مقالات طبية - تغذية

يعد الجوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية الاساسية مثل احماض اوميغا 3 الدهنية ومضادات الاكسدة والالياف والمعادن في حين تعد...

الحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف لا يعتمد على شرب الماء فقط بل يمكن لبعض الاطعمة والفواكه الغنية بالماء ان...

يعرف المغنيسيوم باهميته للعضلات والاعصاب وانتاج الطاقة وغالبا ما تذكر الشوكولاتة الداكنة كاحد المصادر الغنية به ولكن الحصول على المغنيسيوم...

القهوة من اكثر المشروبات استهلاكا حول العالم على الاطلاق حيث يساعد شربها صباحا على زيادة الطاقة واليقظة والقدرة على التركيز...

يهتم مرضى السكري بمراقبة قراءات سكر الدم كل صباح وقد يتفاجا بعضهم بارتفاع مستوياتهم رغم عدم تناولهم لاي طعام وهذا...

تحتوي المشروبات المحلاة والعصائر الجاهزة على كميات مرتفعة من السكريات البسيطة وبذلك قد تؤدي الى ارتفاع سريع في مستويات سكر...

الدراق او كما يطلق عليه البعض الخوخ من الفواكه المفضلة خاصة في فصل الصيف فالى جانب مذاقه اللذيذ يعد الدراق...

تعد الالياف الغذائية من الكربوهيدرات المعقدة التي ترتبط عادة بدعم صحة الجهاز الهضمي الا ان الحصول على كمية كافية منها...

التمر من الاطعمة التي تجمع بين المذاق الحلو والقيمة الغذائية فهو مصدر طبيعي للالياف ومجموعة من العناصر الغذائية التي قد...