تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم ساعة يجب أن ننام ؟
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بعد كم ساعة نستطيع ان ننام بعد الاكل؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم ساعة يجب ان يكون بين كل وجبة ؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل نسبة السكر بعد الأكل بنصف ساعة و ساعة لا يجب أن تتجاوز 140 لأن هذه النسبة لا تتجاوز بعد...
سؤال من أنثى سنة
كم يجب اخد من الوحدة عندما يكون نسبة السكر نازل
سؤال من ذكر سنة 25
في علم الصيدلة
السلام عليكم متى يكون الموعد المناسب لقياس السكر في الدم في شهر رمضان؟ علما أننا ننتهي من السحور على الساعة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو أردت النوم بعد الأكل كم ساعه يجب أن انتظر لكى يكون ذلك صحيا ولا يؤثر على الصحة؟ وهل أكل...
يفضل أن تنتظر بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور بالانتفاخ والحرقة المعوية، وتجنب الشعور بالأرق أو صعوبة القدرة على النوم.
أما بالنسبة لتناول التونة في الليل، فلا يوجد أي ضرر صحي مباشر من تناول التونة في الليل، ولكن يجدر الذكر أن الأطعمة الثقيلة قبل النوم يمكن أن تؤثر في جودة النوم، لذلك ينصح بتجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.
سوف أبين لك مجموعة من الوجبات الصحية التي يمكن تناولها قبل النوم:
- كوب من اللبن المخفوق الخالي من الدسم مع الموز المقطع.
- توست محمص بالزبدة الفول السوداني.
- سلطة خضراء خفيفة مع الدجاج المشوي والخضار المشوية.
- كوب من الزبادي اليوناني مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي والفواكه المفضلة.
- شريحتين من الجبن منخفض الدسم مع بعض الخضار الطازجة كالخيار والفلفل الأخضر.
- كوب من الحليب الخالي من الدسم مع شريحة من الخبز المحمص والعسل الطبيعي.
- سلطة الفواكه الطازجة مع الزبادي اليوناني والمكسرات المفضلة.
- بيضة مسلوقة مع شريحة من الخبز المحمص والخس المفروم.
- كوب من الشاي الأخضر مع البسكويت الخالي من السكر.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
كم سعرحراري يجب ان احرق في ساعة مشي
سؤال من أنثى سنة
في صحة الأسنان
بعد وضع التقويم كم عدد الزيارات التي من المفترض أن أقوم بها هل مرة كل شهر وكم المدة
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
إذا كان الدواء يعطى بعد الطعام......فبعد كم ساعة كحد أقصى يمكن أن يعطى بعد الطعام؟
سؤال من ذكر سنة 35
في الطب العام
بكم ساعة قبل النوم يفضل التوقف عن شرب الشاهي؟ يعني مثلا تنام الساعة ١٠ ليلا فمتى يفضل ان تتوقف عن...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15988
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
