الإدمان السلوكي

يقوم الدماغ بشكل طبيعي بإطلاق بعض المواد الكيميائية، مثل: الدوبامين والسيروتونين، أثناء ممارسة بعض السلوكيات، مثل: الجنس، والأكل، وتصفح الإنترنت، الأمر الذي يُعطي الفرد شعورًا رائعًا ومجزيًا. وفي حالة الإدمان السلوكي، سيبدأ الدماغ بإفراز كميات كبيرة من هذه المواد الكيميائية بسبّب الإفراط في ممارسة بعض السلوكيات التي تخلق تجربة رائعة للغاية في الدماغ. [1][4][5]

ومع مرور الوقت، سيعتاد العقل على المستويات المرتفعة من هذه المواد الكيميائية لدرجة أنّ الفرد سيشعر بالغرابة إذا حاول التوقف عن ممارسة هذه السلوكيات وانخفضت مستويات هذه المواد في عقله. وهذا ما يُفسر تولّد الرغبة الشديدة في تكرار ممارسة هذه السلوكيات لرفع مستويات الدوبامين والسيروتونين والشعور بالسعادة الكبيرة مرة أخرى. [4][5]

بالتالي، إنّ عمليات الدماغ المرتبطة بالإدمان السلوكي متشابهة جدًا مع تلك العمليات التي ترتبط بتطوّر الإدمان على تعاطي بعض المواد، مثل: الكحول والمخدرات. [4][5]

هل الإدمان السلوكي وراثي؟

بشكل عام، يُمكن ربط ما لا يقل عن نصف قابلية الفرد للإدمان، بما في ذلك الإدمان السلوكي، بالعوامل الوراثية، إلّا أنّ هناك عدد قليل جدًا من الدراسات التي تبحث ما بين الجينات الوراثية للإدمان السلوكي. [1][5]

ومن الأمثلة على ارتباط الإدمان السلوكي ببعض التغيرات الجينية هو إزدياد أليل D2A1 في الجين الخاص بمستقبل الدوبامين D2 لدى الأفراد المدمنين على لعب القمار. أيضًا، كان لدى مستخدمي الإنترنت بشكل مُفرط ترددات أعلى للأليل طويل الذراع (SS) في الجين الخاص بناقلات السيروتونين (5HTTLPR) مقارنةً بالأفراد الأصحاء. [5]

لكن يجب التأكيد على أنّ هناك عوامل أكثر أهمية من الجينات الوراثية في تحديد احتمالية إصابة الفرد بإدمان السلوكيات، فعلى سبيل المثال، تلعب البيئة التي نشأ فيها الفرد دورًا أيضًا بحدوث هذه الحالة. [1]

إنّ لكل نوع من أنواع الإدمان السلوكي علاماته وأعراضه الخاصة، لكن هناك بعض الأعراض والعلامات العامة التي يُمكن أن تشير إلى إدمان الفرد على سلوك معين، وهي ما يلي: [1][2][3][4]

• هيمنة النشاط أو السلوك على حياة الفرد وأن يُصبح الأولوية الأولى في حياته، الأمر الذي يصل إلى إهمال أو تجنّب العمل، أو المدرسة، أو غيرها من الواجبات لممارسة هذا السلوك.
• مساهمة النشاط أو السلوك بمنح الفرد مستويات عالية من السعادة والاعتماد بشكل متزايد على هذا السلوك كوسيلة للتعامل مع العواطف.
• ازدياد الوقت الذي يقضيه الفرد في ممارسة النشاط أو السلوك للشعور بالرضى والسعادة.
• مواجهة صعوبة في تغيير السلوك على الرغم من الشعور بالخجل أو الإحراج حيال ذلك أو تسبّبه بآثار سلبية عديدة على الحياة الفرد.
• الاستمرار في السلوك رغم محاولات التوقف عن ممارسته فضلًا عن المعاناة من مشاعر أو أحاسيس غير سارة عند محاولة التوقف عن ممارسته (أعراض الانسحاب).
• إنكار الفرد لحقيقة إدمانه على هذا السلوك والتقليل من شأن هذه المشكلة.

يُمكن أن تكون هناك صعوبة في تشخيص الإدمان السلوكي فهو ينطوي على ممارسة سلوكيات يومية طبيعية ومن الصعب أحيانًا تحديد ما إن كان الفرد يُمارسها بشكل طبيعي أم أنّه يُفرط في ممارستها للشعور بمتعة أكبر. ولهذا لا بدّ من تتبّع أعراض وعلامات الإدمان السلوكي المذكورة سابقًا باعتبارها الإشارات التحذيرية التي يُمكن أن تدّل على إصابة الفرد بالإدمان السلوكي. [1][5]

كما يُمكن أن يشمل تشخيص إدمان السلوكيات على تحديد ما إن كان هناك اضطرابات متزامنة مع هذه المشكلة، ويشمل ذلك معاناة الفرد من اضطرابات تعاطي المخدرات و/أو اضطرابات الصحة العقلية التي يُمكن أن يكون لها دور في حدوث الإدمان السلوكي أو أنّها قد تؤثر على الفرد بأي شكل من الأشكال. [2]

سيقوم الطبيب بوضع خطة علاجية للفرد اعتمادًا على عدّة عوامل، بما فيها: [2]

• نوع الإدمان السلوكي.
• معاناة الفرد من اضطرابات الصحة الجسدية و/أو العقلية الأخرى.
• الظروف الشخصية للفرد ورغباته.

ومن المُمكن أن تتضمّن خطة علاج الإدمان السلوكي واحد أو أكثر من الخيارات التالية:

• العلاج السلوكي المعرفي

وهو نوع من العلاج النفسي يستخدم لعلاج مختلف أنواع الإدمان حيث أنّه يساعد الفرد على فهم وتغيير العلاقة بين أفكاره، ومشاعره، وسلوكياته. ويُعدّ تحديد المعتقدات والمحفّزات الخاطئة والتوصل إلى سلوكيات بديلة وأكثر صحة كوسيلة للتعامل مع المشاعر أمرًا أساسيًا في هذه العملية. كما يشمل العلاج تدريب الفرد على مهارات التأقلّم والقدرة على حل المشكلات. [1][2]

• العلاج الجماعي

يٌقدّم هذا النوع من العلاج النفسي للإدمان السلوكي دعمًا من الأقران ويساعد على زيادة ارتباط الفرد بالمجتمع، كما يُمكن للفرد أن يتعلم الكثير من الآخرين الذين يعانون من نفس الإدمان الذي يُعاني منه بما في ذلك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة التي تساعد في التخلص من العادة والسلوك الذي قد أدمن عليه. [1][4]

• الأدوية

لا توجد أدوية معتمدة لعلاج إدمان سلوكي، ولكن إنّ مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، المستخدمة عادةً لعلاج الإكتئاب، يُمكن أن يكون لها بعض الفوائد لمعالجة بعض السلوكيات الإدمانية، مثل: الإدمان الجنسي. [1][4]

كما يُمكن أن تساعد بعض الأدوية في التقليل من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأفراد الذين يعانون من الإدمان السلوكي. [4]

إنّ فترة التعافي من الإدمان السلوكي يُمكن أن تكون صعبة وعلى الفرد البقاء قويًا وعدم الاستسلام، ويوجد عدد من النصائح التي يُنصح أيضًا بها أثناء هذه الفترة الحساسة، ومنها ما يلي: [1][2]

• ممارسات اليقظة الذهنية.
• كتابة المذكرات اليومية، بما في ذلك ما تم إنجازه من مراحل العلاج.
• اتّباع نظام غذائي صحي.
• اتّباع العادات الصحية للنوم.
• الحصول على الدعم من أفراد الأسرة والمقربين.

يُمكن أن يؤدي الإدمان على سلوكيات أو عادات معينة إلى حدوث مشاكل حقيقية في حياة الفرد، وعمله، وعلاقاته الاجتماعية. كما يُمكن أن تُسبّب هذه السلوكيات أيضًا ضغطًا شديدًا والشعور بالتعب والعديد من الآثار السلبية على صحة الفرد الجسدية والعقلية. [3][4]

وفيما يلي نذكر التأثيرات السلبية لبعض أنواع الإدمان السلوكي: [4]

• إدمان القمار أو التسوق: يُمكن أن يخسر الفرد مبالغ طائلة من المال.
• إدمان العمل: يُمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم.
• الإدمان على العمليات التجميلية: يُمكن أن تحدث تغييرات دائمة في مظهر الفرد أو الإصابة بالكدمات والالتهابات.
• إدمان المواد الإباحية: يُمكن أن يتسبّب بالاضطرابات الجنسية والتقليل من احترام الذات.

[1] Michelle Pugle. Signs of a Behavioral Addiction. Retrieved on the 15th of July, 2024.

[2] Americanaddictioncenters.org. Behavioral Addictions: Signs, Symptoms, and Treatment Options. Retrieved on the 15th of July, 2024.

[3] Elizabeth Hartney. An Overview of Behavioral Addiction. Retrieved on the 15th of July, 2024.

[4] Eric Patterson. Behavioral Addictions: Your GoodRx Guide. Retrieved on the 15th of July, 2024.

[5] Grant, J. E., Potenza, M. N., Weinstein, A., & Gorelick, D. A. (2010). Introduction to behavioral addictions. The American journal of drug and alcohol abuse, 36(5), 233-241.