هل من نصائح تساعدني عى ترك التدخين
إجابات الأطباء على السؤال
أهم سبب يساعدك في مواصلة التوقف عن التدخين هو استحضار أضراره الكثيرة والخطيرة جدا والبعد بقدر الإمكان عن مصاحبة المدخنين ومحاولة شغل نفسك بالقراءة والرياضة وغيرها وعدم ربط التدخين بضغوط الحياة
1 2024-04-09 05:43:33أهم سبب يساعدك في مواصلة التوقف عن التدخين هو استحضار أضراره الكثيرة والخطيرة جدا والبعد بقدر الإمكان عن مصاحبة المدخنين ومحاولة شغل نفسك بالقراءة والرياضة وغيرها وعدم ربط التدخين بضغوط الحياة
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في إدمان
تحليل بول أو دم معرفش
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
شربت سيجاره حشيش من 21 يوم هل لو عملت تحليل دم أو بول يظهر فيه
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
دكتور في شخص أخذت حبوب الكبت لمدة عشر أيام متواصلة كل يوم حبه كم يلزم وقت حتى لا تظهر في...
سؤال من ذكر سنة 27
في إدمان
انا اشرب الكحول بكثرة وتجيني نوبة صرعية بعد كل جلسة ورحت افحص هل هذا صرع قالو لا لكن اعطوني دواء...
سؤال من ذكر سنة 24
في إدمان
انا أتناول 500 ملغ من الترامادول يومياً والآن منذ يومين لما أتناول أي جرعة ولكن أعاني من أعراض انسحاب شديدة...
طبعا يوجد علاج لتخفيف آثار الانسحاب من الترامادول لكن يجب أن يتم وصفه عن طريق الاخصائي نصيحتي مراجعة مركز علاج الإدمان في اقرب فرصة تمنياتي لك بالصحة والعافية
سؤال من ذكر سنة 26
في إدمان
عمري ٢٤ سنة منذ عشر سنوات وانا ادخن والان اريد التوقف عن التدخين حاولت عدة مرات لكن لا فائدة بالفترة...
عند اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين يجب أن يتم اتخاذ النصائح التالية:
- يجب البحث عن الأسباب التي تحفزك للإقلاع عن التدخين وتذكرها خلال المرحلة القادمة، مثل تقليل نسبة الإصابة بسرطان الرئة أو غيرها من الأسباب.
- ضرورة المتابعة مع الطبيب المختص من أجل التغلب على الأعراض الانسحابية بعد ترك النيكوتين، أي أعراض انسحاب النيكوتين.
- تجربة العلاج ببدائل النيكوتين، سواء علكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين وغيرها.
- استشارة الطبيب عن أدوية الإقلاع عن التدخين التي تحتاج وصفة طبية.
- ضرورة الحصول على دعم من العائلة والأصدقاء.
- تجربة ممارسة التمارين الرياضية، أو ممارسة هواية معينة.
- تجنب الأنشطة التي تحفزك على التدخين.
- تجنب تثبيط العزيمة والاستمرار في المحاولة.
- تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، و تجنب اتباع نظام غذائي أثناء الإقلاع عن التدخين.
- ضرورة التعلم من التجارب السابقة وعدم الإحباط.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 30
في إدمان
استخدم علاج ميتفورمين بإنتظام هل يظهر نتيجة ايجابية للمخدرات؟ عملت تحليل سموم لوظيفة وعندي قلق بشأن هذا الموضوع
سؤال من أنثى سنة 31
في إدمان
لماذا حبوب لريكا LYRICA ممنوعه بدون استشارة الطبيب ماهي اضرارها بدون استشارة طبيه و ماهي دولعي استخدامها تحت الاشراف الطبي
سؤال من أنثى سنة 31
في إدمان
هل بولي إيثيلين جلايكول تناوله بكثرة يسبب اعراض إسكار؟ و هل يعنبر من الكحول المُسكر؟
سؤال من ذكر سنة 32
في إدمان
اريد الاقلاع عن التدخين و لم استطع ذلك بماذا تنصحونني و شكرا.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
طب عام