تحديات الأكل تجتاح السوشيال ميديا: متعة أم خطر صحي؟

تحديات الأكل على السوشيال ميديا: متعة محفوفة بالمخاطر الصحية

انتشرت في الآونة الأخيرة على منصات التواصل الاجتماعي ظاهرة "تحديات الأكل"، حيث يتنافس مشاهير وصنّاع محتوى عبر منصات مثل تيك توك ويوتيوب على تناول كميات هائلة من الأطعمة في وقت قياسي، أو يجربون أطعمة حارّة وغير مألوفة. ورغم أنّ هذه التحديات تحظى بملايين المشاهدات وتجذب آلاف المشاركين، إلّا أنّها تثير جدلًا واسعًا حول مخاطرها الصحية المحتملة.

أمثلة على التحديات المنتشرة

• تحدي الإندومي الكوري الحار: يقوم المشاركون بتناول نودلز كورية شديدة الحرارة دون شرب الماء أو التوقف، ويتنافسون على التحمل لأطول فترة ممكنة.
• تحدي الأطعمة العملاقة: يشمل تناول قطعة برغر ضخمة، أو بيتزا عملاقة، أو صحن كامل من الطعام خلال فترة زمنية قصيرة.
• تحدي السكر: يتضمن تناول كميات كبيرة من الحلويات أو الأطعمة السكرية، مثل حلوى غزل البنات العملاقة أو 100 قطعة حلوى في جلسة واحدة.
• تحدي القرفة: يتضمن بلع ملعقة كبيرة من القرفة الجافة دون شرب الماء.

آراء المختصين

يُحذر خبراء التغذية والصحة من المخاطر الصحية المحتملة لهذه التحديات، مثل:

• عسر الهضم: تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة قد يُسبب ضغطًا كبيرًا على المعدة، مما يؤدي إلى الغثيان وعسر الهضم.
• الإسهال: تُسبب الأطعمة الحارّة جدًا تهيجًا للجهاز الهضمي، مما يُسبب الإسهال.
• الاختناق: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام دون مضغ إلى زيادة خطر انسداد المجاري التنفسية مسببًا الاختناق والوفاة.
• السمنة وزيادة الوزن: الاستهلاك المفرطة للسعرات الحرارية دون حرقها يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن. وقد يؤدي تكرار هذه التحديات إلى الإصابة بالسمنة، وارتفاع الكوليسترول، وزيادة خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
• اضطرابات الأكل:قد تؤثر هذه التحديات في العادات الغذائية الصحية والصحة العقلية للمشاركين، وقد يسبب تكرارها إلى الإصابة باضطرابات الأكل مثل الشره المرضي.

نصائح بديلة

للاستمتاع بوقتك دون أن تعرض صحتك للخطر، ننصحك بالآتي:

• شارك محتوى هادف: بدلاً من الانسياق وراء التحديات الضارة، اصنع محتوىً إيجابيًا يعكس اهتماماتك وينشر الفائدة للآخرين.
• اختر أطعمة صحية وتناولها بكميات معقولة: احرص على تناول وجبات متوازنة تمد جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية دون إفراط.
• اشغل وقتك بما هو مفيد: مارس هواياتك، استثمر وقتك في تعلم واكتساب مهارات جديدة، وكن حذرًا من الانجراف نحو العادات غير الصحية.
• احرص على التفاعل مع من حولك: بدلاً من الانغماس في الأنشطة السلبية، حافظ على علاقات صحية مع الأصدقاء والعائلة وشاركهم لحظاتك سعيد.

ختامًا، رغم أن هذه التحديات قد تبدو ممتعة، إلا أن مخاطرها الصحية المحتملة قد تكون خطيرة جدًا. من الأفضل توخي الحذر، والبحث عن وسائل ترفيهية أكثر أمانًا وصحة!