ماذا افعل عندما تكون ضربات القلب سريعة

أتمنى لك دوام الصحة، وأود الإشارة إلى أنه إذا كنت تشعر بأن ضربات قلبك سريعة بشكل غير طبيعي، وكان ذلك مصحوبًا بالدوخة أو الغثيان فيجب عليك الاتصال بالطوارئ الطبية على الفور لتجنب أي مضاعفات صحية ممكنة،

أما في الحالات التي يكون فيها الشعور بالخفقان بسيطًا فيمكنك اتباع الخطوات التالية للسطيرة عليه:

• الهدوء والاسترخاء: حاول أن تهدأ وتسترخي، فالتوتر والقلق قد يزيدان من سرعة ضربات القلب.
• تنفس ببطء وعمق: جرب التنفس ببطء وعمق، قد يساعد ذلك في تهدئة نبضات القلب.
• شرب الماء: قد يكون جفاف الجسم سببًا لتسارع ضربات القلب، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء.
• التخلص من المحفزات: قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، وتجنب التدخين.

تذكر أن هذه الخطوات هي توجيهات عامة، وقد تختلف الأسباب والعلاجات المناسبة لتسارع ضربات القلب من شخص لآخر، لذا إذا كانت المشكلة متكررة أو شديدة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة بشكل فردي وتحديد العلاج المناسب.

للمزيد:

• طرق علاج خفقان القلب طبيًا وفي المنزل
• ما الفرق بين خفقان القلب الطبيعي وغير الطبيعي؟