ارياح القولون

1- عدم تحمل اللاكتوز

2- تناول الأطعمة المنتجة للغاز مثل القرنبيط، والملفوف، أو البقوليات ( الفاصوليا) .

3- الإفراط في الأكل

4- الكثير من الألياف في الحمية الغذائية دون ما يكفي من الماء لمساعدة الجسم على هضمها .

5- تناول الكثير من الأطعمة الدهنية

6- الأطعمة التي تحتوي على مادة التحلية السوربيتول

7- مضغ العلكة ( اللبان ) التي يمكن ان تسبب بعض الناس إلى ابتلاع الهواء .

8- شرب المشروبات المكربنة

9- الأطفال الرضع أثناء الرضاعة الطبيعية أو الصناعية .

بعض الأمراض مثل :

سرطان القولون

مرض التهاب الامعاء

مرض السيلياك

متلازمة القولون العصبي

انسداد في مكان ما في الأمعاء

انحشار البراز

العلاج يعتمد على علاج السبب . أ

عشاب لعلاج الانتفاخ:

اليانسون، البابونج، الكمون ، النعناع، المردقوش

الحصول على الانزيمات الهاضمة مثل دانزين حبة هذه وصفات مضمونة وآمنة لعلاج انتفاخ البطن والغازات وخروج الريح وسماع أصوات وقررة في البطن

١-الكراوية

أ)الطريقة الأولى:

مشروب كراوية منقوعة:

ينقع مسحوق بذور الكراوية بمعدل 7 ملاعق لكل نصف كوب ماء بارد لمدة كافية، ثم يصفى المنقوع ويصبح صالحآ للشرب وبمكن تحليته بالعسل حسب الحاجة.

٢-الطريقة الثانية:

كراوية مغلية:

مسحوق بذور الكراوية بمعدل 2 ملعقة لكل كوب ماء ، ويترك بعد ذلك فترة كافية ثم يصفى ويشرب، ويمكن أيضآ تحليته بالعسل حسب الحاجة، أما بالنسبة للجرعة فهي بمعدل كوب واحد يوميآ ويمكن إستبدال الماء باللبن

ولكن في هذه الحالة عليك بزيادة مسحوق الكراوية إلى 6 ملاعق لكل كوب لبن، ثم يترك المغلي 10 دقائق ويصفى ويشرب، ويمكن أيضآ تحليته حسب الحاجة.

2-القرفة:

كيفية التحضير:

تنقع 2 ملعقة من مسحوق القرفة في كوب ماء مغلي، ثم يشرب المنقوع، ويكون تناول مشروب القرفة بكميات بسيطة في البداية لإدراك مدى تقبل الجسم لها.

**ملاحظة:

لا ينصح للحوامل بشربه فقد تظهر بعض الحساسية

٣-النعناع:

طرق التحضير المتعددة:

أ)الطريقة الأولى:

منقوع النعناع:

تنقع الأوراق والأعضاء الزهرية في الماء بمعدل 2 إلى 3 ملاعق لكل كوب ماء ويترك بضع ساعات، ثم يتم شرب كوب ونصف يومآ ولمدة لا تتجاوز ال 8 أسابيع، ويمكن تحلية المشروب بالعسل حسب الحاجة

ب)الطريقة الثانية:

مغلي النعناع:

تغلى الأوراق في الماء بنفس المعدل السابق ولكن لفترة وجيزة ثم يبرد ويشرب، أو يشرب ساخنآ، أو تضاف له 2 ملعقة من عشب النعناع الجاف لكل كوب مغلي ثم يشرب، ويمكن تحلية المشروب بالعسل حسب الحاجة

٤- اليانسون:

أ)الطريقة الأولى:

منقوع اليانسون:

تنقع 1 ملعقة من بذور اليانسون المسحوقة لكل كوب من الماء الساخن وذلك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب يوميآ.

ب)الطريقة الثانية:

مغلي اليانسون تضاف 1 ملعقة من مسحوق بذور اليانسون إلى فنجان ماء مغلي ثم يشرب دافئآ مع مراعاة تغطية الكوب إذا ترك فترة من الوقت حتى لا تتطاير المواد المفيدة منه يفضل دائمآ الإعتدال في كل شيء فكن وسطيآ

فلا تكثر ولا تقلل

1- الإبتعاد عن الأطعمة التي تحفز الغازات

2- تقليل تناول الدهون

3- تناول الطعام ببطء، و الحرص على مضغ الطعام في الفم، وبشكل جيد .

4- التقليل من مضغ العلك، ومن تناول الحلويات الصلبة، ومن شرب المشروبات الغازية

5- تجنب تناول وجبة الطعام عند التوتر أو الغضب

6- الحرص على ممارسة الرياضة فهي ترفع من مستوى حركة الأمعاء، وبالتالي سهولة إخراج الغازات .