أسباب آلام القدمين عند النساء

تحدث معظم آلام القدمين عند النساء أو الرجال بسبب الإفراط في استخدام القدمين أو بسبب الإصابات، وقد تكون آلام القدمين عند النساء خفيفة أو حادة.

وغالباً ما يمكن التخلص من ألم الساقين والفخذين بالعلاجات المنزلية. إلا إذا كانت المرأة تعاني من ألم شديد أو مستمر في الساق، فإنه ينبغي عليها ينبغي مراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كانت سبب آلام القدمين عند النساء هو حالة مرضية خطيرة. [1] 

وسنتناول في هذا المقال بعض أسباب ألم الرجلين عند النساء وعلاجه، بالإضافة إلى أسباب آلام القدمين عند النساء والرجال بشكل عام.

أسباب آلام القدمين عند النساء خاصة

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث آلام القدمين عند النساء بشكل خاص. وتتضمن هذه الأسباب:

• بطانة الرحم المهاجرة 

إذا استمر الانتباذ البطاني الرحمي (بالإنجليزية: Endometriosis) بالانتشار داخل الحوض، يمكن أن يسحب أو يضغط على أعصاب الظهر أو أعلى الساقين. كما قد يضغط على العصب الوركي، وهذا يجعل الألم يمتد من أسفل الظهر إلى ألم أسفل القدم أو ألم كعب القدم. 

وقد تهدئ مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين من آلام الأعصاب. كما قد تساعد حبوب منع الحمل التي تصرف بوصفة طبية في تخفيف أعراض الانتباذ البطاني الرحمي. [2]

• أكياس المبيض

يمكن أن تكون أكياس المبيض (بالإنجليزية: Ovarian Cysts) أيضاً من أسباب آلام القدمين عند النساء. ويأتي الألم من أعصاب معينة يشترك فيها المبيضان والساقين، حيث تشعر المرأة عادة بألم في الساق التي تقع على نفس جانب المبيض المصاب. [2]

• الحمل

قد يكون سبب تقلصات الساق أثناء الحمل التعب، أو ضغط الرحم على أعصاب معينة، أو انخفاض الدورة الدموية في الساقين بسبب ضغط الطفل على الأوعية الدموية. وقد تكون أيضاً ناجمة عن نقص الكالسيوم أو المغنيسيوم، أو الجفاف، أو ألم الفخذ المذلي.

 يمكن علاج هذا التشنج من خلال تدليك ربلة الساق وثني القدم، ورفع أصابع القدمين. كما يمكن أيضاً محاولة الوقوف على أرضية صلبة ورفع أصابع القدمين لتمديد عضلة الربلة وإيقاف التقلصات. [3]

للمزيد: مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل

• عسر الطمث

قد يكون عسر الطمث من أسباب آلام القدمين عند النساء، حيث يؤدي إلى ألم يمتد إلى أسفل الساقين. [4]

للمزيد: ألم الساقين والفخذين

أسباب آلام القدمين عند النساء والرجال

قد تكون أسباب آلام القدمين عند النساء مشتركة مع أسباب ألم القدمين عند الرجال. وتشمل هذه الأسباب العامة:

• جلطة الأوردة العميقة

قد تكون جلطة الأوردة العميقة (بالإنجليزية: Deep Vein Thrombosis) من أسباب آلام القدمين من الأسفل في بعض الأحيان، وهي جلطة دموية في الوريد في الفخذ أو أسفل القدم. ويمكن للطبيب وصف دواء لمنع تشكل الجلطات لعلاج هذه الحالة. [1] [5]

• مرض الشريان المحيطي 

تحدث آلام الساقين في هذه الحالة بسبب عدم حصول الساقين على كمية كافية من الدم بسبب تضيق الشرايين. يمكن علاج مرض الشرايين المحيطية (بالإنجليزية: Peripheral Artery Disease, PAD) عادة من خلال تغيير بعض العادات، مثل الإقلاع عن التدخين، أو تناول دواء لعلاج المشكلة، وقد يحتاج بعض الناس لعملية جراحية. [5]

• دوالي الساقين

يمكن أن تكون دوالي الساقين من أسباب ألم القدمين؛ وتحدث غالباً في ربلة الساق أو الكاحلين. وتكون دوالي الساقين منتفخة ومؤلمة، وقد يساعد فقدان الوزن أو ممارسة الرياضة أو ارتداء الجوارب الضاغطة في تخفيف الألم. [1] [5]

• التهاب الأوتار

يمكن أن يسبب التهاب الأوتار ألماً في الأطراف، ويسبب صعوبة عند تحريك المفصل، وهي إصابة ناتجة عن اهتراء يؤثر على مفصل الركبة، أو بالقرب من عظم الكعب. [1]

• تضيق العمود الفقري

تحدث هذه الحالة عندما تضيق المسافات داخل العظام في العمود الفقري، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب في المنطقة ويسبب آلام القدمين عند النساء. يمكن للأدوية والعلاج الطبيعي تخفيف الألم، وقد يحتاج المريض إلى عملية جراحية إذا لم تنجح هذه الطرق. [5]

• ألم الأعصاب المحيطية

يحدث هذا الألم بسبب تلف في الأعصاب في الجسم، ويعد مرض السكري السبب الأكثر شيوعاً، وتشمل الأسباب الأخرى حالات صحية أخرى، أو أدوية، أو إصابات، أو عدوى. وإذا أثرت هذه الحالة على الأعصاب في الساقين، فقد تشعر المرأة بالوخز أو الخدر أو الضعف في القدمين. [5]

• عرق النسا

وهو ألم الساق الذي يأتي من أسفل العمود الفقري، ويمكن أن يتراوح الألم من التشنج إلى ألم شديد يجعل من الصعب الوقوف أو حتى الجلوس. وقد يوصي الطبيب بتناول مسكنات الألم أو العلاج الطبيعي لعلاج عرق النسا. [5]

• التهاب المفاصل

وهي حالة شائعة تؤثر على المفاصل وتسبب الألم والتورم والاحمرار، وقد يكون من أسباب ألم كعب القدم عند النساء، كما أنه قد يحدث في مفاصل الوركين أو الركبتين. يمكن أن يساعد ممارسة الرياضة، والحفاظ على وزن صحي، ووضع ضمادات دافئة أو كمادات الثلج على المفاصل المؤلمة، واستخدام مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الألم والتورم. [1] [5]

• الشد العضلي وتشنج العضلات

يحدث الشد العضلي عند تمدد العضلة أكثر من اللازم، خاصة لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. ويكون الألم شديداً ويبدأ على الفور، وتكون المنطقة المصابة حساسة عند اللمس. 

ويحدث تشنج العضلات عندما تضيق العضلة فجأة، عادة في ربلة الساق. ويمكن أن يسبب تشنج العضلات ألماً حاداً، أو شعور بوجود كتلة صلبة في العضلات. ويميل تشنج العضلات إلى الحدوث مع التقدم في العمر، أو في الطقس الحار، وعند عدم شرب كمية كافية من الماء. [5]

• الالتواء والكسور والرضوض

يحدث الالتواء عند تمدد أو تمزق الأربطة التي تربط العظام ببعضها. وتعتبر التواءات الكاحل الأكثر شيوعاً، وتتضخم المنطقة المصابة وتصبح مؤلمة ولا يمكن وضع ثقل عليها. [5]

وختاماً، يمكن المساعدة في منع الحالات التي قد تسبب آلام القدمين عند النساء عن طريق القيام بما يلي: [1]

• تجنب التدخين، وعدم شرب الكحول.
• الحفاظ على وزن صحي.
• التمرن لمدة 30 دقيقة في اليوم، 5 أيام في الأسبوع.
• الحفاظ على مستويات الكوليسترول وضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي.
• التحدث إلى الطبيب حول طرق أخرى لمنع السبب المحدد لألم الساقين. 

للمزيد: تمارين رفع الساقين