تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نصيحة 2 لمنع ظهور الكرش
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن ان تكون النرجيلة سبب في ظهور الكرش؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش بما في ذلك عدم اتباع نظام غذائي صحي، عدم ممارسة التمارين الرياضية، الضغط النفسي، وبعض الممارسات السلوكية الخاطئة مثل التدخين. حيث أظهرت دراسة تم نشرها في عام 2012 في إحدى المجلات أنه على الرغم من أن نسبة السمنة كانت متساوية بين المدخنين وغير المدخنين، إلا أن المدخنين كانت تتوزع الشحوم لديهم في منطقة البطن أكثر من الأشخاص غير المدخنين سواء تدخين السجائر أو الأرجيلة، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات الأخرى التي أظهرت أن التدخين بجميع أشكاله يزيد من مقاومة الأنسولين في الجسم مما يتسبب بتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن. ويمكن المساعدة في التخلص من الكرش عن طريق اتباع التعليمات التالية:
- تحسين النظام الغذائي مع مراعاة تجنب السكر والأطعمة الدهنية والكربوهيدرات المكررة والتركيز على البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات.
- التوقف عن استخدام الأرجيلة وأي شكل من أشكال التدخين.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- التخفيف من الضغط النفسي والتوتر.
- تحسين نمط النوم.
للمزيد:
- خطورة تدخين الارجيلة
- الأرجيلة أضرارها تفوق أضرار السجائر كثيراً
- من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
- طرق التخلص من دهون البطن - التخلص من الكرش
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
هل يوجد دواء لمنع ظهور الشيب
سؤال من أنثى سنة
ماهو افضل صابون للجسم لمنع ظهور الحبوب
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
هل شرب 8 اكواب من الماء يومياً مع الحمية يسبب في ظهور الكرش؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ارشادات لنظام غذائي صحي وسليم يزيد من وزني لكن بدون ظهور الكرش
سؤال من ذكر سنة
في أمراض الفم
هل هناك علاج لمنع ظهور حب القلاع في الفم
سؤال من ذكر سنة 35
ظهور قشور في الحواجب وبعد زيارة طبيب الجلدية تم علاج المشكلة باستعمال 1- قطرة بتنوفيت 2- شامبو فافو(كيتوكونازول 2٪) حسب...
تحتاجين إلى مضاد للفطريات مثل ديفلوكان 150 مج مره اسبوعيا
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
تم ظهور الاعراض بتاريخ 2/3
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا خائفة من الفتق عندي 2 عملية قيصرية و اعاني من حرقة في المكان و قد بدأت بممارسة الايروبيك بعد...
سؤال من أنثى سنة
ايه انواع الزيوت والدهانات الطبيعية التى تستخدم اثناء الحمل لمنع ظهور تشققات البطن
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7514
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3744
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4126
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
