أخبار الطبي. أكدت دراسات حديثة أن نوم المراهقين لثمان ساعات على الأقل ليلاً يُقلل من احتمالية اصابتهم أثناء ممارسة الرياضة بنسبة تصل الى 68 % مُقارنة بنظرائهم الذين ينامون لساعات أقل وبشكل منتظم , و خضع للدراسة 160 طالباً ( 54 من الذكور و 58 من الاناث ) بمتوسط عمر 15 عاماً وتم ملئهم لاستبيان حول نشاطهم الرياضي وبشكل مفصل كالوقت الذي يقضيه الطالب في ممارسة الرياضة داخل المدرسة او خارجها , امتلاكهم لمثدرب رياضي خاص , اشتراكهم بتمارين القوة , نمط نومهم ومدى استمتاعهم بالرياضة التي يمارسونها .
بعد تحليل بيانات الاستبيان والتركيز على نمط النوم لدى الطلاب وربطها بالسجلات المدرسية المتعلقة بالاصابات الرياضية داخل المدرسة ثبت ان زيادة ساعات النوم يُقلل من خطر الاصابات الرياضية دون ارتباط هذا النوع من الاصابات بعدد الساعات التي يقضيها الطالب في ممارسة الرياضة , عدد الرياضات التي يُمارسها وغيرها من العوامل كما ثبت ان للمرحلة الدراسية أثر في زيادة الخطر ذاته وبمعدل 2.3 مرة أكثر لكل صف دراسي .
المصدر: Medical News Today