هل يزيد النوم الطويل خطر ألزهايمر؟ دراسة تجيب!

يعتقد كثيرون أن النوم لساعات أطول يعني صحة أفضل، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن الإفراط في النوم قد لا يكون دائمًا علامة جيدة. فقد وجد الباحثون أن النوم المنتظم لمدة 8 ساعات ونصف إلى 9 ساعات أو أكثر قد يرتبط بارتفاع مستويات بروتين p-tau181 في الدم، وهو أحد أبرز المؤشرات الحيوية المرتبطة بمرض ألزهايمر. فما الذي اكتشفه الباحثون؟ وهل النوم الطويل يزيد خطر ألزهايمر؟ أم هو علامة مبكرة على المرض؟

النوم الطويل ارتبط بارتفاع بروتين مرتبط بمرض ألزهايمر

اعتمد الباحثون من مركز (UT Health San Antonio) في الولايات المتحدة على بيانات 2410 مشاركين ضمن دراسة (Framingham Heart Study)، بمتوسط عمر بلغ نحو 70 عامًا، لدراسة العلاقة بين مدة النوم وعدد من المؤشرات الحيوية المرتبطة بمرض ألزهايمر التي يمكن قياسها في الدم.

وأظهرت النتائج أن النوم المنتظم لمدة 8 ساعات ونصف إلى 9 ساعات يوميًا ارتبط بارتفاع مستويات بروتين p-tau181، وهو شكل معدل من بروتين تاو يُعد من أبرز المؤشرات الحيوية المرتبطة بالتغيرات الدماغية المميزة لمرض ألزهايمر. كما كان هذا الارتفاع أوضح لدى الأشخاص الذين اعتادوا النوم أكثر من 10 ساعات يوميًا، مما يشير إلى أن زيادة مدة النوم قد ترتبط بارتفاع مستويات هذا المؤشر الحيوي، دون أن تثبت الدراسة وجود علاقة سببية بينهما.

ما الذي يميز بروتين p-tau181 عن بقية المؤشرات؟

لم يقتصر الباحثون على دراسة بروتين p-tau181، بل حللوا أيضًا ثلاثة مؤشرات حيوية أخرى ترتبط بتلف الخلايا العصبية والتنكس العصبي، بهدف معرفة ما إذا كانت ترتبط هي الأخرى بمدة النوم.

وأظهرت النتائج أن العلاقة بين مدة النوم وهذه المؤشرات الأخرى لم تعد ذات دلالة بعد أخذ وظائف الكلى في الاعتبار. في المقابل، ظل بروتين p-tau181 مرتبطًا بالنوم الطويل حتى بعد ضبط هذا العامل، مما يشير إلى أنه قد يكون أكثر ارتباطًا بالتغيرات البيولوجية الخاصة بمرض ألزهايمر مقارنة بالمؤشرات الأخرى التي شملتها الدراسة.

الدراسة لا تثبت أن النوم الطويل يسبب ألزهايمر

يشدد الباحثون على أن هذه النتائج لا تعني أن النوم الطويل يسبب مرض ألزهايمر، إذ اعتمدت الدراسة على بيانات جُمعت في نقطة زمنية واحدة دون متابعة المشاركين على مدى سنوات، وهو ما يجعلها غير قادرة على إثبات علاقة سببية.

وبناءً على ذلك، لا يمكن الجزم بما إذا كان النوم الطويل يزيد خطر الإصابة بألزهايمر، أم أنه يمثل علامة مبكرة على تغيرات دماغية قد تبدأ قبل ظهور أعراض الخرف بسنوات. ويؤكد الباحثون أن الإجابة عن هذا السؤال تتطلب دراسات طويلة الأمد تتابع المشاركين مع مرور الوقت لتحديد اتجاه هذه العلاقة.

الباحثون استبعدوا عوامل قد تؤثر في النتائج

حرص الباحثون على ضبط عدد من العوامل التي قد تؤثر في العلاقة بين مدة النوم ومستويات بروتين p-tau181، لضمان أن النتائج لا تعود إلى أسباب صحية أو وراثية أخرى. وشملت هذه العوامل:

• العمر.
• الجنس.
• الاكتئاب.
• انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.
• وظائف الكلى.
• الاستعداد الوراثي للإصابة بمرض ألزهايمر.

ورغم أخذ جميع هذه العوامل في الحسبان، ظل الارتباط بين النوم الطويل وارتفاع مستويات بروتين p-tau181 قائمًا، مما يشير إلى أن هذه العلاقة لا يمكن تفسيرها بالكامل بهذه العوامل، وقد تكون مرتبطة بآليات بيولوجية خاصة بالتغيرات الدماغية المرتبطة بمرض ألزهايمر. ومع ذلك، يؤكد الباحثون أن هذا الارتباط لا يثبت وجود علاقة سببية، وإنما يستدعي مزيدًا من الدراسات لفهم أسبابه.

الباحثون: لا تقلل ساعات نومك بسبب هذه الدراسة

يشدد الباحثون على أن النوم لفترات طويلة لا يعني بالضرورة الإصابة بمرض ألزهايمر أو الخرف، كما أن نتائج هذه الدراسة لا تبرر تقليل عدد ساعات النوم أو تغيير العادات اليومية المتعلقة به.

ومع ذلك، قد يكون الاعتياد على النوم لمدة 9 إلى 10 ساعات أو أكثر بشكل منتظم، خاصة إذا كان هذا التغير حديثًا أو ترافق مع مشكلات في الذاكرة أو التركيز، سببًا يدعو إلى استشارة الطبيب لتقييم جودة النوم والحالة الصحية العامة، والبحث عن أي أسباب كامنة قد تفسر هذه الزيادة في مدة النوم.

ويؤكد الباحثون أن هناك حاجة إلى دراسات طويلة الأمد لتحديد ما إذا كان النوم الطويل يمثل عاملًا يزيد خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، أم أنه علامة مبكرة تعكس تغيرات عصبية تبدأ قبل ظهور أعراض المرض بسنوات.