23 يوليو 2017 | دقيقة قراءة
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
توجد مادة Phytate في البقوليات، وتمنع الاستفادة الكاملة من الكالسيوم الموجود بالبقوليات، لكن نقع البقوليات قبل طبخها يقلل من هذه المادة.

سيرين البحيري ماجستير تغذية و علوم الغذاء أخصائية تغذية حاصلة على شهادة الماجستير في التغذية و علوم الغذاء من الجامعة الاردنية، تقدم الحميات و البرامج الغذائية المدروسة لانقاص الوزن و علاج عدد من الامراض في عيادة تغذية خاصة (مركز سيرين البحيري للاستشارات الغذائية) خبرات سابقة عملت كأخصائية تغذية علاجية في عدد من المستشفيات و مراكز التغذية المتخصصة، ساعدت المئات من الاشخاص ممن يعانون من السمنة على الحصول على الوزن المثالي، اضافة الى خبرتها في تخطيط البرامج و الحميات الغذائية فلديها اهتمام عالي بنشر المعلومة الغذائية الموثوقة من خلال عدة وسائل حيث قامت بنشر أكثر من 200 موضوع تغذوي في جريدة العرب اليوم ، و عدد من المجلات ، اضافة الى تقديم عدد من الحلقات الصباحية في الراديو مقدمة فيها عدد من النصائح الغذائية للمستمعين، قامت بتقديم فقرات تغذوية على التلفزيون اضافة الى نشرها المواضيع التغذوية على عدد من المواقع الالكترونية و على الفيس بوك ،لديها ايضا خبرة في التدريس حيث عملت في قسم التغذية في الجامعة الامريكية / مادبا .

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 20

في الأمراض الجلدية

فيه عندي حبوب وآثار حبوب بنيه في منطقه الكتف عاوزه روتين امشي عليه للتخلص منها علما بإن بشرتي حساسه ودهنيه

يُفضل اتباع روتين عناية بالبشرة يتضمن تنظيف لطيف، تقشير خفيف، ترطيب، واستخدام واقي شمسي. يُنصح أيضًا باستخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد، مع تجنب العبث بالحبوب لتجنب تفاقم المشكلة.

سؤال من ذكر سنة 26

في الأمراض الجلدية

السلام عليكم ، عندي بهاق بالوجه كامل وحالياً أعالجه بالجهاز الضوئي الوجه أستعاد اللون الحمدلله لكن منطقة الدقن والشنب لازالت...

وعليكم السلام.قد يكون الشعر في منطقة اللحية والشارب حاجزًا يمنع وصول العلاج الضوئي بشكل كامل إلى الجلد، مما قد يؤخر استعادة اللون في هذه المناطق.

سؤال من أنثى سنة 16

في البشرة والجمال

عدم لمعان الشعر و التقصف و تساقط الشعر بكثرة ما هو السبب

هناك أسباب متعددةمنها. نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك وفيتامين د وفيتامينات ب يمكن أن يؤثر على صحة الشعر. الإجهاد والتوتر .يمكن أن يسبب الإجهاد تساقط الشعر. التعامل القاسي مع الشعر. استخدام مجففات الشعر ومكواة الشعر بشكل متكرر، أو تصفيف الشعر بطرق مشدودة يمكن أن يسبب التقصف والتساقط. مشاكل في فروة الرأس. التهابات فروة الرأس أو قشرة الرأس الشديدة قد تسبب تساقط الشعر. تأكدي من تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية. استخدمي بلسمًا مرطبًا بعد غسل الشعر وغسله بالماء البارد.قللي من استخدام مجففات الشعر ومكواة الشعر، وإذا استخدمتيها، استخدمي واقيًا من الحرارة. تدليك فروة الرأس بلطف لتحسين الدورة الدموية. قص أطراف الشعر المتقصفة بانتظام لمنع التقصف من الانتشار.

سؤال من ذكر سنة 21

في البشرة والجمال

شعري خشن و جاف جدا و تساقط مستمر ، علماً باني بغسل شعري كثير + استخدم زيت ميلي و بلسم...

من المهم تقليل عدد مرات غسل الشعر مرة أو مرتين فقط في الأسبوع.استخدام شامبو وبلسم لطيفين خالية من الكبريتات والبارابين والسيليكون.استخدام بلسم عميق مرة واحدة في الأسبوع لترطيب الشعر بعمق.تجنب التصفيف الحراري و مجففات الشعر ومكواة التجعيد قدر الإمكان. وإذا كان لا بد من استخدامها، استخدم واقيًا من الحرارة. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات والدهون الصحية. إذا كنتِ تعانين من نقص في أي من العناصر الغذائية، يمكنكِ تناول المكملات الغذائية بعد مراجعة الطبيب.يعتمد اختيار الأفضل بين الزيت والكريم على نوع شعرك واحتياجاته.الزيت يعتبر خيارًا جيدًا للشعر الجاف والخشن لأنه يساعد على ترطيب الشعر وتغذيته بعمق. يمكنكِ استخدام زيوت مثل زيت الأرغان وزيت جوز الهند وزيت الزيتون.يعتبر الكريم خيارًا جيدًا للشعر الذي يحتاج إلى ترطيب وتصفيف. يمكنكِ استخدام كريمات تصفيف الشعر التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل زبدة الشيا وزيت الأفوكادو.

سؤال من ذكر سنة 28

في العقم

بدي اعرف اذا في فرق بين دم الدليل على وجود حمل و دم بداية الدورة هل يوجد فرق

سلامتك، الله يعطيك الصحة والعافية.

نعم، هناك فروق محتملة بين دم الحمل ودم الدورة الشهرية، ولكن قد يكون من الصعب التمييز بينهما في بعض الأحيان.

الاختلافات المحتملة بين دم الحمل ودم الدورة الشهرية

  • وقت النزول: دم الحمل (نزيف الانغراس) يحدث عادةً قبل موعد الدورة الشهرية المتوقع بحوالي أسبوع، بينما دم الدورة الشهرية يأتي في موعد الدورة المعتاد.
  • كمية الدم: نزيف الانغراس غالبًا ما يكون خفيفًا جدًا على شكل بقع أو تنقيط، بينما دم الدورة يكون عادةً أغزر ويدوم لفترة أطول.
  • لون الدم: دم الانغراس قد يكون لونه وردي فاتح أو بني، بينما دم الدورة عادةً ما يكون أحمر فاتح أو داكن.
  • الأعراض المصاحبة: نزيف الانغراس قد يكون مصحوبًا بتشنجات خفيفة جدًا، بينما الدورة الشهرية غالبًا ما تكون مصحوبة بتشنجات أقوى وأعراض أخرى مثل الانتفاخ وتقلب المزاج.

متى يجب عليكِ إجراء اختبار الحمل؟

إذا كنتِ تشكين في أنكِ حامل، فمن الأفضل إجراء اختبار الحمل بعد مرور يوم أو يومين على الأقل من موعد الدورة الشهرية المتوقع. هذا يعطي جسمكِ وقتًا كافيًا لإنتاج كمية كافية من هرمون الحمل (hCG) التي يمكن اكتشافها عن طريق الاختبار.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

سؤال من ذكر سنة 20

في البشرة والجمال

لدي حب شباب واثاره في الخدود والمنطقة تحت الشفتين وانا استخدم عصارة الاكرتين تركيز0.02 % مع المرطب والواقي الشمس وهل...

التركيز الحالي (0.02%) إذا كانت بشرتك تتحمل هذا التركيز جيدًا ولا تعاني من تهيج شديد، يمكنك الاستمرار عليه لبعض الوقت. لا تقم بزيادة التركيز إلا بعد استشارة طبيبك . التركيز الأعلى قد يكون أقوى وقد يسبب تهيجًا إذا لم تستخدمه بشكل صحيح. الحصول على بشرة صافية يختلف من شخص لآخر ويعتمد على نوع بشرتك، شدة حب الشباب، وكيف تستجيب للعلاج. قد يستغرق الأمر من عدة أسابيع إلى عدة أشهر لرؤية تحسن ملحوظ.

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية