كيف اتخلص من ادمان النرجيلة

اول خطوه تخلصي من الشيشة من البيت ابتعدي قدر الإمكان عن الجلسات فيها تدخين .اتبعي نظام غذائي صحي تذكري أن الشيشة والتدخين بشكل عام يسبب مشاكل صحية عديد مثل سرطان الرئة وضيق المجاري التنفسية.يقلل من كفاءة كريات الدم الحمراء في نقل الأكسجين بسبب احتوائه على أول أكسيد الكربون مما يؤدي الىتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.انتفاخ الرئة والتهاب القصبات الهوائية.الجلطة القلبية (الذبحة الصدرية).ضمور عصب الإبصار.السكتة الدماغية.تساقط الأسنان.احتشاء القلب. جميل جداً انك تمارسين الرياضه.ولاكنالموضوع يحتاج الي عزم و اراده في البعد عن التدخين لأجل صحتك .اتمنا لك التوفيق