سؤال من أنثى 19 سنة

إدمان

كيف امتنع عن التدخين

icon تم إنشاؤها في 7 يناير 2021
icon تم تعديله في 20 يونيو 2021
icon 1242
التدخين مسسبلي كتمه وموقادره اقتلع عن التدخين

إجابات الأطباء على السؤال

علاج ببدائل النيكوتين. ... تجنب المثيرات ... التأخير ... قُم بمضغ شيء ما ... لا تكتفِ بـ "واحدة وحسب" ... كُن نشطاً بدنياً ... مارس أساليب الاسترخاء ... طلب التعزيزات 0 2021-01-07T16:15:36+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
علاج ببدائل النيكوتين. ... تجنب المثيرات ... التأخير ... قُم بمضغ شيء ما ... لا تكتفِ بـ "واحدة وحسب" ...... اقرأ المزيد
علاج ببدائل النيكوتين. ... تجنب المثيرات ... التأخير ... قُم بمضغ شيء ما ... لا تكتفِ بـ "واحدة وحسب" ... كُن نشطاً بدنياً ... مارس أساليب الاسترخاء ... طلب التعزيزات
الامتناع عن التدخين يحتاج لصبر ومجهود ووقت اذا كنتي مدخنة للسجائر يتم تقليل عدد السجائر تدريجيا لو تدخن ٢٠ سيجارة باليوم يمكن تقليلها ل ١٠ خلال أسبوع وهكذا لا تحاولي الاقتلاع فجأة بل بالتدريج الي ان تتعودي حتي تنسحب مادة ال نيكوتين تدريجيا من الجسم قد تصاحب انسحابها بعض الأعراض مثل الصداع وتقلبات مزاجية تحتاج الي دعم نفسي وأسري من المحيطين من اهلك من محفزات الاقتلاع عن التدخين ان تتذكري انك تمنعي الأمراض المستقبلية المصاحبة للتدخين كأمراض القلب وسرطان الرئة والضغط والسكر والسكتة الدماغية حفظك الله وأعانك 1 2021-01-07T15:48:09+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
الامتناع عن التدخين يحتاج لصبر ومجهود ووقت اذا كنتي مدخنة للسجائر يتم تقليل عدد السجائر تدريجيا لو تدخن ٢٠ سيجارة... اقرأ المزيد
الامتناع عن التدخين يحتاج لصبر ومجهود ووقت اذا كنتي مدخنة للسجائر يتم تقليل عدد السجائر تدريجيا لو تدخن ٢٠ سيجارة باليوم يمكن تقليلها ل ١٠ خلال أسبوع وهكذا لا تحاولي الاقتلاع فجأة بل بالتدريج الي ان تتعودي حتي تنسحب مادة ال نيكوتين تدريجيا من الجسم قد تصاحب انسحابها بعض الأعراض مثل الصداع وتقلبات مزاجية تحتاج الي دعم نفسي وأسري من المحيطين من اهلك من محفزات الاقتلاع عن التدخين ان تتذكري انك تمنعي الأمراض المستقبلية المصاحبة للتدخين كأمراض القلب وسرطان الرئة والضغط والسكر والسكتة الدماغية حفظك الله وأعانك

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التدخين           مقالات طبية
شرب الماء مع الأكل قد يجعلك تأكل أكثر أخبار طبية
التدخين والمراهقين مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع