كيف أعرف أن ضغط الدم مرتفع؟ هل يكون ذلك من خلال جهاز قياس الضغط فقط أم يمكن ذلك من خلال الأعراض، فقد تم تشخيص إصابتي بارتفاع ضغط الدم مؤخرًا ولم أفهم حتى الآن كيف يجب تتبع ضغط الدم

أتمنى لك السلامة، الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان ضغط الدم مرتفعًا هي قياسه باستخدام جهاز قياس الضغط ، ولا توجد أعراض محددة لارتفاع ضغط الدم، لذلك قد لا تشعر بأي شيء على الإطلاق، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الأعراض، مثل الصداع، والدوخة، والتعب، والرؤية الضبابية، وآلام الصدر في حالات ارتفاع ضغط الدم الشديد. إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فمن المهم تتبع ضغط الدم بانتظام، ويمكنك القيام بذلك في المنزل باستخدام جهاز قياس الضغط المنزلي، وبشكل عام، يوصى بقياس ضغط الدم مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء، مع تدوين النتائج في دفتر مذكرات أو تطبيق تتبع ضغط الدم، وفيما يلي بعض النصائح لتتبع ضغط الدم بدقة : اجلس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل قياس ضغط الدم. تأكد من أن ذراعك مسترخية وبوضعية مريحة. ضع الكوع على طاولة أو سطح ثابت. ضع جهاز قياس الضغط على الذراع في نفس مستوى القلب. اتبع تعليمات الطبيب حول كيفية استخدام جهاز قياس الضغط الخاص بك. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة على السيطرة على ضغط الدم : اتباع نظام غذائي صحي. ممارسة الرياضة بانتظام. إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. الإقلاع عن التدخين. الحد من استهلاك الكحول. التحكم في التوتر. للمزيد: كيفية اختيار جهاز قياس الضغط جهاز قياس ضغط الدم المنزلي، ما هي أفضل أنواعه

سؤال من ذكر سنة

ارتفاع ضغط الدم

كيف يمكن الغلاج في ضغط الدم

Q: كيف يمكن تجنب مشاكل ارتفاع ضغط الدم وكيف يمكن الحرص على عدم تطورها لمريض ارتفاع ضغط الدم؟

يمكن تجنب ذلك من خلال : التخلص من الوزن الزائد، والابتعاد عن الملح والدهون والتدخين، والمداومة على التمارين الرياضية التي تتناسب مع الحالة الصحية للفرد أي التي ينصحه بها طبيبه، الاكثار من تناول الماء، والاعتماد في غذائه بشكل أساسي على الفواكه والخضرة الطازجة ، والالتزام بالعلاج الموصوف له من قبل طبيبه.