تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...فوائد الموز
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم سعرة حرارية في الموزة الكبيرة؟ وما هي فوائد الموز للجسم؟
يتراوح حجم الموزة الكبيرة بين 120-150 غرام أي أنها تحتوي بين 100-150 سعرة حرارية تقريبًا، لذلك يعد الموز أحد أنواع الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، فلا يجب الإفراط في تناولها، وتقدر الكمية الطبيعية اليومية من الموز بين موزة إلى موزتين فقط.
اعتبارًا أن الموزة الكبيرة تزن ما يقارب 150 غرامًا سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الحقائق الغذائية الأخرى للموزة الكبيرة:
- 0.75 غرام دهون.
- 23 غرام سكريات.
- 40 غرام كربوهيدرات.
- 2 غرام بروتينات.
- 600 مليغرام من البوتاسيوم.
يجدر الذكر أيضًا أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم كما ذكرت، ويجب أن لا يتم استهلاك الموز بنسبة عالية لتجنب اكتساب نسبة عالية من البوتاسيوم في اليوم، وهو ما قد يسبب بعض المشاكل الصحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الموز يسمن؟ وهل الموز من الكربوهيدرات المعقدة؟
نعم، الموز يحتوي على سعرات حرارية وقيمة غذائية عالية، ولذلك فإن تناول كميات كبيرة من الموز بشكل يومي يمكن أن يساهم في زيادة الوزن. ومع ذلك، فإن تناول كميات معتدلة من الموز كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع لا يؤدي إلى زيادة الوزن.
يحتوي الموز على الكربوهيدرات، ولكنها ليست بالكربوهيدرات المعقدة. بدلاً من ذلك، فإنه يحتوي بشكل رئيسي على السكريات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكريات البسيطة هذه تمتص بسرعة في الجسم وتعطي الطاقة السريعة، مما يجعل الموز خيارًا شائعًا للرياضيين والأشخاص الذين يحتاجون لزيادة معدلات الطاقة بشكل فوري في الجسم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الموز يحتوي على البروتين؟ وهل الموز كارب ام بروتين؟
سؤال من أنثى سنة
هل ينفع قشر الموز لعلاج الاكزيما وذلك بفرك مكان الحكه بقشر الموز ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الموز يسمن ؟
سؤال من أنثى سنة 39
هل الموز مفيد للأطفال وهل يسبب الإمساك لهم أو هل الموز يوقف الاسهال عند الأطفال؟
سؤال من أنثى سنة 23
تعاني من حكة في يديها وانتفاخ في الاصابع تعاني من حساسية عند اكل الموز لكنها لم تاكل الموز
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الموز له مشاكل في المراره
سؤال من أنثى سنة
في الطب البديل
هل قشر الموز ينفع الشعر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الموز يساعد على النوم
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
730
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3073
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
