نصائح لتقليل ألام الطمث

تاريخ النشر 12 يونيو 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

نصائح لتقليل ألام الطمث - ممارسة الرياضة لتحسين وصول الأوكسجين إلى أعضاء الجسم، خصوصاً الحوض - تجنب تناول اللحوم الحمراء والسكر المصنّع والأطعمة الدسمة. - اكثار تناول الخضر الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والفاكهة. - تجنب تناول الكافيين - الاسترخاء النفسي و الفكري

د. نور الدين عبد الله كتانة

طب الاسرة

(خير الناس من نفع الناس) و كلي أمل بأن أخدم كل من يطلب العون أو المساعدة الطبية أو الصحية أو الاجتماعية المتعلقة بالشخص أو باسرته أن اختصاصي هو طب المجتمع و لدي خبرة (32) عام كطبيب و اتطرق الى جميع المواضيع و لكن على وجه الخصوص الامور المتعلقة بالشباب و اسرار البلوغ و المراهقة و التغيرات المهمة في هذا المجال و كذلك كيفية خلق زواج ناجح من حيث معرفة التعامل الصحيح مع الطرف الاخر (طبيا و صحيا) خاصة في ما يتعلق بالمواضيع الأسرية .. اضافة الى المواضيع المتعلقة بالعقم في الطرفين و كيفية العلاج الممكن بالمشورة الطبية الهادفة. كلنا أمل بأن يوفقنا الله عزَ و جلَ في مسعانا الى ما فيه خير و منفعة الناس. علما أني أقوم بهذا العمل على صفحة التواصل الاجتماعي (الفيس بوك) منذ مدة طويلة و الان لدي الفرصة و الشرف بان أخدم زوار موقع (الطبي) .. مع تمنياتي بان تنعم حياة الجميع باصحة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نسائية