نصيحة قبل النوم

ان السبب الرئيسي هو ازدياد افراز بعض الهرمونات التي تؤدي الى توسع الاوعيه الدموية الشعرية والتي بدورها تتؤدي الى الاحمرار والانتفاخ الابتعاد عن الانفعالات والاهتياج وكذلك النوم بكسل ولساعات طوياه

ان عدم تعويض مكان القلع في الفك السفلي ب جسر او زرعة سنية سبب تطاول السن المقابل في الفك العلوي ونتيجة تطاول السن الى مكان الفراغ في الجهة المقابلة بالتالي انكشاف جذري و ازدياد تحسس السن للبارد و الساخن و أعراض أخرى يجب مراجعة طبيب الأسنان واجراء تعويض في مكان القلع

هناك عده فحوصات يمكن اجرائها قبل الزواج, فهناك: ١-فحوصات لتجنب الأمراض الوراثية . وهذا يستدعي اجراء فحص بالدم لمرض الثلاسيميا وكذلك فقر الدم او الانيميا المنجليه.   ٢-فحوصات لمعرفة قدرة المقبلين على الزواج على إنجاب الأطفال .وهذا يستدعي اجراء تحليل للسائل المنوي لدى الزوج , ولدى الانثى اجراء تحليل لهرمون ال FSH في ثالث يوم الدوره وكذلك تصوير بجهاز الموجات الفوق صوتيه (التراسوند) للرحم والمبايض.   ٣-فحوصات لمعرفة إن كان أي من الطرفين يحمل أمراضا قابلة للنقل من طرف إلى آخر عن طريق الاتصال الجنسي أو المخالطة اللاصقة. وهذا باجراء فحص الوباء الكبدي \"ب\" و \"سي\" (HBV, HCV). ٤- يمكن عمل فحوصات جينية لأمراض معينة إذا كانت موجودة في العائلة.

انه التهاب أنف وعائي حركي و تبدل الحراره هو أحد أسبابه طبعا هذا يسبب الشخير , تجنب التعرض المتكرر لتبدل الحرارة بين الحار و البارد و العكس

الكسر المضغوط مؤلم جدا ومن حسن حظك بأن الكسر غير مزاح ولذا لم يحصل تاثير على النخاع الشوكي ولم يحصل ضعف في الاطراف السفلية ,ينصح لبس حزام ظهر لكي يحمي الفقرات وخاصة اثناء قيادة السيارات , الاكل طبيعي ويمكن التركيز على الالبان والاسماك للعظم بشكل عام ولاحقا يمكن السباحة والابتعاد عن حمل الاوزان الثقيلة

يجب تنظيم الغذاء أولا يجب أن تجتنب مايلي : الحوامض,المخللات , الطعام المقلي,المشروبات الغازية ,الفلفل والبهارات ,صلصة الطماطم المطبوخة, التدخين ,الشاي والقهوة تنظيم وجبات اليوم وعدم ترك المعدة فارغة للأكثر من 4 ساعات يمنع النوم مباشرة بعد الطعام الطعام المسموح به : المسلوق والمشوي والسوائل والعصيرات الطبيعية والخضار والفواكه إذا تم الإلتزام بذلك فلا داعي للطبيب والعلاج بإذن الله

من أكثر المشاكل هي الدوخة بسبب ارتفاع في بعض مكونات الدم وقلة لزوجته بالإضافة إلى عوامل الخطر المتعلقة بالتهاب القصبات والمشاكل التنفسية وسرطان الرئة وأمراض القلب التاجية

يجب الفحص بواسطه متخصص فى العظام

عمره كام؟ هل يأخذ كفايته من الرضاعة طوال النهار هل يأكل شيء سوى الحليب ؟

اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي بالاختيارات الصحية المناسبة عند تناول الطعام خارج البيت. على سبيل المثال: تناول مقدار من اللحم أو الدجاج أو السمك على شكل مجموعة بطاقات اللعب؛ وكوب جبن أبيض أو لبن يبدو بحجم كرة تنس؛ وأونس الجبن يبدو مثل زوج النرد، وملعقة طعام من الدهن تبدو مثل رأس إبهامك. تناول الطعام إذا شعرت بالجوع يأكل بعض الناس لأنهم مبرمجون على مواعيد لتناول وجبات الطعام، بالرغم من أنهم ليسوا جياع. بدلاً من تناول الطعام على مواعيد، تناولي وجبات طعام أصغر ولكن على فترات متباعدة كل 4 ساعات مثلاً، وأشربي الماء قبل الوجبة. توقف عن تناول الطعام، إذا شعرت بأنك قد شبعت ابتعد عن الأبيض: أبعد كل شيء أبيض من أمامك، خبز، طحين، سكر، وملح. استبدلها بالطحين الأسمر، والخبز الأسمر، والأطعمة الغنية بالألياف. وهكذا تحمي قلبك، وشرايينك ودمك من الأمراض الشائعة. خفض كمية المشروبات الغازية: ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي قد لا تزيد وزنك فحسب بل تزيد من نسبة السكريات في دمك، وتسبب عصر الهضم، والغازات. تذكر بأن علبة الصودا تحتوي على 160 سعر حراري و10 ملاعق من السكر، اجل 10 ملاعق من السكر دفعة واحدة. توقف عن شرب المشروبات الغازية وحتما ستفقد 10 باوندات كل شهر. عدل وصفات الطعام: ابتعد عن الدهون والزيوت، والمقالي، اشتري شواية واستغل الفرصة لصنع وجبات لذيذة ومغذية للجميع. كذلك اختار الخضار المسلوقة أو المخبوزة في الفرن، لفيها في ورق الألمنيوم واتركيها تنضج دون زبد، ملح أو بهار. تناولي البطاطا بالقشر لفائدة أكبر. تناول طعام غني بالألياف: اختار أطعمة غنية بالفيتامينات والماء للحصول على الفائدة القصوى. وتخلي عن المكسرات والبذور الكثيفة بالدهون. استبدل وجبة مثلاً بقبضة يد من اللوز، والجوز، والبندق. تمشى: لا شيء أفضل من المزيد من الأكسجين، إذا كنت تعلم، اختار المشي إلى سياراتك، صفها في مكان بعيد وهكذا تستطيع الاستمتاع بالمشي إليها. كذلك اصعد الأدراج، وتمشى إلى المتجر لشراء طعام الغذاء، بدلاً من إرسال احد لشرائه. تخلص من المغريات السيئة: قوم بتنظيف الثلاجة، وخزانة الطعام، من كل ما هو ضار، واستبدله بأطعمة صحية وغنية بالألياف لك ولعائلتك. خبز أسمر، خبز 'توست' بالحبوب الكاملة، رقائق الشوفان، والأرز الهش، لبن خالي الدسم، حليب خالي الدسم، فواكه طازجة، وخضراوات، أسماك، ولحوم. خذ على نفسك تعهد بعدم التراجع