اريد تنزيل وزني خلال شهر رمضان وماهي الطريقه الصحيه

يتساءل معظم الناس كيف انزل وزني في رمضان ، وفي الواقع يجب استشارة أخصائي تغذية للحصول على برنامج غذائي متوازن وصحي يساهم في خسارة الوزن في رمضان. يمكن انقاص الوزن في رمضان عن طريق اتباع الخطوات التالية: ممارسة التمارين الرياضية لمدة (30- 60) دقيقة قبل ساعة من الإفطار أو بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من الإفطار. التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض، وحبوب الإفطار، والأطعمة الجاهزة و الاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا، والشوفان، والأرز البني، والشعير. استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي. تجنب الصودا، والعصائر، ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية. شرب كمية كافية من الماء، لتساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن. تناول الطعام ببطء، إذ يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن. تناول الألياف بكثرة. تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض، والدجاج، والبقوليات. الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي (7- 8) ساعات. تناول الخضروات والفواكه. للمزيد: كل ما تحتاج إلى معرفته عن تنزيل الوزن كيف تستغل رمضان لإنقاص الوزن؟

ماهي الطريقه الصحيه للتخلص من تكتلات الدم الفاسد بعد الدورة الشهرية مسبب انتفاخ؟؟

الانتفاخ ليس سببه التكتلات بل بقايا هرمون البرجسترون

السلام عليكم ، هل الطريقه الصحيه لتبييض الاسنان هي الخلطات المنزليه ' كالقرفه و الخل و الخ '

يوجد مواد خاصه للتبييض أجري عليها أبحاث شتى والأفضل مراجعه طبيبك طبعا أنصح بالتبييض المنزلي

انا حاب اعرف عن الطريقه الصحيه لفقدان الوزن وهل العمليات تفيد علما ان وزني 115وطولي ١٦٨

هل جربت اى نظام غذائى او جدول ريجيم قبل كده ولا لا

لدي ارق وغثيان واشعر بفقدان الشهيه للاكل ليس لدي القدره على فعل ابسط الأشياء اشعر بأرتفاع دقات القلب سريعة عن الحركه وجهي اصفر وباهت . هذه الحاله أصبحت لدي بعد رمضان

هناك أسباب كثيرة لهكذا أعراض وللوصول إل التشخيص الدقيق لا بد من فحص طبي سريري أولا

السلام عليكم .انا عمري 20سنه وزني تقريبا50. ماهو المشهي الصحي لزيادة الوزن في فتره قصيره اريد ان ازداد 10 كيلو كيف ذلك وماهي الطريقه الصحيه والمشهي الافضل ارجو الرد

لزيادة الوزن ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعاصر الغذائية كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والدبس والمكسرات وزيت الزيتون والعصائر الطبيعية والميلك شيك، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية (اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار، النشويات) وزيادة الكميات المتناولة بالتدريج، وينصح ببدء الوجبة الرئيسية بالطبق الرئيسي ثم تناول السلطة أو الشوربة، وينصح بعمل رياضة خفيفة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية وليتحول جزء من الطعام إلى عضلات وليس فقط دهون.

السلام عليكم .. امي حامل بالشهر الخامس تشعر بحموضه في فمها فما هي الطريقه لتغلب عليها في شهر رمضان وهي صائمه.. ؟

شراب المالوكس او تناول حبوب الرانيتيدين مرتين يوميا... والتخفيف من كمية الوجبات

د _ هل الامبيبا المتحوصله علاجها فلازول وهل من اعراض المرض الم في البطن امساك اسهال تعفن في البراز ،، الطريقه الصحيه لي العلاج من هذا المرض هل يسبب نقص الوزن هذا المرض

بالنسبة لفقدان الوزن يجب اجراء تنظبر للامعاء و المعدة او تصوير ظليل اي صورة ملونة، و اذا كان كل شيء سليم يمكن ان نفكر بان السبب هو البكتيريا المتحوصلة و من اجل كل ذلك بزيارة طبيب مختص في الجهاز الهضمي . بالنسبة للأعراض التي ذكرتها حضرتك ، نعم يمكن ان تكون بسبب الاميبيا المتحوصلة .

اصبت بالنحافه بعد الولاده..ماهي الاغذيه الصحيه لأستعاده وزني..؟

أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة، زيت السمسم وتناول النشويات مثل الارزو الخبز والبطاطس عند كل وجبة

ماهو الوقت المناسب للاكل بعد رياضة المشي وقبل ذالك

حسب راحتك، والمهم المحافظة على الكمية والنوعية.

نصائح | من المهم الالتزام بجدول ونظام غذائي معين بعد انقضاء

الطريقه الصحيه للاكل بعد رمضان

من المهم الالتزام بجدول ونظام غذائي معين بعد انقضاء شهر رمضان، وذلك بسبب تعود الجسم والجهاز الهضمي على نوع وروتين معين من الأكل، فيجب عدم الإفراط في تناول الطعام الدهني، بالإضافة إلى عدم تناول حلويات العيد بكميات كبيرة.

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

الطريقه الصحيه للاكل بعد رمضان

اريد تنزيل وزني خلال شهر رمضان وماهي الطريقه الصحيه

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماهي الطريقه الصحيه للتخلص من تكتلات الدم الفاسد بعد الدورة الشهرية مسبب انتفاخ؟؟

السلام عليكم ، هل الطريقه الصحيه لتبييض الاسنان هي الخلطات المنزليه ' كالقرفه و الخل و الخ '

انا حاب اعرف عن الطريقه الصحيه لفقدان الوزن وهل العمليات تفيد علما ان وزني 115وطولي ١٦٨

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

لدي ارق وغثيان واشعر بفقدان الشهيه للاكل ليس لدي القدره على فعل ابسط الأشياء اشعر بأرتفاع دقات القلب سريعة عن...

السلام عليكم .انا عمري 20سنه وزني تقريبا50. ماهو المشهي الصحي لزيادة الوزن في فتره قصيره اريد ان ازداد 10 كيلو...

السلام عليكم .. امي حامل بالشهر الخامس تشعر بحموضه في فمها فما هي الطريقه لتغلب عليها في شهر رمضان وهي...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

د _ هل الامبيبا المتحوصله علاجها فلازول وهل من اعراض المرض الم في البطن امساك اسهال تعفن في البراز ،،...

اصبت بالنحافه بعد الولاده..ماهي الاغذيه الصحيه لأستعاده وزني..؟

ماهو الوقت المناسب للاكل بعد رياضة المشي وقبل ذالك

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

الطريقه الصحيه للاكل بعد رمضان

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

اريد تنزيل وزني خلال شهر رمضان وماهي الطريقه الصحيه

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماهي الطريقه الصحيه للتخلص من تكتلات الدم الفاسد بعد الدورة الشهرية مسبب انتفاخ؟؟

السلام عليكم ، هل الطريقه الصحيه لتبييض الاسنان هي الخلطات المنزليه ' كالقرفه و الخل و الخ '

انا حاب اعرف عن الطريقه الصحيه لفقدان الوزن وهل العمليات تفيد علما ان وزني 115وطولي ١٦٨

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

لدي ارق وغثيان واشعر بفقدان الشهيه للاكل ليس لدي القدره على فعل ابسط الأشياء اشعر بأرتفاع دقات القلب سريعة عن...

السلام عليكم .انا عمري 20سنه وزني تقريبا50. ماهو المشهي الصحي لزيادة الوزن في فتره قصيره اريد ان ازداد 10 كيلو...

السلام عليكم .. امي حامل بالشهر الخامس تشعر بحموضه في فمها فما هي الطريقه لتغلب عليها في شهر رمضان وهي...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

د _ هل الامبيبا المتحوصله علاجها فلازول وهل من اعراض المرض الم في البطن امساك اسهال تعفن في البراز ،،...

اصبت بالنحافه بعد الولاده..ماهي الاغذيه الصحيه لأستعاده وزني..؟

ماهو الوقت المناسب للاكل بعد رياضة المشي وقبل ذالك

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي