وتبقى الرياضة مضمونة النتائج على الدوام

9 أبريل 2015 | دقيقة قراءة
وتبقى الرياضة مضمونة النتائج على الدوام
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
لقد أثبتت الدّراسات والبحوث المتواترة منذ أكثر من أربعين سنة في ميدان مرض السكّري أنّ ممارسة المشي كحد أدنى من 20-30 دقيقة يومياً يحسّن من معدّلات السّكّر في الدّم ويمكّن من تخفيض من 30-50% من استهلاك الأدوية.
مواليد المملكة العربية السعودية, أكملت التعليم الابتدائي والاعدادي والثانوي بمدارس المملكة. التعليم الجامعي في كلية الطب بجامعة سوسة بالجمهورية التونسية. عملت - طبيب متدرب بالمستشفيات الجامعية بسوسة والمنستير والقيروان. - طبيب متطوع بقسم الطوارئ بالمستشفى الجهوي بجمال من ولاية المنستير. - طبيب معوض في عيادات خاصة لمدة سنتين. - منذ نيسان/ابريل 2011 اعمل بعيادتي الخاصة بجمال من ولاية المنستير.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في الصحة و الرياضة

كيف نمارس رياضة الجري بطريقة سليمة يعني ماهيه المدة والوقت والمسافة الازمة لذالك من اجل صحة نفسية وجسمية جيدة

يعتمد ذلك على الوزن والعمر والصحة بشكل عام , لكن يمكن المشي بالتدريج بداية من نصف ساعة يوميا والاستمرار بالزيادة حتى ساعة يوميا وزيادة المقاومة من خلال تغيير المسلك او الطريق وصعوبته , بمعنى المشي على ارض مستقيمة اسهل من الصعود ويفضل في الفترة الصباحية او في المساء

سؤال من ذكر سنة

في أمراض القلب و الشرايين

عملت تحليلات الدم خاصة بالقلب troponin Iوكانت النتيجة 0.0148ug/mlهل هذه النتيجة جيدة وتبعث على الارتياح ام نتيجة مقلقة وماهي النصائح...

حسب الأعراض التي أدت الى اجراء الفحص ووجود تغيرات في التخطيط من عدمه و نتيجة الإيكو. إجمالا تحتاج الى تقييم أوسع اذا كان هناك الم في الصدر

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل بدلة الساونا الخاصة بالنساء مضرة لشخص كل يوم يعمل رياضة المشي لمدة نصف ساعة وهل هي تساعد على التنحيف

بدلة الساونا لا تعمل على التنحيف وانما على فقدان السوائل والاصح ان المشي وحرق الدهون هو الذي يفقد الوزن ويعمل على التنحيف , التنحيف يكون بالرياضة والحمية الغذائية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
كيف تنظم وقتك play
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية