يعد فيتامين ك (بالإنجليزية: Vitamin K) من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والذي يعرف أيضاً باسم بفيتامين التجلط؛ حيث يلعب دوراً رئيسياً في عملية تجلط الدم ومنع النزيف. [1،2]
هناك ثلاثة أنواع من فيتامين K:
يتم استخدام فيتامين ك1 أساسي في المكملات الغذائية. [1،2]
من أهم فوائد فيتامين ك للجسم أنه:
اقرأ أيضاً: ما هي فوائد فيتامين k للبشرة؟
ومن الممكن أن يستخدام فيتامين K من أجل:
بعض الأطفال الرضع الذين لم يحصلوا على مقدار كاف من فيتامين ك خلال فترة الحمل، سوف يفقد دمهم القدرة على التخثر والتئام الجروح، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة بعد الولادة، فيتم حقن هؤلاء الأطفال بعد ولادتهم بهذا الفيتامين لمنع حدوث النزيف. [1-3]
للمزيد: فيتامين ك للمواليد
تختلف الجرعات اليومية للفيتامين ك باختلاف عمر الفرد، وهي كالآتي:
من أهم مصادر فيتامين K من الأطعمة ما يلي:
لا تحتوي الفواكه عادة على كميات كبيرة من فيتامين K مثل الخضروات الورقية الخضراء، لكن القليل منها يمكن أن يؤمن كميات مقبولة منه. ومن أهم الفواكة الغنية بفيتامين K ما يلي:
كما يمكن الحصول على فيتامين ك من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ك1 أو فيتامين ك2. [4]
اقرأ أيضاً: فيتامين k للهالات السوداء
يعد نقص فيتامين ك نادر الحدوث، لأن البكتيريا الطبيعية في الأمعاء تنتجه بكميات كافية، لكن يمكن يحدث هناك نقص في مستوياته بسبب تناول المضادات الحيوية التي تقتل هذه البكتيريا، أو بسبب وجود أمراض في الامعاء والجهاز الهضمي كمرض كرون، أو فرط تناول الكحول. [1،3،5]
ومن أهم أعراض نقص فيتامين ك كثرة النزيف وظهور كدمات تحت الجلد. [5]
لا يوجد أية أضرار للفيتامين ك، ويمكن أن تتضمن أهم النصائح عند تناول فيتامين K ما يلي:
اقرأ أيضاً: كريم فيتامين K للكدمات ومشاكل البشرة الاخرى
[1] R. Morgan Griffin. Vitamin K. Retrieved on the 22th of October, 2022. [2] Megan Ware. Health benefits and sources of vitamin K. Retrieved on the 22th of October, 2022. [3] National Institutes of Health Website. Vitamin K. Retrieved on the 22th of October, 2022. [4] Joe Leech. Vitamin K2: Everything You Need to Know. Retrieved on the 22th of October, 2022. [5] Brett Smiley. Understanding Vitamin K Deficiency. Retrieved on the 22th of October, 2022. [6] Medline Plus. Vitamin K. Retrieved on the 22th of October, 2022.
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.