 51 سؤالي أنا عم يعرق رأسي ورقبتي ووجهي من اي مجهود أنا عندي مخزون للسكري 6.2...
التعرق له اسباب كثيره من ضمنها فرط نشاط الغدة الدرقيه والضغط والسمنه وايضا بعض الادويه متل ادوية الكورتيزون وأدوية النفسيه الافضل عمل الفحوثات الرئيسيه واهمها الغدة الدرقية والتأكد من عدم اخد اي ادوية مسببه للتعرق بعد ذلك يتم العلاج
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم ظهر ف رقبتي بقع بيضاء وبدأ يكبر وينتشر لا يحكني فقط ينتشر ماهو السبب هل هو فطريات وما...
غالبا فطريات لكن الافضل ان تبعث لنا بصور اما العلاج فيعتمد على مقدار التوسع وغالبا سنساعمل شامبو وكريم وممكن حبوب لز كانت كثيره
سؤال من أنثى سنة
انا ام لرضيعة لا تتجاوز شهر واعاني من احمرار في وجهي وحبوب ماهو الحل ارجوك
الاحمرار في الوجه له اسباب كثيره من ورديه ل حب شباب ل امراض مناعيه الافضل اخذ تاريخ مرضي كامل بالتفصيل مع صور واضحه انصحك بمراجعة طبيب جلديه وتتشخصي بشكل صحيح لانه ممكن تحتاجي لفحوصات
سؤال من أنثى سنة 19
مشكله ظهور بقعه اصفرار فى ايدى ولم اعرف سببها ظهرت فجاه
اذا ممكن صور واضحه
سؤال من أنثى سنة
يا دكتور هل كريم سكينورين يساعد في ازالة آثار حب الشباب مع العلم اني لا اعاني من حب شباب فقط...
نعم صحيح يعمل كريم سكينورين على إزالة اثار حب الشباب بحيث يعمل على تقشير طبقات الكيراتين الخارجية للجلد ويمنع انسداد المسامات ويحفز تكوين طبقات جديدة للجلد
سؤال من أنثى سنة
عندي اثار حب شباب واستعمل كريم اكرتين فهل له اضرار؟ وما هي فوائد الاكرتين للوجه؟
كريم أكرتين هو كريم موضعي يحتوي على المادة الفعالة التريتينون، وهي أحد مشتقات فيتامين أ، يستخدم كريم أكرتين لعلاج حب الشباب، وآثاره، وبعض أنواع تجاعيد الجلد، ومن فوائد كريم أكرتين للوجه ما يلي:
- علاج حب الشباب: يعمل كريم أكرتين على تقليل إنتاج الزيوت في البشرة، وقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، وتقشير البشرة، مما يساعد على التخلص من البثور والرؤوس السوداء والبيضاء.
- علاج آثار حب الشباب: يساعد كريم أكرتين على تقليل الاحمرار، والبقع الداكنة، والتندب الناتجة عن حب الشباب.
- تقليل التجاعيد: يعمل كريم أكرتين على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يساعد على شد البشرة، ومنع ظهور التجاعيد.
يجدر الذكر أن استخدام كريم أكرتين على الوجه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، ومنها الآتي:
- تهيج البشرة: قد يسبب كريم أكرتين تهيج البشرة، مثل الاحمرار، والتقشير، والجفاف.
- حساسية الجلد لأشعة الشمس: يزيد كريم أكرتين من حساسية الجلد لأشعة الشمس، مما قد يؤدي إلى حروق الشمس.
- تلون الجلد: قد يسبب كريم أكرتين تلون الجلد، خاصة لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل لفوار فيتامين سي أضرار على البشرة؟ ومتى يستخدم فيتامين سي الفوار؟
فيتامين سي الفوار هو شكل مستقر من فيتامين سي يتم تناوله عن طريق الفم، وبشكل عام لا يعتبر فوار فيتامين سي ضارًا على البشرة عند استخدامه بالجرعات الموصى بها، بل على العكس يعتبر فيتامين سي من المكونات المفيدة لصحة الجلد.
فيتامين سي هو مضاد أكسدة قوي يساعد في حماية البشرة من الضرر الناجم عن الجذور الحرة والتلوث البيئي، كما يلعب دورًا هامًا في تحفيز إنتاج الكولاجين، الذي يعزز مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تُستخدم مكملات فيتامين سي الفوار عادةً عندما يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين سي من النظام الغذائي وحده. يوصى بتناول الفيتامين سي الفوار يوميًا كجزء من نظام غذائي صحي لتعزيز الصحة العامة وصحة البشرة.
ومع ذلك، قد تحدث ردود فعل فردية لدى بعض الأشخاص، مثل الحساسية أو الاضطرابات الهضمية البسيطة، عند تناول جرعات عالية جدًا من فيتامين سي. لذا، يُنصح دائمًا بتناول الجرعة الموصى بها واتباع توجيهات الاستخدام الموجودة على العبوة أو استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء باستخدام أي مكمل غذائي جديد.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
أريد أن أعرف معلومات عن كريم أليكا أم (elica_m) وما هي استخدامات كريم اليكا ام؟
كريم أليكا أم (Elica M) هو دواء مركب، يحتوي على مكونين نشطين، هما الميكونازول والموميتازون:
- الميكونازول: مضاد للفطريات، والخمائر، وبعض البكتيريا.
- الموميتازون: كورتيكوستيرويد موضعي، له خصائص مضادة للالتهابات والحكة.
يستخدم كريم أليكا أم لعلاج الحالات الجلدية التالية:
- الالتهابات الجلدية الفطرية، مثل:
- تينيا أو سعفة القدم.
- سعفة الجسد.
- سعفة الإبط.
- سعفة الأعضاء التناسلية.
- سعفة الفم.
- سعفة الأظافر.
- التهاب الجلد التأتبي أو الإكزيما.
- التهاب الجلد التماسي وهو التهاب الجلد الناجم عن ملامسة مادة معينة.
- التهاب الجلد الدهني.
طريقة استخدام كريم أليكا أم:
- توضع طبقة رقيقة من الكريم على المنطقة المصابة مرتين يوميًا، أو حسب توجيهات الطبيب.
- يجب غسل اليدين جيدًا قبل وبعد استخدام الكريم.
- يجب عدم استخدام الكريم على المناطق المصابة بالعدوى البكتيرية، أو في حالة وجود جروح مفتوحة.
- يجب عدم استخدام الكريم لفترة طويلة من الزمن، أو بكميات كبيرة، دون استشارة الطبيب.
الآثار الجانبية المحتملة لكريم أليكا أم:
- حرقة، أو احمرار، أو جفاف، أو تهيج الجلد في المنطقة التي تم وضع الكريم عليها.
- زيادة نمو الشعر في المنطقة التي تم وضع الكريم عليها.
- تغيرات في لون الجلد في المنطقة التي تم وضع الكريم عليها.
- أعراض الحساسية، مثل: الطفح الجلدي، أو الحكة، أو صعوبة التنفس.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
عندي ترهلات ف وشي وبطني جيبت كريم جولد كولاجين وبحط كريمات بنثينول وكارباميد وفيتامين A. E ووشي زي ماهو اعمل ايه تنصحني ب ايه
الحبوب دي اخدها عن طريق الفم ولوسمحت استمر عليهم اد ايه وشكرا لحضرتك