الشّيخوخة هي عامل الخطر الأكثر شيوعاً لقلّة نسيج العِظام، فبعد أن تصل كتلة عِظامكَ إلى أعلى مُستوياتها، يُتلِف الجسم العِظام القديمة أسرع من الكميّة التي يبنيها من جديدٍ، وهذا يعني أنّك تفقد بعضاً من كثافة العِظام، وتفقد النّساء كثافة العِظام بسرعةٍ أكبر خاصّةً بعد انقطاع الطّمث، وإذا خسرتَ كميّاتٍ من كثافة العِظام أكثر من اللّازم، فقد تنخفض كتلة عِظامكَ بدرجةٍ كافيةٍ لتُعتبر قِلّة النّسيج العظمي. تتضمّن عوامل خطر الإصابة بقِلّة النّسيج العظمي ما يلي: وقد تُؤدِّي بعض الحالات الصّحيّة الأُخرى إلى زيادة خطر الإصابة بقِلّة نسيج العظام أيضاً، مثل:
لا تُسبِّب قِلّة النّسيج العظمي عادةً أعراضاً، فخسارة كثافة العِظام لا تُسبِّب الألم.
يُنصح بإجراء فحصٍ لكثافة معادن العِظام إذا كُنت: فحص DEXA:مَن هُم الأشخاص الواجب عليهم الحُصول على فحصٍ لقِلّة النّسيج العظمي؟
الهدف من العِلاج هو الحِفاظ على قِلّة النّسيج العظمي من التّطور إلى مرض هشاشة العِظام. يتضمّن الجزء الأوّل من العِلاج خيارات الحِمية والتّمارين الرياضيّة، ويُعدُّ خطر التّعرض لكسر العَظم عندما تكون مُصاباً بقِلّة النّسيج العظمي صغيراً إلى حدٍّ ما؛ لذلكَ لا يَصِفُ الأطّباء عادةً الأدوية إلّا إذا كان مِقياس كثافةِ معادن العِظام قريباً جدّاً من مُستوى هشاشة العِظام. لكن قد يَطلب منكَ الطبيب تناول مُكمِّلات الكالسيوم أو فيتامين د، على الرّغم من أنّه يُفضّل بشكلٍ عام الحُصول على ما يكفي من هذه العناصر من نظامكَ الغِذائي. للحُصول على الكالسيوم وفيتامين د، تناوَلْ مُنتجات الألبان الخالية من الدُّهون والزُّيوت، مثل الجبن والحليب واللّبن، ويتمُّ تدعيم بعض أنواع عصير البرتقال، والخبز، والحبوب بالكالسيوم وفيتامين د.النّظام الغِذائيّ المُناسب لقِلّة النّسيج العظمي:
الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم تشمل:
الهدف عندَ الأشخاص الذين يُعانون من هشاشة العِظام هو 1200 ملليغرام من الكالسيوم في اليوم و800 وحدة دولية من فيتامين D. ومع ذلك، فإنّه ليس من الواضح ما إذا كان هذا هو نفسه لقِلّة نسيج العِظام.
https://www.healthline.com/health/osteopenia#can-osteopenia-be-reversed
https://www.webmd.com/osteoporosis/guide/osteopenia-early-signs-of-bone-loss#1
https://www.medicinenet.com/osteopenia/article.htm#what_risk_factors_and_causes_of_osteopenia
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.