نصائح طبية

ينصح بعدم الإكثار من تناول الحلويات بعد الإفطار، وإنما تناول مقدار معتدل منها.

ينصح بعدم الإفراط في شرب الماء عند الإفطار، وإنما يجب تناول التمر وشيء من اللبن لضمان استقرار المعدة.

يجب عدم شرب الماء المثلج قبل الإمساك، أو عند الإفطار.

ينصح بوضع قبعة، أو ارتداء حجاب، أو فتح المظلة حين يكون الطقس حاراً جداً، والشمس ساطعة بقوة.

من الضروري شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء كل يوم؛ لإبقاء البشرة رطبة وخالية من السموم.

يوصى بممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.

ينصح بالإكثار من شرب الحليب الخالي من الدسم، وتناول صفار البيض للحصول على بشرة مشدودة ومشرقة.