فيتامين ج

تستخدم المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج بشكل رئيسي في الحالات التالية: [3]

• علاج ومنع الإصابة بنقص فيتامين C، أو ما يدعى بداء الأسقربوط.
• التخفيف من شدة أعراض نزلات البرد والرشح، وقد يُساعد على تسريع مدة الشفاء منها.
• تقوية المناعة، وتسريع التئام الجروح.
• المساعدة في مقاومة بعض العدوى، مثل: كوفيد-19، والالتهاب الرئوي.
• تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة (غير مثبت)، مثل:
  • السرطان.
  • فقر الدم.
  • أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
  • مرض باركنسون، والزهايمر، وأمراض الشيخوخة الأخرى.

يمنع استخدام هذا المكمل الغذائي عند الإصابة بحساسية تجاه أي مكون من مكوناته. [4]

يجب استخدام مكملات فيتامين ج بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات التالية: [5][6]

• التدخين.
• داء ترسب الأصبغة الدموية (بالإنجليزية: Haemochromatosis).
• أمراض الكلى.
• الإصابة السابقة بحصى الكلى.
• فقر الدم.
• السكري.
• نقص إنزيم G6PD.
• اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم.

فيتامين سي للحامل والمرضع

يمكن استخدام فيتامين ج بأمان أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه خلال تلك الفترة؛ لتحديد الجرعة المناسبة لكل امرأة، وبشكل عام، لا يُنصح بتجاوز 2000 ملغ يوميًا للنساء بعمر 19 سنة فأكثر. [1]

اقرأ أيضاً: فوار فيتامين سي للحامل والجنين

أخبر الطبيب أو الصيدلي عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية التي تتناولها؛ لأن مكملات فيتامين قد تتداخل مع الأدوية الآتية: [1][7]

• مضادات الحموضة المحتوية على الألمنيوم، إذ يجب أن تفصل ساعتين بين تناول هذه الأدوية ومكملات فيتامين ج.
• فيتامين ب، إذ قد يُؤثر فيتامين ج على امتصاصه.
• الأدوية الهرمونية المحتوية على الإستروجين.
• الأسبرين والوارفارين.
• ليفوثيروكسين.
• النياسين.
• المضادات الحيوية من مجموعة التتراسيكلين، مثل دوكسيسايكلين، ومينوسايكلين.
• بعض علاجات السرطان.
• دواء إندينافير.
• الباربيتورات، مثل فينوباربيتال، وبنتوباربيتال.
• باراسيتامول.

يحدد الطبيب الجرعة المناسبة من فيتامين ج لكل شخص وفقاً لحالته الصحية، لكن بشكل عام يسمح بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج بمعدل لا يزيد عن 2000 ملغ في اليوم الواحد لدى البالغين. [1]

تتضمن جرعة فيتامين ج لعلاج داء الإسقربوط 250 ملغ عبر الفم 4 مرات يوميًا لمدة أسبوع، أو 200 ملغ يوميًا عبر الوريد للحالات التي لا يمكن فيها استخدام الحبوب الفموية، ويستمر العلاج لمدة لا تتجاوز 7 أيام. [4]

يتواجد فيتامين ج في الأشكال الدوائية التالية:

• أقراص: 100 ملغ، 250 ملغ، 500 ملغ، 1000ملغ.
• أقراص قابلة للمضغ: 100 ملغ، 250 ملغ، 500 ملغ.
• كبسولات ممتدة المفعول: 500 ملغ.
• أقراص ممتدة المفعول: 500 ملغ، 1000ملغ، 1500ملغ.
• مسحوق أو حبيبات للحل بالماء عن طريق الفم.
• أقراص فوارة: 500 ملغ، 1000 ملغ.
• شراب عن طريق الفم: 100 ملغ/ 5 مل.
• محلول قابل للحقن: 250 ملغ/ مل، 500 ملغ/ مل.

تحفظ مكملات فيتامين ج في درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن الرطوبة، والضوء، وبعيدًا عن متناول الأطفال. [2]

يوصى باتباع الإرشادات التالية عند استخدام فيتامين سي أقراص: [5]

• يمكنك تناول حبوب فيتامين سي مع الطعام أو بدونه.
• يجب استخدام الجرعة الموصى بها دون زيادة أو نقصان، وللمدة الموصى بها فقط.
• احرص على شرب كمية كافية من السوائل.
• امضغ الأقراص القابلة للمضغ قبل بلعها.
• لا تقم بسحق أو مضغ أو كسر كبسولات فيتامين سي ممتدة المفعول.
• عند استخدام الشراب، يجب استخدام أداة القياس المرفقة، وليس ملعقة الطعام.
• في حال نسيان جرعة، تناولها فور تذكرها، إلا إذا كان موعد الجرعة التالية قريبًا، فتجاوز الجرعة الفائتة، وتناول الجرعة التالية في موعدها كالمعتاد.
• راجع الطبيب إذا لم تتحسن أعراضك.
• لا تتوقف فجأة عن تناول فيتامين ج بعد استخدامه بجرعات عالية لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى نقص حاد في فيتامين ج، مما يسبب نزيف اللثة.
  • التعب الشديد.
  • ظهور بقع حمراء أو زرقاء حول بصيلات الشعر.