رائحة الفم الكريهة، أو ما تعرف أيضًا بالبخر الفموي، هي مشكلة شائعة يواجهها الكثيرون في مراحل مختلفة من حياتهم، وقد تؤثر هذه المشكلة على ثقة الفرد بنفسه، وعلى طريقة تعامله مع الآخرين. ومع ذلك، فإن هناك حلولًا فعالة ومتنوعة لعلاج رائحة الفم الكريهة، والتي يمكن أن تساعد في التخلص من هذه المشكلة بشكل فعال. [1]
نستعرض في هذا المقال بعض الطرق الشائعة والفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة والتي تتضمن بعض الطرق الطبيعية وأخرى طبية.
محتويات المقال
التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية
في بداية الأمر، يفكر العديد من الأشخاص في الاعتماد على الوسائل الطبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة بدلًا من اللجوء إلى طبيب الأسنان، ورغم أن هذه الطرق قد تكون فعّالة في بعض الحالات، إلا أن نجاحها يعتمد على سبب المشكلة الأساسي. [1][2]
وفيما يلي نذكر كيفية علاج رائحة الفم الكريهة في المنزل بالطرق الطبيعية:
الحفاظ على نظافة وصحة الفم والأسنان
يعد الاهتمام بنظافة وصحة الفم أفضل وسيلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث أن ذلك يساهم في الوقاية من تسوس الأسنان والتجاويف، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة، وغيرها من أمراض الفم والأسنان التي يمكن أن تكون سببًا لانبعاث رائحة كريهة من الفم. [1][2]
وتشمل العادات الصحيحة التي تساعد في الحفاظ على نظافة الفم وصحة الأسنان ما يلي: [1][2]
- تنظيف الأسنان: يجب تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا، ويفضل تنظيفها بعد كل وجبة.
- استخدام خيط الأسنان: يساعد استخدام الخيط في التقليل من تراكم بقايا الطعام وطبقة البلاك بين الأسنان، ويعزز من عمل فرشاة الأسنان، حيث إن تنظيف الأسنان بالفرشاة ينظف حوالي 60% فقط من سطح السن.
- تنظيف أطقم الأسنان وتقويم الأسنان: يجب تنظيف جسور الأسنان، والتقويم، وأطقم الأسنان على النحو الموصى به يوميًا لمنع تراكم البكتيريا داخل الفم.
- تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
- تنظيف اللسان: من المهم تنظيف اللسان أيضًا بشكل يومي، وذلك لإزالة البكتيريا، وبقايا الطعام، والخلايا الميتة المتراكمة على اللسان، والتي يمكن أن تتسبب برائحة الفم الكريهة خاصة عند المدخنين أو أولئك الذين يعانون من جفاف الفم بشكل خاص.
تعديل نمط الحياة المتبع
قد تكون بعض العادات اليومية المتبعة السبب في ظهور رائحة الفم الكريهة، ويمكن لتغيير هذه العادات أن يساعد في علاج هذه المشكلة بشكل كبير. وتشمل هذه العادات ما يلي: [3][4]
- قلة شرب الماء: يعد جفاف الفم من أسباب رائحة الفم الكريهة، وسيساعد شرب الماء في الحفاظ على رطوبة الفم، وتحفيز إنتاج اللعاب في الفم، الذي يساعد في إزالة بقايا الطعام والبكتيريا العالقة في الفم، كما سيعمل الماء بحد ذاته في غسل مسببات الرائحة الكريهة في الفم، مثل: بقايا الطعام والبكتيريا.
- التدخين: يسبب التدخين رائحة الفم الكريهة في عدة طرق، الأولى أن رائحته النفاذة المزعجة، بالإضافة إلى دوره في التسبب بجفاف الفم. لذلك يعد الإقلاع عن التدخين أحد النصائح التي يمكن أن ينصح بها من أجل علاج رائحة الفم الكريهة.
- استهلاك الكحول: يسبب الكحول جفاف الفم وهو إحدى مسببات رائحة الفم الكريهة، لذا يوصى بالحد من استهلاك الكحول بهدف التقليل من هذه المشكلة.
كما يوصى بمضغ العلكة الخالية من السكر، التي ستساعد في تحفيز إنتاج اللعاب وعلاج جفاف الفم. بالإضافة إلى تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية، مثل: البصل والثوم، والأطعمة الغنية بالتوابل، والأطعمة الغنية بالسكريات. [1]
اقرأ أيضًا: أسباب رائحة الفم الكريهة
تناول أطعمة ومشروبات معينة
يمكن أن تساهم بعض الأطعمة والمشروبات في التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي، نظرًا لاحتوائها على مركبات تكافح هذه الرائحة. ومن الأطعمة والمشروبات التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ما يلي: [4][5]
- البقدونس: يحتوي البقدونس على الكلوروفيل الذي يمتلك خواص مضادة للرائحة الكريهة، بالإضافة إلى مكافحته لمركبات الكبريت المسببة للرائحة الكريهة.
- الزبادي: يحتوي الزبادي على العصيات اللبنية التي تنتمي إلى مجموعة البكتيريا النافعة، والتي يمكن أن تقلل من البكتيريا الضارة المسببة للرائحة الكريهة في الفم.
- بعض الأعشاب التي تمتلك رائحة قوية يمكن أن تساعد على تغطية رائحة الفم الكريهة، مثل: بذور الشمر، واليانسون، والقرنفل، وحب الهال، والقرفة، والزنجبيل، والنعناع، والبقدونس، والكزبرة، وإكليل الجبل، والزعتر.
- البرتقال: يعزز البرتقال من إنتاج اللعاب ويساعد في الحفاظ على نظافة الفم، وذلك لاحتوائه على الفيتامين C.
- التفاح: يساعد التفاح في التخلص من تأثير المركبات المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة، خصوصًا تلك المرتبطة بتناول الثوم.
- الحليب: يمكن أن يساعد شرب الحليب على علاج رائحة الفم الكريهة الناجمة عن تناول الثوم والبصل.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للجراثيم ومضادة للأكسدة تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- عصير الأناناس: قد يساعد عصير الأناناس في علاج رائحة الفم الكريهة، ولكن لا توجد دراسات كافية تدعم هذه النظرية.
تحضير غسولات فموية طبيعية
تعتبر الغسولات الفموية الطبيعية وسيلة فعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة، فهي تحتوي على مكونات طبيعية تقتل البكتيريا الضارة وتنظف الفم بشكل فعال. يمكن تحضير غسول فم طبيعي في المنزل باستخدام مكونات، مثل: صودا الخبز، أو الخل، أو الزيوت العطرية، مثل: زيت شجرة الشاي والقرفة، حيث تتمتع هذه المكونات بخصائص مضادة للميكروبات وتعزيز صحة الفم. [4][5]
وفيما يلي نذكر بعض الطرق لتحضير الغسولات الفموية تساعد في علاج رائحة الفم الكريهة: [4][5]
- غسول صودا الخبز للفم، الذي يعد من أشهر الوسائل الطبيعية استخدامًا لعلاج رائحة الفم الكريهة، وذلك لقدرته على قتل البكتيريا في الفم بشكل فعال. ويتم تحضيره بإضافة ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز إلى كوب واحد من الماء الدافئ وتذويبها، ثم المضمضة بهذا الخليط لمدة لا تقل عن 30 ثانية، ومن ثم بصقها.
- غسول الخل للفم، وينصح به لاحتوائه على حمض الأسيتيك الطبيعي، الذي يساعد في التقليل من نمو البكتيريا داخل الفم. يتم تحضيره بإضافة ملعقتين كبيرتين من الخل الأبيض أو خل التفاح إلى كوب واحد من الماء والغرغرة به لمدة 30 دقيقة على الأقل، ثم بصقه.
- غسولات زيوت الأعشاب العطرية، مثل زيت شجرة الشاي، القرنفل، والريحان، وزيت القرفة، وذلك لخصائصها المضادة للميكروبات والالتهابات التي تحسن صحة الفم وتقلل من رائحة الفم الكريهة. يتم تحضير الغسولات الفموية بالزيوت العطرية من خلال تخفيف الزيت العطري باستخدام زيت نباتي آخر، مثل زيت جوز الهند، ثم يوضع الخليط في كوب من الماء الدافئ، وبعد ذلك يتم المضمضة بالخليط لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، ومن ثم يتم بصقه.
للمزيد: علاج رائحة الفم الكريهة في المنزل
علاج رائحة الفم الكريهة بالطرق الطبية
إن عدم استجابة الفرد لطرق علاج رائحة الفم الكريهة المنزلية يمكن أن يدل على أن رائحة الفم الكريهة هي علامة على وجود مشاكل صحية في الفم أو الجسم، ولعلاجها بشكل فعال، يجب معرفة الأسباب الرئيسية المؤدية لهذه الحالة. ويعد طبيب الأسنان هو أول وجهة يتجه إليها المرضى لمعرفة سبب رائحة الفم الكريهة. [1]
وعندما يكون سبب رائحة الفم الكريهة الإصابة بإحدى أمراض الفم، سيقوم طبيب الأسنان بإحدى الإجراءات التالية لعلاج المسبب، وبالتالي علاج رائحة الفم الكريهة: [3]
- إزالة البلاك: ترتبط رائحة الفم الكريهة بتراكم طبقة من البكتيريا والبلاك على سطح اللسان والأسنان، وفي هذه الحالة يقوم الطبيب بإزالة البلاك عن الأسنان واللثة، وكذلك عن اللسان باستخدام مكشطة أو فرشاة مخصصة.
- تنظيف جذور الأسنان والعصب: في حال كان سبب رائحة الفم الكريهة التهابات اللثة والأمراض المتعلقة بها، سيقوم الأطباء بإزالة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة باستخدام أدوات خاصة لإزالة التراكمات المحيطة بالأسنان، وتحت خط اللثة، وفي الجذر، مما يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة.
- استخدام الغسولات الفموية الطبية: يساعد استخدام غسول الفم الطبي في إزالة البكتيريا المتراكمة في الفم، حيث تحتوي العديد من أنواع الغسولات الفموية على مواد مضادة للبكتيريا مثل: الكلورهيكسيدين (بالإنجليزية: Chlorhexidine)، والتريكلوسان (بالإنجليزية: Triclosan)، وكلوريد السيتيل بيريدينيوم (بالإنجليزية: Cetylpyridinium Chloride).
ومن جانب آخر، تنتج بعض حالات رائحة الفم الكريهة عن أمراض صحية لا ترتبط بالفم، وتتطلب استشارة الطبيب لعلاجها وبالتالي علاج رائحة الفم الكريهة المرتبطة بها. فيما يلي بعض أسباب رائحة الفم الكريهة المرضية وطرق علاجها: [2][3]
- الارتجاع المريئي: يمكن أن يسبب الارتجاع المريئي رائحة الفم الكريهة، ويساعد تناول مضادات الحموضة في تخفيف الارتجاع المريئي والأعراض المرتبطة به.
- التهابات الجهاز التنفسي: يمكن أن تساعد المضادات الحيوية في علاج رائحة الفم الكريهة الناتجة عن الالتهابات البكتيرية في الجهاز التنفسي.
- مرض السكري: يعد مرض السكري من الأمراض المسببة لرائحة الفم الكريهة، ويمكن التخلص من المشكلة من خلال مراقبة مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث رائحة الفم الكريهة كأحد الآثار الجانبية المرتبطة بتناول بعض الأدوية، وفي هذه الحالة يمكن استشارة الطبيب لاستبدال هذه الأدوية بخيارات أخرى. ومن المهم التنويه إلى أهمية تجنب التوقف عن تناول أي دواء دون استشارة الطبيب أولًا. [3]
اقرأ أيضًا: ما هو علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة؟
نصيحة الطبي
في النهاية، يجب التأكيد على أهمية معرفة سبب رائحة الفم الكريهة لعلاجها بطريقة فعالة. بشكل عام يساعد الالتزام بالحفاظ على نظافة الفم والأسنان وتغيير نمط الحياة في التغلب على معظم حالات رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك، قد تحتاج بعض الحالات إلى علاج طبي متخصص لعلاج الأمراض الجذرية التي تسبب هذه المشكلة.
للحصول على استشارة طبية حول خيارات علاج رائحة الفم الكريهة المتاحة، يمكنك التواصل مع أطباء الموقع للحصول على استشارة طبية عن بعد. فريق الأطباء المتخصصين سيكون سعيدًا بمساعدتك وتقديم النصائح والتوجيهات المناسبة لحالتك الفردية.