كيف التخلص من اعراض الانسحاب

icon 5 مايو 2023
icon 2216
تعاطيت ماده الحشيش وارغب في التخلص من الاعراض الانسحابيه والتخلص منها فهل من نصائح
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك طرق للتعامل مع الأعراض الانسحابية من الحشيش، ومنها الآتي:

  • الراحة والتغذية الجيدة: الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول وجبات صحية ومتوازنة يساعد الجسم على التعافي.
  • شرب الكثير من الماء: الترطيب مهم جدًا لتخفيف الأعراض الجسدية مثل الصداع والتعرق.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة: النشاط البدني الخفيف يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
  • تقنيات الاسترخاء: جرب التأمل، اليوجا، أو تمارين التنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
  • تجنب المحفزات: حاول الابتعاد عن المواقف والأشخاص الذين قد يزيدون من رغبتك في تعاطي الحشيش.
  • الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو مجموعات الدعم للحصول على الدعم العاطفي والمعنوي.

قد تتضمن الأعراض الانسحابية الشائعة للحشيش:

  • الأرق واضطرابات النوم
  • القلق والتهيج
  • فقدان الشهية
  • صعوبة التركيز
  • تقلبات المزاج

من المهم أن تتذكر أن الأعراض الانسحابية مؤقتة وستتحسن بمرور الوقت. الصبر والالتزام بالنصائح المذكورة يمكن أن يساعدك في تجاوز هذه الفترة بنجاح.

0 2023-05-17T19:54:17+00:00

هناك طرق للتعامل مع الأعراض الانسحابية من الحشيش، ومنها الآتي:

  • الراحة والتغذية الجيدة: الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول وجبات صحية ومتوازنة يساعد الجسم على التعافي.
  • شرب الكثير من الماء: الترطيب مهم جدًا لتخفيف الأعراض الجسدية مثل الصداع والتعرق.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة: النشاط البدني الخفيف يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
  • تقنيات الاسترخاء: جرب التأمل، اليوجا، أو تمارين التنفس العميق لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق.
  • تجنب المحفزات: حاول الابتعاد عن المواقف والأشخاص الذين قد يزيدون من رغبتك في تعاطي الحشيش.
  • الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء، العائلة، أو مجموعات الدعم للحصول على الدعم العاطفي والمعنوي.

قد تتضمن الأعراض الانسحابية الشائعة للحشيش:

  • الأرق واضطرابات النوم
  • القلق والتهيج
  • فقدان الشهية
  • صعوبة التركيز
  • تقلبات المزاج

من المهم أن تتذكر أن الأعراض الانسحابية مؤقتة وستتحسن بمرور الوقت. الصبر والالتزام بالنصائح المذكورة يمكن أن يساعدك في تجاوز هذه الفترة بنجاح.

تعليقات الطبيب على السؤال
تابع مع طبيب نفسي
تابع مع طبيب نفسي
icon 20 أكتوبر 2019

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بإدمان

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسباب تعاطي المخدرات مقالات طبية
الزنجبيل والليمون للبرد والإنفلونزا أخبار طبية
أعراض تعاطي الكوكايين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً